警察文苑

用瑜伽照亮心灵

烟台市强制隔离戒毒所警察 曲璇

练习瑜伽已有8年了，最初的目的也是为了减肥塑形，但慢慢发现，瑜伽带给我的不仅仅是身体上的改变，更多的是触动心灵深处，让我在繁杂的都市中寻找到宁静与轻松。

很多人都拿瑜伽作为减肥的良药，但就我个人而言，练了这么久体重基本没变，但身体各个部分确是发生了明显的变化，这种变化只有通过内心才能感觉到，因此，我觉得瑜伽更多的是修身养性。瑜伽练习的另一个误区是很多人觉得要达到高难度的体位才是好的，这容易让练习者只是追求外在技巧而忽略了内在感受。我觉得在简单的瑜伽动作中细细体会身体每个部分，静静的感受身体的全部，从而一步步的提高身体。就拿最简单的平衡练习“树式”，当你的心完全静下来后你会发现音乐的伴奏声离你很远，这时你的身体、你的心灵完全沉淀在瑜伽这一古老神奇的运动中了，想象着“天上云卷云舒，门前花开花落”，时间仿佛在你的合掌中凝固，你就是顶天立地的苍天大树。你自然就会站的比大树还稳固，这也是我们来练习瑜伽的目的。哪怕周围的环境再嘈杂，身边的同伴摔倒无数，而你依旧沉静在自己的世界中。

有了孩子后，生活变得更加忙碌，但我依然没有停止瑜伽的练习，它适合于任何年龄段和性别的人练习。可以矫正由于劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉，还可以为我们减压养心，帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。

在我练习瑜伽的同时我发现，孩子有时也饶有兴致的“东施效颦”，为什么不能跟孩子一起来练习呢？在网上搜索了一下亲子瑜伽，好处还真不少，亲子瑜伽能增强与孩子之间的感情；改善孩子的免疫系统和身体机能；能有效提高孩子的协调能力和平衡能力，使孩子更加灵活敏捷；还能端正孩子的坐姿、站姿……，诸多好处让我更加坚持带着孩子一起练习，希望在我的带动下全家都可以参与这项运动中。

每次瑜伽，都会带给我不同的感觉，我愿意把它当做我以后为人处事的一种方式，相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，这也是我快乐的理由。将瑜伽融入生命，用瑜伽的方式处世，用心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理,我们的心灵将会变得晴空万里，阳光灿烂，一片光明。