【问答】献血后会发胖吗?

2015-06-05 10:57 来源:澎湃新闻

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       问:献血后会发胖吗?
       周小二答:不会,但盲目进补和休养倒可以让你迅速加入肥胖人群。
       
       献血是个消耗,按理应该变瘦才对,为什么会反过来导致变胖呢?
       血液是体内的运输大队,负责携带氧气的红细胞,负责消灭异端的白细胞,负责堵漏的血小板、纤维蛋白原和凝血因子,还有糖类、电解质和脂蛋白运输的血脂,都随着血管运送到需要它们的地方。人连牙齿都有两套满足生长发育需要,血液更是常年保持新陈代谢,红细胞的寿命大约是28天,它老旧之后弹性会变差变得奇形怪状,容易被肝脏截获破坏回收再利用, 而身体各处的造血干细胞则不断地制造全新的红细胞释放入血,破坏与新生同时都在发生,形成一个动态平衡。
       当人失去一部分血液,身体的感受器会检测到由于体液减少带来的血压降低,这时人体会做出一系列改变进行代偿,血管会收缩把血压升上去,你会感到口渴去饮水补充体液;肾脏也会临时减少尿液生成把体液留在血管里;造血干细胞会被激活,以更高的产量制造血细胞。但这需要时间,这时肝脏和脾脏平时存储的最多能占总血量一成多的血液储备,会被释放出来填补空缺。
       一系列过程之后,损失的血量会被代偿,人体机能基本恢复正常水平,当然完全恢复得等到新一批血细胞到位,但只要不是马上就要投入工作的运动员或是重体力劳动者,你几乎用不到那部分血液带来的运输机能。
       人类可是亿万年演化路的幸存者, 要没办法应付受伤的话,我们早就被打败了。但要是失血量太多,比如事故、手术带来的论升计的大出血,人体即使代偿了也没法满足维持基本生存的需要,更别说活到新血造出来了,怎么办?输血技术的发明和应用向无数人提供了活下去的机会。
       仔细分析一下人体应对少量失血的过程可以发现,献全血消耗掉的无外乎是占血液重量大部分的水再加上构成血液有形成分的少量蛋白质(成分献血就更少了),做个不太准确的比较,激烈的一夜春宵的消耗也不会比它少太多。
       可不少人却出于恐惧或是盛情难却让饮食充满了脂肪和蛋白质
,要知道除了贫困地区大部分人都处于随随便便就吃得能量过剩的状态,光是为了“休养”减少运动量就足够打破热量收支平衡把人往肥胖推,加上远远大于造血需求的能量摄入,不知不觉长出肚腩来就是理所当然的事了。
       (周小二 南京医科大学司法鉴定专业本科,现为超声心动图医师)
       
       季节交替时,为什么婴儿总睡不好?
       乐昊欣答:这是由于婴儿的生物钟尚未成熟,所以在换季时容易出现睡眠不好的现象。
       
       婴儿晚上睡不好的原因很多,往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关,也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等也会引起婴儿睡眠不好的情况。
       另外,幼儿睡眠不好也可能与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关;经常更换抚养人,也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高;白天睡得太多,也会影响晚上的睡眠。
       情绪易激动、平时家长娇惯的儿童更容易发生睡眠障碍,调查表明平时脾气暴躁经常无端发火的儿童,其睡眠障碍的发生率是温顺、听话孩子的1.73倍,原因是这些儿童神经系统兴奋性较高。晚上睡眠差、早晨不易唤醒的儿童相对神经系统成熟较晚更易出现睡眠障碍。
       小儿的内在因素对睡眠也有影响:大脑神经发育尚未成熟;孩子生理上尚未建立固定的作息时间表;宝宝生物时钟日夜规律的调整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
       此外,应安排个安静、舒适的睡眠场所,室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些;培育良好的睡觉习惯,睡前不宜过于兴奋或做大运动量的运动,不宜训斥孩子。
       每天晚上到9点就关灯,大家都睡觉或到另外的房间去活动,创造一个安静的环境,让他睡。婴儿最好侧睡,尤其是吃饱后应向右侧睡,俯卧易压住口鼻影响呼吸,仰卧会因吐奶引起呛咳。晚上不要逗他玩,喂饱后就让他自己入睡,哭也不要管,几天后自然会形成习惯。
       睡前给孩子适量进食一些食物会促进睡眠,如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物,加强体育锻炼,有利于儿童夜间深睡眠。专家建议,在晚上6点以前的固定时间安排锻炼,是孩子睡眠保健的一个良好措施。
       (乐昊欣 上海中医药大学本科生) 
责任编辑:许珈澎湃新闻报料:4009-20-4009   澎湃新闻,未经授权不得转载
关键词 >> 献血,胖,进补,婴儿,睡不好

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