吃什么就是什么？护肤也一样！

我们都知道，有些食物会对皮肤造成不好的影响。比如喝到大醉后的第二天早上，镜子里的你可能看上去老了十岁，此时关于酒精对于肌肤的不良影响可能瞬间会让你清醒过来。那么，这些对肌肤健康没有好处的食物所带来的“后遗症”何时会暴露在你的脸上？如果戒掉了这些食物，过多久可以发现皮肤有所改善呢？来自纽约Food Coach的医师Dana James将为你解开这些疑问。

本文为编译，有部分删节。来源：byrdie.com

麸质，2小时

如果你有麸质敏感症，那么食用含麸质的食物会导致炎症反应，从而使你的脸变肿。这种症状会在食入麸质后的两小时内出现。想要消除这种症状，你需要喝一杯用黄瓜和欧芹制成的绿色蔬菜汁，它们可以帮助排出体内的炎性物质。

油炸食物，12小时

油炸类食物会让你的脸变得蜡黄而油腻。油炸类食物会改变皮肤细胞的细胞膜结构，增加其排出废物的难度。食用油炸食物，过12小时，你的皮肤就会开始变差。喝一碗姜汤，可以帮助皮肤进行排毒。

糖，6-8小时

如果你每天晚上都要吃甜点才能愉快地结束一天的话，那么就要当心了。糖分对皮肤的伤害可以在6到8小时之内显露出来，频繁地摄入糖分会使胶原蛋白和弹性蛋白分解，导致鱼尾纹和细纹的产生。

酒精，0-12小时不等

太多的鸡尾酒可以轻松让你体会到酒精对皮肤的伤害。太多酒精会让皮肤变得又红又干，甚至还会让你脸上长斑。如果你原本就是容易脸红的人，那么这些反应可能马上就会发生。这时，你需要喝一点椰子汁，或是来一杯用黄瓜、茴香、香菜制成的绿色蔬菜汁来缓解这一问题。此外，你还要不断饮水，为皮肤重新注入氧气。