纪录的诞生③|除了苦练,奥运之路有捷径可走吗?

澎湃新闻 张泽红 吕妍 龙慧 叶阳

2016-08-04 06:49 来源:澎湃新闻

字号
抱歉!
您的浏览器可能不支持此视频播放器,请用更高版本的浏览器试试!
冠军之路漫长而狭窄,运动员需要经历怎样的训练呢?(03:17)
伟大的运动员是天赋异禀的,更是后天苦练而成的。冠军之路漫长而狭窄,运动员需要经过怎样的锻造才能走上奥运领奖台呢?
这是加布丽尔·道格拉斯,她是现在世界上最优秀的女子体操运动员,2012年获得了奥运会女子全能冠军。
她正在备战里约。日常训练是这样的:
图片来源:美国《大都会》杂志
早上7点起床,8点开始四个小时高强度的训练。下午两点继续训练两小时。晚上9点入睡。
这样的训练强度看起来并不可怕,可成为奥运冠军之前的训练是极其艰辛的
从概率上讲,以美国为例,一个十七八岁的运动员想要入选奥运篮球比赛,需要战胜45487个同龄选手;一个田径运动员需要至少比8778个选手更优秀才能竞逐于奥运赛道;女子体操运动员备战奥运的几率稍微高一点,但也是2000人里挑一的高手。夺取奥运冠军就更困难了。
加布丽尔六岁就开始练体操,通过十年苦练才站上奥运会领奖台。跟她一样,许多运动员的早期训练都是极其艰苦甚至残酷的。而且,更多运动员在训练之路上遭遇挫折、伤病,最终无缘奥运,有的甚至提早结束了体育生涯或者失去了人生方向。
职业体育训练有没有更科学的办法?
根据澳大利亚的一项研究,一个运动员从开始训练到入选国家队平均要花掉7年半的时间,但其中呈现两极分化的趋势:有30%属于“厚积薄发”型,花了十年以上才得以入围国际赛事;而另外有28%的运动员“快速成长”,花了不到四年时间。
对比来看,两类运动员的职业路径截然不同。
前一种运动员一般在八岁左右开始训练,一直专攻同一种体育项目;后一种运动员,17岁左右开始练现在的项目、从小进行多种体育运动。
这样的研究并非偶然,科学家们发现:运动员的确要从娃娃开始培养,比如在体操等项目上,运动员从儿童时期便开始培养是十分有效且必要的。但是在更多体育项目上,儿童时期保持多项运动、增强体质为好,而不宜操之过急、过早专攻一项。
等到青少年阶段再专注于职业训练,在很多情况下是更好的选择。运动员可以根据兴趣和特长进行选择;少有伤病的负担;可以直接进行针对比赛的强化训练,效率更高;而且有从小运动的基础,对新运动项目也能较快适应;更重要的是,容易保持对体育运动的热爱。
除了苦练,奥运之路有捷径可走吗?并没有。但是一些科学的训练方法的确可以提高训练效率。科学家对于不同训练类型的研究仍在继续。
更快、更高、更强是奥运精神,但是这不仅仅适用于竞技体育,在全民体育方面亦然。奥运征途充满艰辛与挑战,然而“生活中重要的不是凯旋而是奋斗”。正如奥林匹之父顾拜旦所言,“更快,更高,更强”的“精髓不是为了获胜而是使人类变得更勇敢、更健壮、更谨慎和更落落大方。”
责任编辑:吕妍澎湃新闻报料:4009-20-4009   澎湃新闻,未经授权不得转载
关键词 >> 训练, 高原训练, 奥运, 体育训练, 视频

继续阅读

评论(135)

热新闻

澎湃新闻APP下载

客户端下载

热话题

热门推荐

关于澎湃 在澎湃工作 联系我们 版权声明 澎湃广告 友情链接