带娃去滑雪、溜冰？专家给初学者的5点提醒

冬天到了，娃们的运动越来越少，这怎么能行？看到朋友圈里别人在晒溜冰照，你是不是也有兴趣带孩子尝试一下？我们请专业的滑冰教练们给家长们一些提醒。

本文为编译，有部分删节。 

作者：Rachel Rabkin Peachman 来源：parenting.com

孩子上小学以后，身体已经有了良好的协调能力，慢慢能在光滑的表面上保持平衡，所以像滑雪、冰球、溜冰甚至是单板滑雪这些活动都挺适合他们。“作为家长，应该鼓励孩子，支持他们，并且表现出足够的热情。”克里斯·豪沃斯说。他曾经代表英国参加奥运会滑冰项目，现在在美国伊利诺亚州的一家冰川运动场开设花样滑冰课程。

当你的孩子初学溜冰、滑雪等冬季运动时，你可以注意这几点：

1.探索最适合的选择

如果孩子对冬季运动还不熟悉的话，你们可以先在电视上看看滑雪比赛，带着他去看一场冰球的现场比赛，或者去当地的溜冰场转转，看看哪项运动更能引起他的兴趣。比起夏季运动，冬季运动在装备和时间上可能都需要花费更多，有可能全家都要参与进来。“如果是滑雪或者玩单板滑雪，你们通常得举家出游，外宿在适合滑雪的地点附近，这会花费更多时间和金钱。”运动心理学专家詹姆斯·施瓦巴赫提醒家长注意。

2.安全第一

“冬季运动通常速度很快，发生碰撞和头部受伤的几率都比一般的运动更高一些。”约翰·坎佩恩说，他是一名医学博士，也是密歇根州一家儿童医院的儿童外科医生。为了避免运动带来的伤害，家长们要为孩子选择合适的安全装备。注意为孩子选择尺寸合适的头盔——记住，对于滑雪、冰球和溜冰初学者来说，对头部的保护是必须的。不要随便让孩子使用哥哥姐姐戴过的旧头盔。“如果头盔的尺寸过大或过小，孩子摔倒的时候，头盔就可能会从头上掉下来，起不到保护头部的作用。”坎佩恩博士提醒道。

3.一开始要慢慢来

不管是学会在溜冰鞋上直立，还是系上一块滑雪板，都需要时间。即使你怀着兴奋的心情准备看孩子在冰上自由地绕圈，或者从雪坡上一溜而下，你也不应该操之过急。“让孩子自己来掌握节奏，”豪沃斯教练说，“让他先掌握在冰上和在雪地上的平衡。”如果你自己也不擅长这项运动的话，可以考虑给全家请个教练，或者让孩子参加初学者的学习班。这样他既可以练习运动技巧，又可以和同龄的孩子一起交流。

4.记住，摔跤是冬季运动的一部分

即使孩子已经渐渐适应了冰场和雪地，你也要做好他们摔倒的准备。“摔倒是冬季运动的一部分，孩子们一定要自己学会站起来再试一次。”乔·戴拉诺说，他是一名专业的冰球教练。当孩子滑冰时，教会他们在摔倒时摆出超人的姿势——双臂前伸，好像整个人要飞起来一样——然后在摔倒后勇敢地站起来。“相比较而言，雪地要不容易受伤一些，小孩子的体重轻，离地面距离也近，身体也比大人灵活，所以只要采取适当的安全措施，在滑雪的时候受伤的可能性并不大。”盖瑞·米勒说，她是美国滑雪队的前教练。“通常会受伤的只有孩子的自尊心而已。”

5.最重要的是开心

不管你的孩子有没有展现出这项运动的天分，记得，在这个年龄，运动的目的不是竞技。最重要的是孩子能够享受运动的过程。“不要在运动的过程中考虑输赢的问题。”施瓦巴赫说，“冬季运动能帮助你的孩子培养自尊和毅力，但不要给孩子太大的压力。如果你的孩子不能适应某一项冬季运动，例如滑冰，下一次你可以让他试试滑雪或者单板滑雪。”