【答网友问】为什么打嗝的时候深呼吸几下就好了?

2015-01-19 13:41 来源:澎湃新闻

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       问:为什么打嗝的时候深呼吸几下就好了?
       答:因为打嗝是由于横膈膜受到刺激而导致不正常收缩造成的。当我们做深呼吸时,会使抽筋现象减轻甚至消失,自然打嗝症状便会好转。
       
       打嗝是一个生理上常见的现象,多数人都有过打嗝的经历。医学上,打嗝被称为呃逆。呃逆多与饮食有关,特别是饮食过快、过饱,摄入很热或冷的食物饮料、饮酒等,都会导致短暂性呃逆。在我们的胸腔和腹腔之间,有一个像帽子似的厚厚肌肉膜,称为膈肌,将胸腔和腹腔分隔开,与身体其他器官一样,膈肌也有神经分布和血液供应。当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑以后,大脑就会发出指令,使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩,于是就出现打嗝。
       打嗝虽是小事,但假如连续不停地打下去,恐怕谁也受不了。轻者影响睡眠、吃饭、工作,重的则可能使心肺原有的疾病加重,引起食管黏膜撕裂而致消化道出血……所以有必要掌握几个正确有效的能让打嗝停止的方法。
       首先向大家介绍的是之前谈到的深呼吸法。这是一种简单有效的方法,如果是被食物噎到而打嗝最为适用,那么先深呼一口气,然后憋住,尽量憋的时间长一点,然后再呼出,然后反复几次打嗝便会缓解。
       另外还有几种止嗝方法也跟大家介绍一下:
       1.喝水弯腰法,将身体弯腰至90度时,大口喝下几口烧过的温水,因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,可以达到止嗝的目的。
       2.屏气法,直接屏住呼吸30-45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。
       3.惊吓法,趁不注意猛拍一下打嗝者的后背,也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可通过皮层传至皮下中枢,抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病的人应慎用。
       4.纸袋呼吸法,用一个小塑料袋,罩住自己的口鼻,进行3-5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入,增加血液中二氧化碳的浓度,抑制打嗝。
       5.吞咽法,吞咽或是干嚼干面包,可以刺激食道,抑制打嗝。
       以上这些方法,均能迅速止嗝,请各位读者选择最适合自己的方式,避免打嗝给生活带来不必要的麻烦。
       (小白 吉林大学医学硕士) 
责任编辑:许珈澎湃新闻报料:4009-20-4009   澎湃新闻,未经授权不得转载
关键词 >> 打嗝,抽筋,深呼吸,喝水,惊吓

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