【答网友问】为什么打嗝的时候深呼吸几下就好了？

        问：为什么打嗝的时候深呼吸几下就好了？

        答：因为打嗝是由于横膈膜受到刺激而导致不正常收缩造成的。当我们做深呼吸时，会使抽筋现象减轻甚至消失，自然打嗝症状便会好转。

        

        打嗝是一个生理上常见的现象，多数人都有过打嗝的经历。医学上，打嗝被称为呃逆。呃逆多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物饮料、饮酒等，都会导致短暂性呃逆。在我们的胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开，与身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应。当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑以后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，于是就出现打嗝。

        打嗝虽是小事，但假如连续不停地打下去，恐怕谁也受不了。轻者影响睡眠、吃饭、工作，重的则可能使心肺原有的疾病加重，引起食管黏膜撕裂而致消化道出血……所以有必要掌握几个正确有效的能让打嗝停止的方法。

        首先向大家介绍的是之前谈到的深呼吸法。这是一种简单有效的方法，如果是被食物噎到而打嗝最为适用，那么先深呼一口气，然后憋住，尽量憋的时间长一点，然后再呼出，然后反复几次打嗝便会缓解。

        另外还有几种止嗝方法也跟大家介绍一下：

        1.喝水弯腰法，将身体弯腰至90度时，大口喝下几口烧过的温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，可以达到止嗝的目的。

        2.屏气法，直接屏住呼吸30-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

        3.惊吓法，趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病的人应慎用。

        4.纸袋呼吸法，用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3-5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，抑制打嗝。

        5.吞咽法，吞咽或是干嚼干面包，可以刺激食道，抑制打嗝。

        以上这些方法，均能迅速止嗝，请各位读者选择最适合自己的方式，避免打嗝给生活带来不必要的麻烦。

        （小白 吉林大学医学硕士）