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最受欢迎的伴侣特质，原来是信任

2022-01-06 11:23

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

原创 Jason Whiting 酷炫脑

Via：mohamd_hassan

作者 | Jason Whiting

翻译 | 王奇家

改写 | 棉花熊

审校 | 严佳静

朗读 | 鸽仔

美工 | 老雕虫

编辑 | 加薪

研究表明，想要建立一段成功的关系首先需要建立信任。

当一段关系中出现信任危机时，伴侣就会感到不确定，并时刻保持警惕对信任的背叛，无论是真实的还是感知到的，都会引起破坏性的负面反应。

当关系中存在信任时，伴侣就会感到安全，并更有可能让彼此从怀疑中受益。

John Gottman是一位研究人员，他看起来更像一位慈祥的祖父而不是摇滚明星，但当他经过时，学者们都会簇拥在他身边，博士生会要求他在他们的论文上签名。

50多年来，他一直在观察和编码夫妻之间的互动。其中大部分工作是在他的“爱的实验室”完成的，这是华盛顿大学的一间公寓，夫妻们住在那里，同时被观察、测量和监测。他描述了夫妻间最细微的互动，了解什么能促进和损害他们之间的关系。经过几十年对数据的研究，他发现了什么？

一段成功的关系中的大多数关键成就的取得都与建立信任有关。信任是健康的伙伴关系的核心。Stephen Covey也同意这一观点；“信任是生活的粘合剂。它是有效沟通中最基本的要素。它是维系所有关系的基础原则。”已经有许多研究都证实了这一点。

Via：《why women kill》

信任是伴侣中最受欢迎的特质之一，如果没有它，大多数关系都不会成功。

在我的一个项目中，我们询问了低收入城市妇女对婚姻的态度。虽然这些妇女看重许多东西，但信任和忠诚是最为重要的。具有讽刺意味的是，这反而使她们中的许多人无法结婚，因为她们在过去有过被伤害的糟糕经历。

一位女性提出了她自己关于信任的“棒球规则”：如果你有三次辜负了我的信任，那你就出局了。信任一直以来都被高度重视，因为如果你不确定你的伴侣是否会伤害或抛弃你，那么你的大脑一直会处于一种高度警惕的状态。这是生活方式充斥着紧张感和悲惨。

Via：《Why Women Kill》

Sue Johnson一直在研究夫妻关系和变化，她认为人们对于安全纽带的需要是有生物学基础的。婴儿的生活依赖于照顾者来满足他们的需求。随着他们的成长，他们仍然希望有照顾者在那里，响应他们的信号，并凸显他们的重要性。

Johnson认为这就是为什么当人们的爱人让自己失望时，人们会有戏剧性的反应。背叛的感觉就像一把刀，切断了安全的纽带。当人们感到被抛弃时，他们会感到恐慌，这对那些受到过严重伤害的人来说更会如此。

对于许多人来说，信任的培养需要时间和回应。当情绪像警报一样响起时，我们应该进行安抚而不是退缩。如果你的伴侣变得焦躁不安，请试着保持冷静和同理心，这将有助于巩固信任。

一段安全的关系比一段没有信任关系带给人的压力更小。正如Gottman所说，相互信任的伴侣可以在信息不完整的情况下和平相处。相互支持的配偶就像受宠的孩子一样满足，他们在一段不会消失或故意造成痛苦的关系中获得安全感。

像是有句老话说的：被信任比被爱更重要。即使人们没有恋爱的感觉，他们也需要知道他们的关系是安全和诚实的。

Via：《Why Women Kill》

参考文献（点击滑动查看）

1. John M. Gottman, The Science of Trust: Emotional Attunement for Couples (New York: WW Norton & Company, 2011), p. 14.

2. Catherine A. Cottrell, Steven L. Neuberg, and Norman P. Li, "What Do People Desire In Others? A Sociofunctional Perspective on the Importance of Different Valued Characteristics," Journal of Personality and Social Psychology 92, no. 2 (2007): 208.

3. Amanda Szarzynski, Rob Porter, Jason B. Whiting, and Steven M. Harris, "Low-Income Mothers in Marriage and Relationship Education: Program Experiences and Beliefs About Marriage and Relationships," Journal of Couple & Relationship Therapy 11, no. 4 (2012): 322-342. DOI: 10.1080/15332691.2012.718972.

4. Susan M. Johnson, Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love (New York: Little, Brown, and Co., 2008)