睡觉时，手机可以放床头吗？会不会有辐射？

东方卫视名医话养生

每日医学科普

要说你和谁最亲，大概没有人比得上手机了！

我们抠着手机过日子，晚上临睡前最后一眼看它，早晨起床第一眼看它，一有空闲时间陪玩的还是它。

现代人，出门不带手机，可以说比没带钱还心慌！手机便利了我们的生活，也被诋毁的很厉害：

要想毁掉一个孩子，给他一部手机！

手机毁掉了我们的婚姻！

玩手机，会玩出一身病！

那么，

让无数“手机党”纠结迷惑的问题来了！

什么是辐射

辐射，说白了就是一种能量的传递，一般可以分为电离辐射和非电离辐射。

电离辐射，是指辐射能量足够高，可以把原子电离，比如核辐射、CT检查等。

它可以直接破坏DNA，会诱发癌症，不孕或者引起胎儿的死亡和畸形等，如X光一般医院都不让频繁做。

非电离辐射，能量较低，并不能使原子发生电离，不足以引起基因突变，因此对人体的损伤较小，有可能致癌，但目前上尚无充足有效的证据证明。

「关于电离辐射的危害，可以这样理解」

我们身体的细胞最终是由原子组成的，如果辐射的能量过高，原子中的电子被攻击，使其离开所属的原子而让原子带正电，细胞的物质结构就会发生变化，从而可能诱发癌症，因此这种辐射对人体的危害非常大。

通常大部分人谈“辐”色变，主要是因为电离辐射。但是，手机辐射属于非电离辐射，其原理是：

当我们用手机拨打电话时，手机会向最近的基站发射无线电波，基站再把接收的无线电波传输到交换台，最后交换台呼叫转接到另一个基站或固话网络从而实现通话。而向基站发送的无线电波，多多少少会被我们的身体吸收一部分，形成手机辐射。

但是，相比X射线等电离辐射的频率，手机的辐射频率是很低的。所以没有必要对手机辐射过于恐慌。

电磁波的波谱与性质（来源：维基百科）

睡觉时手机能放枕边床边吗？

放多远安全？

手机属于非电离辐射，那睡觉时手机能不能顺手放枕头边、床边？

最好不！

放在顺手处，很容易脑神经细胞兴奋，一个不留神刷一个小时过去，不知不觉就熬夜，熬夜的诸多坏处已经不想多说了；另外，放远一点也可以督促你上班。

2011年世界卫生组织把手机电磁辐射划为“2B级致癌物”，这只意味着可能有因果关系，但证据不足以充分证明可以致癌。

虽然证据不充分，但也不能成为你没日没夜玩手机的理由！

「那放多远才算安全呢？」

虽然还没有权威的数据表明手机距离头部多远合理，但是手机的辐射是随距离递减的，有研究称距离为50厘米的时候，辐射的影响就微乎其微了。

不过，也有很多数人说的1.5米。不论如何，1.5米至少可以保证休息时够不着手机，睡一个安稳觉了。

给手机贴上防蓝光膜，有用吗？

相信很多人的手机上都会贴个膜，以防刮花。还有一些讲究的人，听了天桥上贴膜人的话，贴了“防蓝光”超薄高清手机膜。

卖家称：“防蓝光膜可以滤掉手机屏幕发出的蓝光，保护视网膜，能让眼睛放松，长时间用手机眼睛不会疲劳。”

中山大学中山眼科中心视光卢金华医师认为，很可能是商家的营销噱头，目前国家并没有出台相关的产品标准。“如果真有效果，一定要拿得出权威机构科学实验的结论才行。”

蓝光确实穿透力强，能轻易穿透眼睛的屈光间质到晶状体、到视网膜，不仅手机会发射，太阳光、荧光灯、电视、电脑都会发射。

如果想防手机屏被刮花，那就贴膜吧；如果想防蓝光保护眼睛缓解眼疲劳，那还不如少刷手机来得有用。

防蓝光眼镜怎么样呢？

贴个膜防蓝光，只是个心理安慰了，那眼镜店推荐的防蓝光眼镜是否有效呢？

“阻断99.9%UV和散射蓝光？

缓解视疲劳，预防年龄相关性黄斑变性？”

注意！上面都是眼镜店的宣传功能！

广东省人民医院眼科主任张良教授表示，防蓝光眼镜确实能过滤掉一部分蓝光，有一定的作用，尤其对于视网膜病变、眼底水肿等眼底病患者，以及经常长时间使用电子屏幕的人群，选择质量过关的防蓝光眼镜，能保护眼睛。

但是，有人能戴，有人就不一定了！

防蓝光眼镜镜片多为浅黄色、浅蓝色，戴上之后人眼所见的色彩会产生偏差。所以，色彩相关工作的人不太适合戴。

「怎么买到货真价实的防蓝光眼镜？」

1、目前我国还没有对防蓝光眼镜的性能、效果制定相关标准，所以大家一定要去正规、专业的机构购买，比如眼科医院这种，不要在网上小店随便购买。

2、看“蓝光透射比”这个指标，一般在镜片的外包装袋上有标示。

注：蓝光透射比，分为UV-1、UV-2、UV-3三个等级，UV-1等级最高，代表镜片的滤光能力最好，防蓝光能力越强。

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