这3个行为是在给膝盖“上刑”，劝你早点停下来

原创 九叔 39健康网 收录于话题 #运动健康 3个

参考资料：

[1] 盛大华. 您真的会保护膝盖吗[J]. 健身科学,2014(6):48-49.

[2] 孙筱玫. 坏膝盖,即使轻度运动也可保护你的移动性[J]. 心血管病防治知识,2015(11):25.

[3] 杨渝平,黄葵. 保护膝盖：不靠护具要靠肌肉[J]. 现代养生（下半月版）,2016(6):18-19. DOI:10.3969/j.issn.1671-0223(b).2016.06.015.

[4] 杨渝平. 如何保护总爱受伤的膝盖[J]. 中华养生保健,2017(3):28.

[5] 周颖,吕炳宏. 如何保护你的膝盖[J]. 解放军健康,2018(1):18.

[6] 龚利.正确跑步,远离“跑步膝”.《家庭用药》2019(12)32-32

[7] 浙江大学医学院附属第一医院.跑步时,请“珍重”你的膝盖.健康人生,2019(1):38-39.

[8] 张波. 膝盖疼、关节响你的膝盖还好吗[J]. 生活与健康,2020(10):26-29.

[9] 卢亚芳,徐钧.晒步数的你膝盖还好吗.健康博览,2020(2):56-57.

[10] 王志伟. 保护膝盖防治关节炎[J].家庭医学（下）,2010(1):48-49.

[11] 朱亚强. 系统化跑步训练提升不同水平大众跑者跑步能力的实证.2021(5):26-27

[12] 杨渝平. 跑步时腿抽筋了怎么办[J]. 生活与健康,2021(12):28-29.

[13]李金龙. 用跑步机跑步伤膝盖吗[J]. 医食参考,2021(11):41.

[14]范志红. 关于跑步的10点分享[J]. 江苏卫生保健,2021(11):46.

[15]王军.跑步伤膝还是养膝?姿势是关键[J]. 康复（健康家庭）,2021(12):46.

[16]姚扶有.运动时如何保护膝盖[J]. 科学24小时,2021(9):50-51. DOI:10.3969/j.issn.1002-7394.2021.09.017.

原标题：《这3个行为是在给膝盖“上刑”！劝你早点停下来》

阅读原文