看看这些孕妇，你觉得还有什么可以阻止人类运动？

        孕妇，作为一个特殊群体，在衣食住行各个方面总是会受到悉心照料，而孕妇是不是应该运动也成了几代人争论的话题。

        然而，总有那么一些“彪悍”的孕妇，冒天下之大不韪，证明坚持运动也是一种安胎的方法。

        近日，一组世界各地的“准妈妈”们挑战各种运动的照片在网络上走红，不得不让人为她们的胆量感到惊叹。

        事实上，据美国的一项研究表明，母亲在怀孕时坚持运动，不仅能调节神经系统，增强心肺功能，助消化，促进腰部及下肢血液循环，减少腰酸腿疼，而且生下来的宝宝情绪较好，反应也较灵敏。

        另外，有运动习惯的孕妇，韧带柔软度和体质都会较好，分娩也会比较顺利。

        

中国女跑友怀孕33周亮相“光猪跑”

        2014年2月23日，北京的女跑友徐蕴芸在怀孕33周后，坚持参加第三届“光猪跑”活动，并且顺利完成3.5公里的赛程。

        当日北京正值冬末春初，气温很低，但是徐蕴芸仅仅穿了运动背心和运动长裤，在雾霾中完成比赛。

        

美国“女汉子”临盆前两天仍举重

        2014年05月14日，美国亚利桑那州的孕妇梅根在她怀孕期间一直去健身房练举重，甚至在临盆前两天，她还在坚持举重。

        如今，33岁的梅根已自然分娩诞下一名女婴，母女平安。

        

女运动员怀孕34周参加田径比赛

        2014年6月26日，28岁的美国田径女运动员阿莉西娅·蒙塔诺身怀34周的胎儿，在美国全国田径锦标赛上以2分32秒13的成绩完成了800米热身赛，虽然成绩垫底，却引来全场喝彩。

        

美国孕妇坚持表演吞剑术

        据英国《每日邮报》2015年2月19日报道，美国德克萨斯州诺克斯城27岁的女子维罗妮卡·赫尔南德斯以表演吞剑为生，虽然如今已怀孕9个月，但喜爱高难度挑战的她仍然不顾身孕坚持吞剑表演。

        

孕妇马拉松赛后产子

        2011年10月9日，美国伊利诺斯州怀孕39周的阿姆巴·米勒参加完芝加哥马拉松赛7个小时后产下一女婴。米勒当时已怀孕39周，但经过医生许可她仍然如愿参赛。

        当她跑到比赛的最后阶段时，她仍然半走半跑，用时6小时25分钟完成比赛。而7个小时过后，她在夜晚生下了自己的第二个女儿。

        

芭蕾舞蹈家怀孕39周仍翩然起舞

        据英国《每日邮报》2013年12月18日报道，美国纽约当时34岁的一位名叫玛丽·海伦·鲍尔斯的芭蕾舞蹈家，怀孕39周仍坚持跳舞，并称自己的练习对怀孕有益，她甚至自创了一套名为“芭蕾之美”的产前运动操。

        

澳女子怀孕9个半月坚持冲浪

        据英国《每日邮报》2014年1月24日报道，澳大利亚女子克丽丝蒂·奥利瓦雷斯从刚怀孕到怀孕9个半月都在坚持冲浪。

        奥利瓦雷斯有4年冲浪经验，她在冲浪板一端安装摄像机，记录下她自怀孕以来9个半月的冲浪经历，并传到自己的博客与网友分享。

        

孕妇跑步补水是关键

        其实，怀孕期间没有习惯性流产的人，怀孕初期是完全可以跑步的。上海体育学院王人卫教授表示，孕妇切记运动一定要适量，别做太过大幅度的动作。尤其，运动过程中一定要多注意一些细节。

        怀孕早期，一定要遵循常规的孕期运动注意事项，例如监测你的心率。

        在跑步之前、跑步过程中、跑步结束后都要多喝水，否则可能出现脱水。脱水会减少流向子宫的血液，甚至导致提前宫缩现象。

        此外，要避免在炎热潮湿的天气里跑步。过热的温度，特别是在怀孕头三个月里，会对宝宝产生潜在危害，所以你需要在运动中避免过热。

        还有，要穿能够给脚部提供充分支撑的跑步鞋。

        怀孕中期，孕妇的身体重心已经发生变化，肚子越来越大，很容易滑倒或摔跤。为了安全起见，要坚持在平坦的地方跑步。如果你真的失去平衡，要尽量以正确的方式摔倒，侧身或以手和膝盖着地，而不是直接肚子着地。

        怀孕晚期，如果你感觉太疲惫不想跑步，那么就听从身体的指令，好好休息一下。

适量运动有益胎儿发育

        但是，并不是所有怀孕期间的人群都适合跑步。怀孕位置不当和孕龄较大的妈妈尤其要小心，最好还是在胎儿发育安全期之后再根据自身情况做一些适当的运动，来达到顺产的效果。

        不过总体来说，运动不仅有利于腹中胎儿的发育，也可以使孕妇本身的血液循环加强，帮助自身能量代谢，调节精神方面的压力；以至于保证睡眠，增强食欲。

        所以怀孕期间还是鼓励大家适量运动，多运动。 

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