“双十一”狠不下心剁手？德国研究称运动有助抑制物欲

“双十一”将至，又到了狠不下心剁手的日子，想赚更多钱，想买名牌包，想要买东西吃，想要……物欲太多怎么办？去运动吧！德国研究人员发现，一定强度的有氧运动有助产生快乐情绪和满足感，抑制对物质的欲望。

运动抑制欲望

柏林大学研究小组征募两组志愿者，第一组习惯久坐不动，第二组为耐力运动员。研究人员让志愿者选择在跑步机上跑动30分钟，运动强度为最大摄氧量的60％至70％；或者从事30分钟“安慰剂式锻炼”，譬如轻微伸展肢体。

最大摄氧量是指人体进行最大强度的运动，当肌体出现无力继续支撑接下来的运动时所能摄入的氧气含量。它是反映人体有氧运动能力的重要指标，高水平的最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。

一小时后，研究人员让志愿者参与一种货币激励延迟游戏。志愿者必须快速按下按钮，以便赢取或者避免损失货币，每按一次关乎一欧元输赢。

研究结果由《体育锻炼中的医学与科学》杂志发表。英国《每日邮报》援引报告内容报道，研究人员扫描志愿者大脑后发现，所有跑步的志愿者，包括平时久坐不动的人，对赢取奖金欲望平平，大脑负责奖赏机制的部位对预期赢取一欧元不如“安慰剂式锻炼”组活跃。

这一结果与先前两项研究相似。同样刊载于《体育锻炼中的医学与科学》杂志的一份报告称，运动显著改变人们对美食的渴望。研究中，35名女性在锻炼之后和未锻炼的早晨看美食图片，结果晨练之后对图片的注意力明显较低。

美国《肥胖综述》杂志2011年发表的一份报告称，45分钟的中等至高强度运动有助抑制人的食欲。研究人员认为，运动后大脑发生某些变化，抑制冲动，可能鼓励人们吃得更健康。

关闭大脑奖赏阀门

柏林大学研究人员认为，运动对物欲的抑制可能与大脑分泌的“奖赏”化学物质多巴胺有关。人在获得奖赏时，多巴胺水平快速升高，随后迅速回落；运动则致使多巴胺水平持续升高数小时。大脑扫描结果显示，跑步组志愿者运动后，大脑多巴胺对金钱奖赏反应迟钝。

研究结果还显示，运动只影响大脑对赢取一欧元的反应，当志愿者损失一欧元时，跑步组和“安慰剂式锻炼”组志愿者的大脑反应没有差别。

研究人员认为，这一结果肯定了美国科学家、政治家本杰明•富兰克林的说法：对人的大脑而言，节约一分钱和赚一分钱是截然不同的两回事。