【问答】为什么穿高跟鞋脚底会长茧？

答：那是因为皮肤和鞋底的摩擦导致皮肤表面角质层增厚所产生的。

（乐昊欣 上海中医药大学本科生）

老茧是由压力和摩擦而形成的，脚后跟的茧是由其在鞋里摩擦而形成，而手茧是在大量的劳动过程中形成的。尽管看起来似乎是皮肤上多出的部分，然而事实是已经存在的皮肤角质的累积。

皮肤由不同类型的细胞层构成。表层是一些坏死的硬细胞，表层细胞不断脱落，取而代之的是下层硬的坏死细胞，由此而完成自我更替的正常生理代谢过程。假如皮肤受到不寻常量的摩擦，这层坏死细胞将会增加，新的坏死细胞增长速度比旧细胞脱落的速度快，这就致使皮肤表层的厚度增加，由此形成了我们通常所说的茧。

虽然一般来讲，茧是人体自我保护机制的一种，但如不控制其过程，老茧厚度就会增加到被称作鸡眼的锥形结构，那样就会很疼，甚至需要去看医生。对于必须穿高跟鞋上班工作的女性来说，选择高度不同的高跟鞋，让压迫点不同，减少对一个部位的过度摩擦，比较不容易生出厚茧和硬皮。

预防脚茧首先就是选择对脚部皮肤的摩擦力较小的鞋子。除了要选择合脚的鞋子以外，尽量穿质软、低跟的鞋子也很重要。对于经常必须穿高跟鞋的女性，可以将有黏性的泡绵放在趾尖，缓和脚趾的压力；或是用甜甜圈状的泡绵，垫空脚底，减轻脚部的压力，从而预防长茧。

除此以外，用一些外部柔软表皮、去除角质的方法也可以对去除脚茧有一定的疗效。选择高滋润度的婴儿油或橄榄油滋养油润泽脚底，定期在就寝前涂抹在长茧的部位，再穿上袜子，让热气使毛细孔张开、油分被吸收而柔软、光滑干硬脚茧。第二天起床后先用浮石摩擦长茧部位，然后用温水洗净，可以有效去除老茧。用浮石进行打磨时要有耐心，千万不可用手去抠，或用刀片去刮，否则反而会刺激脚底角质层的生长。

问：青光眼怎么预防呢？

答：少在光线暗的环境中工作或娱乐，避免过劳。

（荣翱 上海市同济医院眼科主任）

青光眼早期通常难以发现，尽早进行青光眼的检查、诊断和治疗是防止视神经损害和失明的关键。

1）保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

2）保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服安眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

3）少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1-2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4）避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5）不要暴饮暴食：暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物”。

6）多吃蜂蜜及其他利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

7）常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后应及早治疗。

8）防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

9）坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

10）主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

青光眼因为是慢性病，如果已经患上了，不要害怕，绝大多数人都能控制住，要学会保持一个乐观的心情。慢性青光眼不是一天两天就会失明的，是个很漫长的过程。所以，我们有的是时间去诊断、去治疗，不要思想负担太重了，思想负担一重反而对这个疾病不好。要和青光眼这个病做一个朋友，终身要跟它相处，跟它相处好了，要战胜它，要积极面对，要有乐观的心态、规律地生活。