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降温天呼吸道疾病增多,医生提醒多喝温水,喝酒御寒不可取
最近气温骤降,急性呼吸道疾病例如感冒、哮喘或老慢支急性发作患者比例显著升高,特别是老年患者,往往基础疾病伴有慢性呼吸道疾病,以及天寒自身免疫功能下降,都可能使“小病”变成“大病”。因此,切不可轻视,需注意呼吸道保护,降低疾病加重风险。
呼吸道“怕干不怕湿”
减少呼吸道“受刺激”
根据天气情况注意适当延后出门时间,避免清晨极低的气温给身体带来的不适。特别是注意保护呼吸道,避免温差较大的空气直接且长时间刺激呼吸道。对于热衷“晨练”的老年人们需要特别注意,早晨地表温度远低于高空温度,温度逆差会使大气停止上下对流。此时,包括汽车尾气在内的各种废气都会聚集在地面,加之城市空气中原有的二氧化硫、二氧化碳等有害气体,对于晨练者而言有毒有害气体的吸入要增加不少;部分晨练者可能会出现头晕、乏力等身体不适。秋冬运动不宜过于激烈,一般练到身体微微出汗就好,比较推荐的运动是太极或者瑜伽等轻柔的运动,可以帮助增加血液循环,抵御寒冷。
遇到天气特别寒冷时,外出建议戴好轻柔、温暖的帽子、围巾,穿上松软、干燥的棉鞋,可以有效降低感冒和支气管炎的发作;遇到特殊天气情况,可考虑需穿戴能够防风、防雨的衣服,必要时可戴一条围巾或口罩护住嘴和鼻子,避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空气中。
喝酒御寒不可取
特别需要提醒一下,“喝酒御寒”这样的桥段常出现在各种小说的章节中,但现实生活中“喝口酒暖暖身子”则不可取。喝酒会使呼吸加快、血管扩张、血液循环加快,从而导致热量消耗增加,这也恰恰是体温调节中枢发生紊乱的前兆。过量饮酒则会导致体温调节功能失调,人体产热功能减弱,随之各器官功能也明显下降。
出现严重不适及时就医
如出现鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困难等不适症状,症状较轻者可在家自行处理,吃一些感冒药,多喝开水、多休息;但如果症状较重,发烧超过39摄氏度,或出现呼吸困难、咳血、胸痛剧烈时,应及时到医院就医。本身患有慢性呼吸道疾病的人群要严格按照医嘱用药,以维持呼吸功能稳定,既不可随意停药,也避免盲目滥用药品。
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