明星孕期举哑铃跳热舞,专家:产前适当运动能助产

通讯员 浦南医院 慧华 蒲欣 澎湃新闻记者 屠俊

2017-07-04 19:45 来源:澎湃新闻

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有人说生孩子的痛像20根肋骨一起骨折,其实是没有确凿证据的。但是这个说法着实吓走了一批想顺产的产妇。靠谱的说法是人体最多只能接受45单位的痛苦。临产时,一个女人接受的痛苦却高达57单位,这种痛相当于20根肋骨一起断裂的痛。
导乐分娩近两年在浦南医院产房如火如荼地展开。在我积极地为病人做导乐,眼看产妇宫口都开了六七公分,却在我耳边响起了,“医生我要剖腹产,我受不了了,没有想到顺产那么痛。”就差那么临门一脚了,产妇却和我说不想生了。在后来我和产妇及她的家人做了非常多的工作才让产妇重拾信心,最终顺利分娩。
分娩虽然痛苦,但宫缩是有规律的,有间隙期的,从开始的十来分钟痛一下,到临产规律宫缩五六分钟痛一下,再到宫口开全一两分钟痛一下,它其实给了产妇很长一段的适应期,加上产前树立好坚持顺产的信心,才能把顺产坚持下去。
网上流传姚晨举哑铃的大肚子照片
当然光有信心是不够的,孕期要进行适量的运动。前段时间在网上看到姚晨举哑铃的大肚子照片,还有Ella产前的跳舞照片,有人说大个肚子还做那么危险的运动啊!如果你是自然受孕,又准备将来顺产,那么运动就是非常的必要了。运动有助于增加孕妇的心肺功能,最主要可以增加肌肉力量,有助于顺产。
这就解释了(上世纪)七八十年代的女人为什么在炕上就能很快把宝宝生出来了。那个年代的人,没有现代人那么幸福。大着个肚子,上午还在田地里干农活,下午就去生宝宝了。自然受孕的产妇,孕期是可以爬爬楼梯,有必要做一些轻柔的瑜伽拉伸运动,坐坐瑜伽球,到小区花园里面走一走。在自己的能力范围内,每天锻炼30分钟。如果出现见红,阴道流水,休息后宫缩等情况还是要及时就医哦!
所以顺产要有较强的信心,适量的运动,在产程的后阶段,顺产并没有你想象中的那么可怕,那么难。当然分娩方式的选择不能自作主张,要在医生的指导下选择合适的分娩方式,千万不要一意孤行。
责任编辑:陈玉坤澎湃新闻报料:4009-20-4009   澎湃新闻,未经授权不得转载
关键词 >> 产前运动,顺产信心,瑜伽拉伸

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