七年女烟民戒烟成功，为环保力荐“戒烟书”：利人利己利环保

从每天要抽一包烟，到完全戒烟，只用了2个晚上、5个小时，阅读一本书的时间。你相信吗？这是发生在熊欣身上的真实“戒烟故事”。从2010年到今年，熊欣的“烟龄”已经有7年了。今年6月，在朋友的推荐下，她买了一本叫做《这书能让你戒烟》的书，原本抱着“看着玩儿”的心态，却没想到一次性戒烟成功。现在，她也将自己的戒烟方法推荐给了周围不少朋友，希望让越来越多的人知道吸烟的危害，唤醒更多的人加入戒烟、环保的队伍中来。

她的亲历——

看了一本书戒烟成功 把“戒烟书”荐给周边人

熊欣今年25岁，从2010年开始吸烟，“刚开始的时候，大概一个月抽一包的量，后来慢慢就变成了一天一包。”今年6月起，熊欣突然感觉做跟肺部有关的运动越来越不行了，“老咳嗽，皮肤也越来越不好”。 在朋友的推介下，她买了一本《这书能让你戒烟》，不太经意按里面介绍的东西尝试了一下，结果没想到第一次戒烟就一次性成功了。“那本书教会我，抽烟本身就是没必要的，而通过觉得抽烟能缓解压力解决问题的心理暗示更是自欺欺人。”熊欣告诉记者，以前自己每天都要买一包烟，一个月大概需要花费600元。“这样算来，戒烟两个月我已经节约了上千元。”

“戒烟也不需要形式，而是从心理上就拒绝，所以很自然。”如今戒烟成功的她，已经把这个方式推荐了身边的朋友或亲戚。她认为，但凡现在遇到抽烟的人其实都有戒烟的心理，同时也都不排斥戒烟，只是都觉得自己会失败，而且认为戒烟是痛苦的过程，才没有付出行动。“差不多有五六个，有一些据我所知也是戒烟成功了。”

她的初衷——

戒烟利人利己利环保 别在公共场所放“毒”了

熊欣说，现在商场、地铁等很多地方都不能抽烟，出来后就想多抽几支，就像是被剥夺抽烟之后的恶性弥补，其实这样算下来比平时抽得都多。” 现在回想起来，她认为吸烟特别不好，不仅对身体有很大损害，对环境亦是如此。

从大气污染的角度来看，每一毫升烟雾对环境造成的影响不容忽视。熊欣说，此前虽然一直吸烟，但是她也很关注环保问题。“近年来，雾霾问题常常被提起。但是我渐渐发现，其实雾霾再严重，都比不上自己抽支烟对身体的损害大和直接。”同时，她还认为，二手烟对他人、对环境的影响也非常大，尤其是在公共场所中。

对于不认识的吸烟族，熊欣也有自己的办法，“比如我在公众场合看到有人吸烟，虽然不会当众制止，但是必然会让对方看到我捂鼻子的排斥动作。让他们知道在公众场合吸烟对自己、对他人、对环境都不好。”

（原题为《七年女烟民戒烟成功 为环保力荐“戒烟书”》）