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孩子,请让我触摸你的压力,用爱柔软你的身体
许多新手父母会学习给孩子进行亲子抚触,因为保健医生告诉他们,这样会让新生儿感受到爱,能增强体能,也会变得更聪明。可是,当孩子越来越大的时候,继续进行亲子抚触的家长则会越来越少,似乎抚触只适合给那些不会说话、不能奔跑的小宝宝。
其实人的一生都渴望来自爱的接触和抚摸。和所有热血动物一样,人类对互相之间的接触和抚摸有一种特殊的需要。当孩子逐渐长大,压力也会增加。许多父母不知道该怎么帮助孩子放松,其实,抚触就是一种充满爱的放松方式。
孩子用身体告诉你他的情绪压力
我们的心和身体是紧密联系的。所以当我们遇到问题、阻碍、烦恼,受到惊吓、感到恐惧或者被批评时,我们就会下意识地处在一种“紧绷”的状态——整个身体都绷得紧紧的,肌肉变得僵硬,眼睛会瞪得很大,嘴紧闭着,拳头紧握着……不仅如此,内心的强烈情绪如果未能及时排解,还会转化成物质形式进驻身体,让身体变得僵硬,甚至出现各种各样的疼痛和疾病。
据重视身心能量整合的中医专家肖然介绍,我们的身体感受并记忆情感,而情感也通过我们的身体,最真实地被表现出来。比如说,容易生气的爸爸,他的肩颈部位就是硬邦邦的;容易自责的妈妈,她的腰背部位经常酸痛;容易抱怨的奶奶,很可能有消化方面的问题……这些都是身体僵硬的表现,而这种僵硬又是情绪能量淤积导致的。
情绪冲击导致身体的异常反应,在小孩子身上表现得尤为明显:当孩子受到惊吓、感到不安或者持续地处于压力状态下时,就有可能会发烧、会腹泻,甚至出现一些难以查明原因也难以治愈的病症。
化解方式其实也很简单,因为孩子的心灵和情绪其实是简单、透明的。对他而言,最大的负面情绪就是恐惧——害怕分离(尤其是与父母的分离),而最大的需求就是安全感。因此只要给予足够的爱的抚慰就可以了,甚至都不需要专业的按摩师和专业的按摩手法,妈妈的手与充满爱意的抚触,是最有效的。
年幼的孩子尚未能完全理解复杂的语言,周围人说话的语调、身体的姿态等,对他们的影响更为重要,肢体的碰触,远胜于语言的沟通。因此,时常把孩子拉到怀里,抱抱他、抚摩他,哪怕只有短短5分钟,哪怕什么都不讲,都能让他感觉爱,让他放松下来。
针对不同情绪,抚触的方法也不一样
按照中医理论,腰为肾之腹,是产生生命的地方,抚摩此处,可以为孩子增加能量。每天花上一点时间,把孩子抱在自己怀里,温柔地抚摩他的肚子和腰部,就可以帮助他舒缓情绪,让他感受到爱与温暖,拥有安全感。还可以揉捏胳膊和腿的内侧,以及手心与脚心,也有助于打通情绪通道,于孩子的心理能量也多有补益。
当孩子受到突然的惊吓时,僵化的能量会淤积在他体内。此时不妨沿着脊椎左侧、肩胛骨之间的一条竖线,横着拨动韧带和经络,让这个位置重新变得柔软,就可以了。也可以按摩胸口,也就是膻中穴的位置,顺时针揉捏,帮助宣泄情绪。
当孩子感到悲伤时,我们可以怎么做呢?把充满关怀和爱的手放在大椎穴(即颈椎第7椎,约颈肩相连处),即使孩子一个劲儿地哭泣,手也不需要动,温暖的手的抚触,自然就可以将能量化解开。这样做还能让孩子感觉到背后有一股支持的力量,这对他们也是很重要的。如果孩子哭得太厉害,则不妨把手放在他的背部,从大椎穴沿着脊柱往下,大片大片地按摩,抚摩范围可以波及到脊柱两侧的膀胱经,直至命门穴(即腰椎处),能有效排解情绪能量。
当孩子遇到令人害怕的事情时,你可以试着把手放在他的颈部。当他感觉到被支持时,内心的恐惧感就会减轻。同时,可以把另一只手放在他的小腹处(即肚脐下方、耻骨上方),慢慢揉动。这个部位通肾,恐惧情绪通常在这里郁结。当这份恐惧随着揉动向上顶出,孩子可能会以哭喊等方式将它释放。
如果孩子处于神经高度紧张的状态,比如因为白天玩得太疯到了晚上安静不下来、无法入眠,妈妈可以把他拉到自己怀里,把手放到他的颈椎和后背之间,只要放在那里就可以了。然后对孩子说:“你深深地呼吸,和妈妈在一起,感觉妈妈的手在给你能量,有热传进去……”较之以批评(“不要皮了!”)、命令(“快去睡觉!”),用心和他在一起,给予陪伴,才是最好的。
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