【问答】不由自主地叹气是一种心理暗示吗?

2014-11-07 15:56 来源:澎湃新闻

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       问:不由自主地叹气是一种心理暗示吗?
       答:这是身体在进行正常的自我调节,不过频繁叹气确实会让周围的人感到不愉快。
       
       叹气是一种自然的生理现象。最新的科学研究认为,我们的呼吸系统非常不稳定,随着各种内外条件的变化,身体所要吸入的氧气量也在不停发生变化,如果长时间保持同一种呼吸模式,不仅无法适应身体的需要,还会降低肺部的反应活性,导致气体交换的效率下降。叹气是一种“重启”呼吸系统的行为,当你正在进行的呼吸跟不上身体活动的要求时,身体便会利用“叹气”这一动作来重新调整你的呼吸情况。
       叹气所呼出的二氧化碳及代谢废物至少是一般的呼气动作的两倍,通过叹气,能够增加血液的含氧量,加快血液循环,使肺泡松弛,这些结果能够使人觉得放松。科学家们测量了被试者进行几次长叹气前后的各项生理状况,发现经过叹气后,人的呼吸和心跳都会减慢,心理紧张的情况也得以改善。所以人在过度劳累或烦恼、焦虑时常会不由自主地叹气,以缓解精神压力、放松心情。
       叹气表达的是一种不良的情绪,当你叹气时,周围的人自然会认为你遇上了什么烦心事,在移情作用下,他们的心情也会随之变得低落。因此,如果养成了经常无意识叹气的习惯,确实会使周围的人感到不愉快。如果想改掉这个习惯,可以有意识地隔一段时间就做几次深呼吸,或者走到室外呼吸一下新鲜空气,这样,你的身体就用不着再“叹气”了。
       另外,过度的叹气也会对呼吸系统造成损害。研究发现,处于恐慌状态的人经常会频繁地叹气,这使得他们经常出现换气过度综合征,表现为头晕目眩、肢体末端麻木等。
       (周婧琦 中国科学院遗传与发育生物学研究所发育生物学硕士)
       
       问:坐新车人就容易晕吗?
       答:有些人乘公交、出租车都不晕,坐新车却会晕,甚至接下来几天都不太舒服,这可能是车内空气中的一些污染物质导致的。
       
       很多国外环保组织对车内空气污染问题进行过调研。一家名为“国际技术评估中心”(the International Center for Technology Assessment)的机构2000年曾发布过一项报告,调查了五种类别的污染物在密闭车厢内空气中的含量与危害。五类污染物是:颗粒物质、挥发性有机化合物(包括甲醛、苯等)、一氧化碳、氮的各种氧化物、臭氧。而2006年美国密歇根州一家环保组织“生态中心”(Ecology Center)也发布过这个问题的调查报告,但他们所关注的主要是两种物质:多溴联苯醚(Polybrominated diphenyl ethers)和邻苯二甲酸盐(phtha- lates)的污染情况。
       学术界虽然少有专门研究“汽车内部空气污染”的项目,但上述物质对人体健康的危害在学术上已经是被验证的事实,因而这些民间机构的调查是具有一定科学基础的。
       上述研究推测,汽车材料与内饰是引入污染物质的源头,而车厢相对密闭的环境、高温和阳光也对于污染有加剧的作用。
       一些方法和技术可以在一定程度上减轻车内空气污染的问题,例如:
       1.通风。上述污染物质在车内空气中的浓度大大高于车外,因此适当保持车内外空气流通有助于降低污染物浓度。
       2.车内放置活性炭包。它对于空气中的污染物质具有吸附作用。
       3.用香味剂掩盖异味。显然这种办法并不能减少污染物的吸入,但可以在一定程度上减轻心理上的不适感。
       4.使用专业的汽车空气净化装置。这个领域应用了很多先进的技术。由于不同产品之间存在差别,一台净化装置是否有效,需要具体问题具体分析。
       需要特别提出的是,在车内放置植物的方法并不可靠。首先,植物只能对空气中的二氧化碳起到一定的移除作用,而对于挥发性有机化合物,有学者总结了1989年到2006年的一系列研究报告之后认为:室内绿色植物对于挥发性有机物的移除作用非常小,甚至可能根本无效。其次,不论绿色植物对于室内空气质量有何种影响,一盆小到可以放到驾驶台面上的盆栽也不足以发挥任何明显的作用。
       (耿志涛 北京师范大学生理学硕士)
       
责任编辑:许珈澎湃新闻报料:4009-20-4009   澎湃新闻,未经授权不得转载
关键词 >> 叹气,心理暗示,换气过度综合征,新车,生态中心

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