实地记录非洲马拉松选手，他们的秘密你无法想象（下）

【作者前言】

很多人都说，人生是一场马拉松，然而，没有跑过马拉松的人，或者没有长跑过的人也许很难理解这其中的含义。2016年以前我也从来没有真正地体验过一场长跑，直到我来到肯尼亚马拉松的圣地：埃腾。

在这片神奇的红土高原，我第一次真正地审视自身，当我拖着受伤的腿在埃腾微弱的路灯下一步步完成半马的时候；当我看到我跟拍的运动员破洞的球鞋的时候；

当我拍到他们训练时坚毅的脚步的时候；当我看着操场上扬起的红土的时候；我真正地理解了摄影的意义，我真正地明确了自己要坚持的梦想，我真正地知道了马拉松人生的意义。

（本文原载于微信公号“波布非洲”，授权澎湃新闻刊载 ID：hshafrica）

跑了5年，却一无所获图尔卡纳跑者

早晨8点，阳光斜斜地洒入走廊，上班的已经去上班，现在跑者们都结束了早锻炼，都在家做每天的家务。跑者也是人，洗衣烧饭都是必备的功课。

Wilson接下来的任务是到楼下去打水。

楼下已经排着长队在等水了，这里排队很简单，水桶放在水龙头边，谁在就帮着接水。

平时他们没有事情就在房间里睡觉，因为睡眠是训练的保障，只有迅速地恢复体能，才能进行接下来的训练。

至于我们国内运动员有的其他设施，这里一概没有。没有电视，没有零食，没有女友，没有娱乐。我们晚上8点肥皂剧的时候，他们已经吃完晚饭准备睡觉了。

这时图尔卡纳的跑者Noha端着早茶也过来接水，和Wilson攀谈起来。

图尔卡纳的跑者Noha，今年28岁。来自图尔卡纳的他，家里条件非常糟糕，哥哥病重，家里希望Noha能跑出名堂，以改善家里的条件。

无奈，Noha在Iten训练了5年，最远也就去过内罗毕，跑过唯一的国际赛事就是内罗毕的渣打马拉松，时间2:28:00，排第16名，一直无缘其他国际赛事。

虽然经济条件很差，但是Noha的小家整理的比Wilson干净多了。小碎花的窗帘布把6个平方米大房间隔出了卧室和客厅，墙角还用木板订出鞋架子，用报纸糊满了墙面就当做墙纸了。

对于Noha来说，最大的困难就是鞋子。他的跑鞋，鞋帮已经磨破，鞋底也磨的没有了花纹。

Wilson和我说，这就是没有跑出成绩的跑者的真实情况。没有好成绩，就没有好出路。对于Noha来说只有继续努力才行。

Noha十分腼腆，不善言辞的他一直对着我傻笑。楼下的枇杷树的果子黄了，Noha说感谢我给他拍照片。他把这几个琵琶摘下来给我吃。

MMD，牙齿差点个酸掉了。

时间很快。10点，Wilson就得出发去做上午训练了。上午的训练是爬坡跑，要在坡度大的地方往返反复跑。

这次和他一起训练的，是曾经2013年参加过曼谷马拉松，并获得第三名的Daniel，他的成绩是2:17:48秒。

2014年，Daniel由于伤痛在家休养了一段时间，今年刚刚开始恢复训练。

在肯尼亚，搭伙一起训练是非常常见的情况，大家一般都按照成绩，各自组团，也有类似师傅带着徒弟的，或者是有些成绩好的退役成为本地教练。

团队训练是对马拉松运动员改善表现，具有不可轻忽的重要性。

跑完爬坡跑，他们还要训练拖轮胎跑。

跑者们每天的训练都是不一样的，他们有着自己的规律和安排。总之对自己都非常的狠。Wilson说：男人就要对自己狠一点。

跑者，丈夫，也是父亲

两周的训练营生活很快就结束了。我们告别了Wilson，告别了Levy一家，告别了训练营的教练。

回到了内罗毕，过了快一周了，我接到了Wilson的电话，他说也回到了内罗毕，希望我去他家里做客。

我们约在了周日见面，因为周六他是要去教堂的，他家就住在Nakumatta Gallery附近。

Wilson内罗毕的家里面积也不大，但是麻雀虽小，五脏俱全，Wilson努力着给孩子们创造最好的条件。Wilson的妻子和亲戚在厨房忙碌着，做着Chapati，Wilson邀请我在他家吃午餐。

他和我说：“别担心，这里埃腾那边不一样，我家里啥吃的都能做。”

Wilson的妻子和孩子都在内罗毕，加上两个远房亲戚，家里一共七口人，大女儿叫Janet，12岁，学习成绩很不错，在班里排第7，二女儿Sarah，运动成绩很不错，有希望培养成一位女运动员。

三儿子Moses，4岁，非常调皮，感觉像上了发条一下，没有一刻停的下来的，不停的在我身边爬来爬去，可爱极了，一下子有趴到Wilson的肩膀上骑大马。

这是一个快乐的家庭，幸福的一家五口。

跑者的简单希望

Wilson捧出厚厚的两本资料夹，里面都是他参加的国际比赛，报纸上对他的报道，还有他的曾经获得国际田联的证书，参加比赛的号牌。

他的奖牌都放在父母家里，在这个小家里，他只有2座奖杯，当二女儿Sarah捧出这两个奖杯的时候，小儿子Moses看着奖杯愣愣的出神。

威尔逊说，希望小儿子今后也能成为一名马拉松运动员。

这就是一个肯尼亚跑者真正的生活。有着自己的人生目标，有付出，有汗水，有勤劳，有坚持，有痛苦，也有收获，还有幸福相随。

Wilson说，今年40岁了，还有3-5年的马拉松生涯，他要好好把握，希望能跑出马拉松生涯的另一个巅峰。

Wilson说，希望中国的经纪人能祝他一臂之力，机票和其他费用他自己承担。

而退役之后，他想回到老家去种田，然后做一些体育用品生意，希望在中国找到一家能够为他的品牌做OEM的服装厂家。

是的，这就是一名跑者简单的希望。

肯尼亚马拉松运动员的秘密

Wilson的故事印证了肯尼亚跑者们的秘密。他们并不像外界所说的那样吃着牛羊肉，他们的饮食实际上是富含碳水化合物的低脂饮食，他们有些一周也吃不上一次肉，条件好的马拉松选手一周也就吃2-3次肉；

这里的选手受伤后会马上休息，也会找本地的“马杀鸡”医生，或者自己学习一些按摩的技巧；

之所有那么多人都选择埃腾训练，是因为团体的练习和氛围对改进成绩和坚持是非常重要的；

在埃腾，很少见到带着手表或者是马拉松专业手表的跑着，他们跑步的时候不计算跑程，放空思想，只专注在当下；

跑步很重要，但是睡觉更加重要，这里的运动员除了跑步，就是睡觉，大部分的运动员睡眠时间达到15小时；

跑步的技巧对我们大多数人来说很重要，可是对于肯尼亚跑者来说，却并非如此，他们认为，坚持不懈的练习才是最重要的；

很多人认为，运动员是要牺牲和风险的，运动员自己也会认为我在为运动事业献身，但是肯尼亚马拉松运动员并不认为跑步不是一种牺牲，因为大部分在跑的都热爱跑步。

选择跑步的有些可能是因为家里穷，跑步是一种出路，但是大部分人都会告诉你，他喜欢跑步，他爱和风赛跑的感觉；

我们认为，对于跑步来说，鞋子很重要，但是埃腾大部分的运动员都是穿二手鞋子跑步训练的，甚至有很多是光脚训练的，如果选择鞋子的话，他们也会选轻便有弹性的鞋子；

还有一点很关键，很多运动员会觉得丢了比赛，或者成绩不好而沮丧。肯尼亚的运动员完全不会！彻底不会！

今天跑不好就不好嘛，明天再来过，就算是大型比赛失利，也很少见他们垂头丧气的，因为上帝说，这次轮不到我，但下次就是我了。

正是这种乐观和无畏的精神，让肯尼亚马拉松运动员们拥有源源不断的动力；

还有一个点，就是对成功的极度渴望。之前说到过，很多的马拉松选手指望着跑步可以改变他以及家人的一生。事实也是如此。

埃腾一幢幢的小楼，都是成名的马拉松选手的，埃腾的酒店和训练营大部分都是成名的马拉松选手建的。跑步不仅仅让他们成名，更改变了自己和家人的一生。

在这样的动力下，很多肯尼亚跑者不是所谓的全力以赴，而是把未来压在了一场场比赛上。

我曾经遇到好几位马拉松选手，没有钱交房租，没有钱买鞋，要是在比赛的时候没有取得好成绩，他们连基本的生活都无法保证。

这就是肯尼亚马拉松选手的普通现实。

在埃腾，跑者的氛围感染着每一位住在这里的人。慕名而来的世界各地的跑者们，也跟着这些肯尼亚的跑者们，践行着肯尼亚的长跑哲学。

这里你不需要娱乐，当一天的跑步训练结束的时候，你只想着早点睡觉，于是你的生活变的和肯尼亚选手一样，只需要很少的生活要素，却可以把百分之百的精力全部用在跑步上面。

跑步已经成为埃腾的一部分，

在这里，奔跑就是一种信仰，你要做的就是坚持。

（图文作者：自然 黑非洲摄友会会长，波布非洲联合创始人，现居肯尼亚。用镜头讲述不一样的非洲，做一个记录者。微信号：nature263）

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