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不如学着跟你的恐惧做朋友
“战胜恐惧”,这是我们在生活中最常看到和听到的一句话。一直以来,恐惧都被理所当然地视为负面情绪,是通往成功的道路上的绊脚石。然而,最近在社交网络上疯传的一条动画短片,却试着告诉我们:与其战胜,不如学着与恐惧做朋友,让它为己所用。
澎湃新闻(以下简称澎湃):短片只有2分钟,花了多长时间制作?
Nata:差不多108天,它其实是我的毕业作品,我刚刚完成在温哥华电影学院的学业。
澎湃:在短片里,恐惧被具象成了一种黑色的生物,能大能小,跟随着每个人。
Nata:没错。在我们的生活中,恐惧无处不在、千变万化。比如在众人面前演讲,恐惧会让你开不了口,又或者电梯坏了,你困在其中怕得要死,甚至于一个五大三粗的壮汉,都会被一只小小的老鼠逼得无路可走,那可能来自他的童年阴影。总之,我们每个人都有害怕的东西,都体验过恐惧的时刻,恐高、害怕密闭空间、害怕失业、害怕失恋、害怕虫子和蛇等等。而无论我们来自怎样的文化背景、成长经历、教育环境,恐惧通常都被看作是负面的,必须极力避免或是战胜它。我们一直习惯于把恐惧摆在自己的对立面,却很少对它进行正向思考,其实恐惧也蕴藏着正能量。
澎湃:正能量又是何解?Nata:比方说身处陌生环境,恐惧能让我们提高警觉,从求生的角度来看,这是非常有用的本能反应。其次,因为感到恐惧,你的学习和处理能力也会提高,以求应对未知。另外,恐惧能让我们反思那些平时被我们视为理所当然而忽视、实则真正重要的东西,所谓“居危思安”。所以,恐惧其实是一种反向的保护机制,而且能刺激和开发我们的创造力。试想一下,不正是因为对雷电的恐惧,我们才发明了避雷针来保护自己吗?我觉得,恐惧并不可怕,真正可怕的是盲目的无所畏惧。
澎湃:当你感到恐惧时,会怎么做?
Nata:别惊慌失措,我会提醒自己这是恐惧正在尽责地工作,并找出是什么让我感到恐惧,然后想出对策。总之,不要自乱阵脚,不要被恐惧控制,而要把它为己所用。一旦你学会接受恐惧,与它和平共处,它也将回报你更豁然开朗的生活。
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