最完整的2015年跑马计划书

        辞去2014年，我们的足迹已经留在了全国大大小小逾50场跑步比赛的跑道上；迎来2015年，我们又将跑上更多赛道。2015年，到底往哪儿跑？估计是不少跑友想问的第一个问题。

        在去年年底，中国田协发布了《2015年全国马拉松及相关运动注册赛事日历》之后，不少跑友已经摩拳擦掌跃跃欲试了。在这辞旧迎新之际，就让我们为热爱跑马的汉子和妹子们推荐一下今年的全国“跑马路线图”。

为美景起跑的第一季（1—3月）

        其实当新年的钟声敲响后的几个小时，全国各地都打响了元旦跑马的第一枪，每一位跑友都希望用自己的脚步迎接新年的第一缕阳光。不过要踏上真正可以让你尽情奔跑的赛道，你还必须等两天。

        重点推荐：厦门国际马拉松赛

        如果你是一名狂热的跑步爱好者，那在中国“最美赛道”上完成2015年的首个全马，那一定可以算是名副其实的“开门红”。作为今年的首个金标赛事，全国各地甚至是全世界的跑友都希望能来到这个美丽的海滨城市跑上一圈。尽管2015厦马线路调整不小，最受跑友青睐的环岛路赛段依旧在。此外，本届厦马将大幅缩减规模，仅设全马和半马项目。在享受美丽风景的同时，跑友也可以体会到优秀的赛事服务。

        其他：

        1月份的另一场赛事，虽然在名气上不敌厦马，不过同样被称为一道“流动的风景”，那就是富力海口马拉松赛。主打绿色环保与慈善的海口马拉松拥有迷你马拉松、特殊人群赛道以及家庭跑。对于那些没有追求成绩的跑步爱好者，海口马拉松绝对是休闲度假和健身的极好结合。

        其实，在1月25日还有一场香港国际马拉松，如果跑过了自然美景，不如回到现代的摩登都市感受不一样的赛道。

        在跑友们庆祝了春节之后，一大波马拉松赛事又向我们涌来。3月天气回暖，跑步赛事也随之增多。其中包括五场A级赛事。

        重点推荐：无锡国际马拉松

        在樱花烂漫的3月迎来无锡国际马拉松绝对是一件让跑友感到幸福的事。今年锡马的赛道不仅保留了鼋头渚风景区、蠡湖之光百米高喷、十里芳径、等美景，同时新增了蠡园、湖滨路、雪浪山、宝界桥等景致，融入了更多的湖光山色，让跑友始终沉醉在桃红柳绿、青山碧水之间，“人在画中跑，春意心中留”。是不是听着就醉了，不过当你发现这场赛事已经报名结束后，估计你就醒了。

        其他：

        不过不必伤心，如果你欣赏不到樱花，那就试试去感受绿意吧。在拉萨马拉松停办后，昆明半程马拉松成为了国内海拔最高的马拉松赛事。独特的地理位置和春意盎然的景色，一定会给跑友前所未有的感受。更重要的是，这场赛事规模拟定1.5万人，报名尚未开启。

        同昆明半马一样，福州12小时超马、苏州金鸡湖马拉松目前也都尚未开始报名。而除了这些注册的赛事之外，杭州100公里越野赛与南京山地马拉松将分别于3月21日及29日进行，报名通道同样尚未开启。

为文化起跑的第二季（4—6月）

        重点推荐：扬州鉴真国际半程马拉松

        对于诞生于2006年的这场赛事而言，2015是特殊的年份。今年既是扬州建城的2500周年，也是扬马诞生的10周年。作为国内四大金标赛之一，扬马奔跑的是一种文化，在跑步的同时还将有一大波文化、庆祝活动等着我们去挖掘，报名目前尚未开始。

        其他：

        跑过古都扬州，跑友们还可以在4月底跑进首都北京。4月底，北京国际长跑节将在这座历史古都欢乐开跑。虽然要担心雾霾，但是天坛和紫禁城的魅力依旧是无法阻挡的。

        4月过后，国内的马拉松赛事则是以海滨城市的新兴赛事为主，除大连马拉松外，营口马拉松、秦皇岛马拉松、丹东马拉松时间皆已确定，但目前尚未有其它消息更新，报名也并未开始。

2014年兰州马拉松现场。 CFP 图

        而进入6月，盛夏将至，路跑赛事数量也将锐减。虽然兰州马拉松历来以高温闻名，但还是敌不过赛道的氛围以及周边观众的热情。为了保证选手健康，组委会进一步增加了喷淋点与补给品的数量。一场火热的马拉松后，到兰州吃吃美食，何乐而不为。

顶着酷热起跑的第三季（7—9月）

        当酷暑如期而至，各地的跑步赛事也只能默默“防暑”降温。

        重点推荐：张家口康保草原国际马拉松

        蓝天、白云、草原，还有跑马的汉子，这绝对称得上“美如画”。在酷暑来临之前，如果你是资深跑友又想近距离体验高海拔和大草原，那么不妨去参加张家口康保草原国际马拉松。只是，由于天气较为炎热，草地松软不易发力，这无疑又是一条难熬的赛道。

        其他：

        度过了“安静”的8月，跑友们又可以在9月里频繁听到发令枪响起。其中，衡水湖国际马拉松和贵州黄果树国际马拉松赛都值得推荐。在这两条跑道上，你不仅可以感受沿途秀美的风景，而且有山有水的环境也为跑步创造了适宜的温度。

为成绩起跑的第四季（10—12月）

        跑过山、跑过水、跑过古刹，也跑过高楼，享受过不同的风景后，跑友们的热身活动也算是正式结束了。进入了10月，我们就可以开始在大赛中向自己的最好成绩发起挑战了。

        重点推荐：北京马拉松

2014年10月19日，北京马拉松3万多人从天安门起跑。 权义 澎湃资料

        作为国内历史最悠久的赛事，北京马拉松近来可谓流年不利。从“尿红墙”到雾霾，争议不断。不过，值得一提的是，多年的历史积淀也已让北马成为了中国马拉松界独特的文化符号，正如其赛道旁的天安门与长安街一般，吸引着全国各地的人们前往。不知道今年的北马会不会又成为口罩和面具的大舞台。

        重点推荐：上海国际马拉松

2014年11月2日，上海国际马拉松现场。 孙湛 澎湃资料

       又是一场金标赛事，又是一次全力开跑。如今，上海马拉松已经成为国内最有影响力的金标赛事之一，如果你没有跑过外滩，那真的不能算是在国内完成了一次完整的马拉松路线。近年来，从服务后勤到赛事安排，上海马拉松都在想国际大赛接轨。来到上海滩，用全力挑战自己的最好成绩吧。

        其他：

        除了这两大赛事，在2015年的最后一个季度，还有杭州国际马拉松、广州国际马拉松以及深圳国际马拉松这样的优秀赛事。虽然在大赛里跑友们可以尽情挑战自己的记录，但是面对接踵而来的各大赛事，热情的跑友们也需要合理调整自己的身体状况，以免出现意外情况。

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附：2015年全国赛事一览表