打嗝停不下来，到底是为什么？

打嗝是一件经常让人犯尴尬症的事情。从健康角度来说，打嗝在大部分时候并不算什么大事，甚至可以说是一个对身体有益的反应。但同时，究其原因也查找出一些和健康、饮食习惯有关的问题，比如因肠胃胀气而导致的打嗝可能和某些食物过敏有关，也可能由乳糖或者果糖不耐引起，也有可能是因为胃肠疾病导致的碳水化合物消化不良。改正这些不良习惯可以在很大程度上减少打嗝出现的频率和次数。所以，当你下次再打嗝的时候，不如好好想想，你的身体到底想告诉你什么？

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1、 “你吃得太快啦！”

如果你因为生活节奏加快，开始习惯狼吞虎咽吃东西的话，你打嗝的频率会比平时要高很多。形成打嗝最简单的原因之一，就是因为吞进了空气之后食管括约肌需要放松来排出这些空气。吃太快同时也容易摄入额外的热量，有导致肥胖的风险。

2 、“鼻子塞住了……”

鼻子被塞住了的话，你会不由自主地用嘴巴来呼吸。比如鼻炎患者就经常只好从嘴巴吸入空气，于是引起了打嗝。专家建议，如果是在过敏季节或者感冒了的话，需要更加注意吃饭的速度要慢一些。

3 、“喝太多碳酸饮料了。”

有没有注意到，喝碳酸饮料之后特别容易打嗝？喝碳酸饮料基本上是等于直接把空气送到你的胃里。一般来说，从食道里打出的嗝会小一些，而从胃里打出来的嗝比从食道里打出的嗝声音更大，也更加有“味道”。

4 “你可能有胃酸倒流！”

如果打嗝时伴有恶心、呕吐感或者烧心感的话，你有可能有胃食道逆流疾病，即胃酸倒流。如果你经常感觉到有东西反胃到胸口或者喉咙的话，专家对此提出了以下的建议：

1)饭后三小时不要躺着；

2)尽量空腹睡觉；

3)每餐少吃一点；

4)不要吃柑橘类水果，以及含咖啡因、辛辣或酸性的食物。