明星孕期举哑铃跳热舞，专家：产前适当运动能助产

有人说生孩子的痛像20根肋骨一起骨折，其实是没有确凿证据的。但是这个说法着实吓走了一批想顺产的产妇。靠谱的说法是人体最多只能接受45单位的痛苦。临产时，一个女人接受的痛苦却高达57单位，这种痛相当于20根肋骨一起断裂的痛。

导乐分娩近两年在浦南医院产房如火如荼地展开。在我积极地为病人做导乐，眼看产妇宫口都开了六七公分，却在我耳边响起了，“医生我要剖腹产，我受不了了，没有想到顺产那么痛。”就差那么临门一脚了，产妇却和我说不想生了。在后来我和产妇及她的家人做了非常多的工作才让产妇重拾信心，最终顺利分娩。

分娩虽然痛苦，但宫缩是有规律的，有间隙期的，从开始的十来分钟痛一下，到临产规律宫缩五六分钟痛一下，再到宫口开全一两分钟痛一下，它其实给了产妇很长一段的适应期，加上产前树立好坚持顺产的信心，才能把顺产坚持下去。

当然光有信心是不够的，孕期要进行适量的运动。前段时间在网上看到姚晨举哑铃的大肚子照片，还有Ella产前的跳舞照片，有人说大个肚子还做那么危险的运动啊！如果你是自然受孕，又准备将来顺产，那么运动就是非常的必要了。运动有助于增加孕妇的心肺功能，最主要可以增加肌肉力量，有助于顺产。

这就解释了（上世纪）七八十年代的女人为什么在炕上就能很快把宝宝生出来了。那个年代的人，没有现代人那么幸福。大着个肚子，上午还在田地里干农活，下午就去生宝宝了。自然受孕的产妇，孕期是可以爬爬楼梯，有必要做一些轻柔的瑜伽拉伸运动，坐坐瑜伽球，到小区花园里面走一走。在自己的能力范围内，每天锻炼30分钟。如果出现见红，阴道流水，休息后宫缩等情况还是要及时就医哦！

所以顺产要有较强的信心，适量的运动，在产程的后阶段，顺产并没有你想象中的那么可怕，那么难。当然分娩方式的选择不能自作主张，要在医生的指导下选择合适的分娩方式，千万不要一意孤行。