南京市长缪瑞林晒作息时间表：早上6点半起，晚上11点半睡

过劳工作、长时间加班，牺牲了健康。2月7日，在省十二届人大五次会议南京代表团小组讨论现场，省人大代表、南京市妇幼保健院教研督查室主任阚延静表示，要将员工的健康状况纳入领导的政绩考核中，并建议大力推广“工间操”。这个建议得到了省人大代表、南京市市长缪瑞林的支持，他还晒出了自己的作息时间表。

健康话题引热议，市长晒作息表

阚延静一说起健康话题，立即在现场引发小高潮，省人大代表、南京市市长缪瑞林更是当场“晒”起了自己一天的作息时间表。“我每天晚上大概11点半休息，早上6点半起床，7点半到办公室，中午不午休，晚上7点半离开办公室，回家以后吃饭，然后稍微看会儿电视和报纸，接着就是50分钟的走路或者跑步。”

阚延静听后表示，这样的生活习惯非常好，也希望市长督促其他工作人员不加班，不要超负荷工作。她还提出，今后能否将单位员工的健康状况纳入领导的政绩考核中？缪瑞林回应，不鼓励员工长时间加班。

阚延静表示，此次石泰峰省长在政府工作报告中提出，要推进“健康江苏”的建设，她认为首先要认识健康理念，比如合理饮食，正常的作息时间，管住嘴、迈开腿等。除了个人要有健康意识之外，机关企事业单位的领导也要合理安排员工的作息时间，不能无限制拖班，要督促员工不要过劳地工作，保证员工健康。

代表建议推广工间操，督促养成健康习惯

阚延静还提出一个建议：“南京要在机关企事业单位推广‘工间操’。工间操已经沉寂很久了，如果每天坚持做工间操，可以减少办公室职业病，如电脑辐射、肩周炎、手腕关节痛、视力疲劳等，调节人们在工作学习时的身心。”

缪瑞林听后很感兴趣，当即说：“为什么工间操说没就没了的，这个一定要恢复推广。”

江苏省中医院骨科专家也告诉现代快报记者，近年来门诊上颈椎病和腰椎病的患者猛增，大部分都是伏案工作时间较长的白领、公务员。他们坐得多、动得少，颈椎、腰椎、肩膀部位退化得很厉害。专家表示，不要小看工间操的作用，看似简单的动作，把身体各部位都活动到了。而且，工间操不受场地限制，非常适合长期坐办公室的人群。

现代快报记者了解到，这几年，南京市总工会一直在全市推广工间操，但在推广过程中，能坚持做工间操的单位寥寥无几。

对此，阚延静建议，推广工间操要形成相关规定，强制执行的政策会督促大家养成好的健康习惯。每天上午10分钟、下午10分钟的工间操锻炼，对健康会有很大帮助。

江苏省疾控中心曾对部分15-69岁的江苏居民做过调查，每日活动量来自主动锻炼的不足9%。省疾控中心的专家表示，每天累计30分钟以上中等强度的运动，如快走或其他相当于4000步活动量的活动，能促进健康。 

（原标题为《南京市长晒作息时间表，不鼓励长时间加班》