【问答】噪音是怎么杀死人的？

        问：噪音是怎么杀死人的？

        答：人暴露在很强的噪音中会引起鼓膜破裂，长期生活在较强的噪音环境中可能诱发心血管疾病。

        

        人耳的听觉频率范围是20Hz～20KHz，低于20Hz的次声波一般听不见，高于20KHz的超声波也听不见。还有一种对听觉的计量方法是用分贝(dB)，代表声压的级数。人耳的听觉声压范围是0分贝～120分贝。

        微风吹动树叶的声音大约是20分贝，哗啦哗啦搓麻将的声音大约是70分贝，汽车的喇叭为85分贝以上，而飞机引擎发动时，噪音高达140分贝。60分贝以上属于噪音。超过70分贝会损害听力神经，90分贝以上会破坏神经细胞，在100－120分贝的环境中待1分钟就会暂时致聋，而通常超过120分贝，人感受到的就不是听觉而是痛觉了。声压进一步升高，则可以造成鼓膜破裂。

        人们的生活环境中充斥着各种噪音，交通噪音、工业噪音……飞机场附近的噪音也不容小觑。噪音会影响胃肠的蠕动、减少唾液的分泌，影响消化系统；并会影响呼吸的深度，还可以引起神经系统功能紊乱，干扰休息和睡眠、导致神经衰弱等。强的噪音会引起耳部的不适，甚至耳聋。

        噪音是怎么影响人体器官的呢？接触噪音会使人体提高压力激素的分泌，比如肾上腺素、皮质醇等。

        长期生活在噪音环境中，这种压力激素就会持续存在，可能导致威胁生命的生理改变。即使人体已经习惯了噪音，这些不利于健康的生理变化还是在发生，最终可能会导致心脏病、高血压或者一些免疫问题。有研究表明，长期接触交通噪音可能已经造成欧洲缺血性心脏病人中3％的死亡率。如果按照这个比例，全世界每年有21万人死于接触噪音导致的心脏病。

        (李玉哲 日本京都大学综合系统生物学硕士)

        

        问：早上跑步对身体有害？什么时候跑步最合适呢？

        答：跑步其实不必太在意时间，尽量选择机体自身和外界环境处于最佳状态的时刻，跟着自己的感觉走就对了。

        

        早上跑步，确实不宜过早。假如刚起来就跑步，天还没亮，不吃东西不喝水，对身体肯定有害无利。因为此时身体各项机能都处于低下状态，运动时易疲劳，发生运动损伤的概率也会升高。

        最佳锻炼时间应选择运动生理机能最佳时，那时体力、灵敏度及适应力都达到最高峰，心率血压上升最平稳，进行体育锻炼对健康最有利。

        从外界环境上讲，过早跑步也对健康不利。这是因为日出前植物不能进行光合作用，而经过一夜的呼吸作用，空气中二氧化碳浓度较高，不适合跑步这种耗氧量较大的运动。此外，如果晨雾未散，雾中溶解的酸、碱、苯等有害化学物质，悬浮的尘埃以及其上附着的病原微生物都会对呼吸道造成损伤。

        那么，晚上呢？对大多数人而言，8点以前机体生理功能仍较稳定良好，可以耐受跑步的强度。而且适度运动，可促进新陈代谢，增进胃肠道功能，有利于食物的消化吸收。

        不过，晚上跑步需要注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。如果是餐前运动，最好在运动1小时后再进食。若在餐后运动，则需考虑进食量及食物种类的影响——如果进食量大且以蛋白质、脂肪为主，则饭后应至少间隔2小时再运动；而如果进食量少且以碳水化合物为主，那间隔30分钟至1小时就可以了。

        临睡前，机体需要安静舒适的环境，且体温不能过高，以便大脑皮质进入抑制状态，尽快入睡。若这时剧烈活动，则会使物质代谢加强，体温升高，大脑皮质神经元兴奋，要经较长时间休息才能转变为抑制，这必然会延缓入睡时间，影响睡眠。因此，最好在睡前一个小时以上结束运动，以便身体各器官功能恢复平静状态。

        然而，上述原因只是普遍规律，具体到每个人身上则另当别论。不同个体生命活动节律不同，一些人的最佳状态在太阳落山之后才呈现，而另一些人则在清晨倍感精神振奋，这些都会影响健身活动的效果。因此，最佳锻炼时间应是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于专家怎么说。

        (陈彦如 北大医学部临床医学8年临床在读生)