弹跳高度2.88米！C罗这超神的身体究竟怎么练的？

三辈子都花不完的钱安静地躺在银行账户里，但是那个倔强的C罗依旧全力向上。

2.88米，这就是媒体在赛后对C罗进球时高度的精准计算。在送别了俱乐部队友莫德里奇后，C罗又用一传一射让贝尔告别了欧洲杯。

在C罗的个人纪录电影中，很多组镜头都是他在家中的健身房锻炼。在皇马，他的日常力量训练累积负重相当于22.4吨，体脂含量只有7%，这个数字甚至低于超模。

2.88米，日复一日的坚持

哨声响起，C罗长长地舒了一口气，他大笑着庆祝，然后走向了俱乐部队友贝尔，尽可能地用平静的语调去安抚他，一如安抚当年受挫时的自己。

赛后面对镜头，C罗很坦然：“这是我们从欧洲杯开始就梦想的事情，我们清楚这条路会很长，但现在我们依然存活着。就像我一直说的：笑到最后才是最好的。”

2.88米，这就是媒体在赛后对C罗进球时高度的精准计算，减去他身高185厘米，C罗的起跳高度足有103厘米！要知道，巅峰的科比绝对弹跳也只有107厘米。

这并不是C罗第一次向世人展现他出色的身体素质，2013-2014赛季欧冠对阵曼联，C罗在皇马0-1落后的情况下展现弹跳能力，他头球破门时身体最高端距离草皮有2.93米的距离。

赛后当弗格森回看这粒进球时说：“我本来还想责怪防守球员，但我发现，没人能阻止他。”

为了强健身体，C罗永远是在健身房待得最久的球员。

2009年，为了提高自己的冲刺速度，C罗专门请教了来到老特拉福德的百米飞人博尔特。

“我得说，从身材、肌肉结构，脂肪含量，C罗都是一个典范。即便耐力和力量方面，他也堪称完美。”曼联教练克雷格曾透露，C罗的体脂含量只有7%，这个数字甚至低于超模。

在皇马，他的日常力量训练累积负重相当于22.4吨，差不多也就是16辆小轿车的总重。再打个比方，如果是一个搬运工每次搬一个100公斤的重物，要搬224次。

最令皇马体能训练师感到放心的是，C罗对于身体目标和作息时间的把控：他每天摄入高蛋白和碳水化合物，确保8小时睡眠。

转型，再转型

不了解C罗的人总说他为了个人数据牺牲团队，但这就是一面之词。

平心而论，在加盟皇马之后C罗正经历着不断地转型，他已经不是曼联时期那个在边路能突能射的小小罗。

在这届大赛，为了存活，C罗不再像小组赛那样场均“浪射”10次，频繁回撤、拉边接应的他为了球队改变，这也让球队在防守反击时有了更多的变化。

在小组赛阶段的三场比赛中，狂射30次的他在两场淘汰赛接近240分钟的比赛中射门次数累计只有7次，还包括1次造就了夸雷斯马绝杀的爆射。

他不是简单地抱定边路沉迷于自己的内切射门，而是频繁在前场进行大范围跑动来撕扯对方防线。

但他还是留下了傲人的数据。

20场欧洲杯比赛攻入9个进球，已经进入决赛的C罗镌刻欧洲杯历史：欧洲杯出场第一人、追平普拉蒂尼9个欧洲杯进球纪录……

梦想还有一站，无论这段距离中站着的是德意志，还是法兰西。