打嗝停不下来,到底是为什么?

编译 Vania

2016-12-20 16:14 来源:澎湃新闻

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打嗝是一件经常让人犯尴尬症的事情。从健康角度来说,打嗝在大部分时候并不算什么大事,甚至可以说是一个对身体有益的反应。但同时,究其原因也查找出一些和健康、饮食习惯有关的问题,比如因肠胃胀气而导致的打嗝可能和某些食物过敏有关,也可能由乳糖或者果糖不耐引起,也有可能是因为胃肠疾病导致的碳水化合物消化不良。改正这些不良习惯可以在很大程度上减少打嗝出现的频率和次数。所以,当你下次再打嗝的时候,不如好好想想,你的身体到底想告诉你什么?
本文为编译,有部分删节。
1、 “你吃得太快啦!”
如果你因为生活节奏加快,开始习惯狼吞虎咽吃东西的话,你打嗝的频率会比平时要高很多。形成打嗝最简单的原因之一,就是因为吞进了空气之后食管括约肌需要放松来排出这些空气。吃太快同时也容易摄入额外的热量,有导致肥胖的风险。
2 、“鼻子塞住了……”
鼻子被塞住了的话,你会不由自主地用嘴巴来呼吸。比如鼻炎患者就经常只好从嘴巴吸入空气,于是引起了打嗝。专家建议,如果是在过敏季节或者感冒了的话,需要更加注意吃饭的速度要慢一些。
3 、“喝太多碳酸饮料了。”
有没有注意到,喝碳酸饮料之后特别容易打嗝?喝碳酸饮料基本上是等于直接把空气送到你的胃里。一般来说,从食道里打出的嗝会小一些,而从胃里打出来的嗝比从食道里打出的嗝声音更大,也更加有“味道”。
4 “你可能有胃酸倒流!”
如果打嗝时伴有恶心、呕吐感或者烧心感的话,你有可能有胃食道逆流疾病,即胃酸倒流。如果你经常感觉到有东西反胃到胸口或者喉咙的话,专家对此提出了以下的建议:
1)饭后三小时不要躺着;
2)尽量空腹睡觉;
3)每餐少吃一点;
4)不要吃柑橘类水果,以及含咖啡因、辛辣或酸性的食物。
责任编辑:张颖澎湃新闻报料:4009-20-4009   澎湃新闻,未经授权不得转载
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