红到发紫的夜店风自行车课，让长假里长的肉都变成汗

好像一夜之间，健身就成了当下最时髦的事情，若是没有自己的运动喜好，有时候还真不好意思跟人聊天。之前已经在健身爱好者心目中颇有分量的室内自行车，最近更是发展出了另一种全新风格，闪动的灯光、热闹而快节奏的音乐以及时刻充满能量的教练，都让这原来就好玩的课程，变成了大白天的运动夜店。如果你在这个长假里吃胖了几斤，那么不如给自己安排一个自行车课程，好好地把那些多余的重量给减掉吧。

室内单车的骑行现场，就跟去夜店玩耍一样那么让人兴奋。

之前在中国台北、北京广受追捧的SpaceCycle主打就是音乐与单车，最近这个时髦的健身房间又把分店开到了上海太古汇。这间看上去并不大的健身房，却相当受欢迎。和普通健身房相比，不管是背包还是心情，来这里健身的人往往都会觉得更加轻松，毕竟不用带沐浴用品、不用和抱着洗澡目的去健身房的人士抢吹风机和浴室，真的是非常强大的卖点。

SpaceCycle的教练在带领学员运动时，就跟打了鸡血一样有劲。

SpaceCycle的自行车课程通常耗时45分钟，并会伴有激荡人心的音乐，据说还有LIVE DJ现场把控节奏，刺激肯定不必说了，大部分都是外籍教练的配置也很可能让课程的兴奋程度大大提升，毕竟相比内敛的国人来说，外国教练在鼓励、调动积极性方面的确表现更好。值得一提的是，这里的自行车课程会在高强度有氧运动中融入重量训练、核心练习、瑜伽伸展和舞蹈动作，不仅调动你的双腿，还能唤醒你的上半身和核心肌群，练完觉得累？那才是正常的。

长得跟罗马剧院颇有些类似的单车教室，音乐一起就会让人情不自禁地想要动起来。

另一间开在上海新时髦地标愚园路、名为MOVEM的健身空间则把自己的单车在教室里排列成了扇形，远远看去，颇有些古罗马剧场的风格。音乐同样是Movem的主打之一，采用的音响设备是来自意大利的K-Array音响系统，如果你是个发烧友，那么一定了解这个品牌，但要是个木头耳朵，那凑个热闹也挺有趣。一般来说，这种通过对阻力的调节控制心率，结合精心编排的音乐与动作的课程可以在45分钟内消耗掉大约400-700卡路里的热量，比起单纯的跑步来说可是好玩多了。MOVEM会为前来参加课程的体验者提供专业骑行锁鞋，同时也可以根据自己的实际需求按次购买课程，以往那些付了巨款却打水漂的案例在这里很少出现，而且首次体验免费，好不好玩先去看看再说。

当然了，如果觉得这两个新地方都太难找，那么不妨把视线集中到上海静安寺附近的嘉里中心，这里的B1层也有一间主打室内自行车运动的健身房。叫做Gucycle的这间室内单车工作室除了自行车之外并不做其他的健身课程，并号称自己将运动、时尚、音乐、社交等集合于一体——事实上，的确有不少年轻人在多次锻炼之后自发组织了小组，互相监督出席率，并且每次都会拍照发朋友圈“打卡”。至于热量消耗，那也是相当强大，据说45分钟的课程可以消耗热量700卡路里以上，让你体会到什么叫做“突破体能极限”。