他是马拉松赛道的博尔特,基普乔格要替人类打破2小时束缚

澎湃新闻记者 马作宇

2017-10-24 10:48 来源:澎湃新闻

字号
基普乔格。
“我觉得我的马拉松成绩可以突破1小时59分。”
当里约奥运马拉松冠军基普乔格在“突破挑战”大中华行上海站聊起自己的极限目标时,他的表情很平静,而台下慕名而来的“朝圣者”们却早就听得目瞪口呆。
时间,对那些跑步运动员们总是很苛刻,但在基普乔格身上,它却显得有些宽容。
如果说,博尔特在100米跑道展现的是一种电光石火的快,那么,埃鲁德·基普乔格在马拉松跑道上的快,则是一种处变不惊的力量。
基普乔格总在积蓄一丝一毫的力量,打破上帝给人类的“2小时束缚”。他说,他一直信奉一句话,“人类是没有极限的。”
基普乔格在家乡训练。
“马拉松跑进两小时,我可以做到”
马拉松并不是一项适合“造星”的运动。相比于高大强壮的篮球明星,顶级马拉松跑者看起来就和普通人没有太多差别,甚至更加瘦弱。
基普乔格就是一个典型的例子,167公分、52公斤,性格内敛,说话轻声细语……体育明星的基本属性,在他的身上几乎体现不出来。
但就是这样的基普乔格,得到了美国跑步媒体《Runner’s World》最高的评价,“命运给基普乔格发了一手好牌,绝佳的生理条件,身上每一克体重都发挥到极致。但这只有在马拉松收官阶段,当他飙出每公里2分47秒的配速时,其他人才能感受到不可思议的强大。”
从2013年开始,基普乔格参加了9场马拉松正式比赛,拿到了8个冠军和1个亚军,其中成绩最差的是去年里约奥运会跑出的2小时8分44秒,最好成绩是在伦敦创造的2小时3分05秒。
当然,这并没有算上他在蒙扎赛道的耐克“Breaking 2”挑战赛上跑出的人类“极限速度”2小时25秒。
“人类可以跑到1小时59分或者是1小时58分。科学家认为人类突破2小时的马拉松极限会发生在2075年,但现在我们的差距只剩下25秒了。我觉得我在未来可以突破1小时59分。”
当基普乔格被问及还会不会继续这种突破极限的挑战时,他认真地说,自己还需要再考虑一下,这样连续7个月的高强度挑战,不可能持续训练。
不过,他却给出了一个更“务实”的规划,“我的下一个目标是打破世界纪录,在未来我参加的每一站马拉松比赛里,这都有可能发生。”
基普乔格在上海。
每周跑量接近230公里
竞技体育的赛场里,所有伟大的成绩都是建立在日复一日的刻苦训练之上。
基普乔格的故事也是如此。
“我相信人类没有极限,因为我不停地跑,每周我都会跑200公里到230公里。成绩就是训练结果的最好体现。”
当然,如果没有天赋,可能多么努力的训练也无法帮助运动员走上巅峰,基普乔格也相信这一点。
“你一定要有天赋,不管是跑步还是别的领域,可是天赋只是一部分。你还需要热情,当你对一件事有一种热情和专注的时候,你才会坚持训练和挑战。”
不过,在教练帕特里克·桑看来,“热情”这种抽象的概念在基普乔格身上最具象化的表现,就是异于常人的自律和勤奋。
与基普乔格合作了超过15年,53岁的桑教练至今都记得最初相遇时的故事,“他当时来找我,向我要一份训练计划。我好奇地问他,‘你是谁’,而基普乔格给了我一个有趣的答案,‘我是和你住在一个村子里的邻居’。”
在上海基普乔格带领跑友训练。
在和澎湃新闻(www.thepaper.cn)记者聊起那段往事时,桑教练笑得合不拢嘴,“他当时没有任何名气,后来我才知道他妈妈是我的幼儿园老师,这可能就是一种宿命。”
事实上,并不真的是宿命让两人走到一起,而是基普乔格的自律。
在最初没有任何教练监督的时候,基普乔格总是自己一个人完成所有的训练计划,然后再找到桑教练,向他要新的训练计划……
“我从没有见过这么热爱跑步,也这么自律的人。为了跑步,他什么样的训练都能承受。”
在上海停留的第二晚,基普乔格参加了在静安体育中心举行的NRC精英疾速跑课程。按照活动的流程,在他和所有精英跑者一起完成最后一圈1公里的疾速跑之后,他们会一起合影留念。
但是当所有的跑者都集中在舞台展板前时,大家发现基普乔格却不见了。原来,他还在绕着跑道慢跑“冷身”,这是他日常训练中的常规流程。
“他就是这样,每一个训练步骤都不会偷懒,每一个项目都做到极致。”桑教练在场地中央看着自己的弟子,然后对身旁人说道,“正是这一点,成就了现在的基普乔格。”
他的跑步世界,别人很难懂
跑步给基普乔格带来了名气,也带来了财富。
1984年11月,基普乔格出生在肯尼亚西部的南迪县(Nandi)的一个村庄里,这是一个距离“世界跑步之都”埃尔多雷特(Eldoret)只有几十公里的穷乡僻壤。
基普乔格就是从小在那里的土路上不停奔跑。当他中学毕业后,他当了5个多月的收奶员,目的是为了攒够钱买下第一套跑鞋和跑步装备。
就这样,他跑到了全国舞台,跑到了世锦赛,跑到了奥运会;然后,他从3000米和5000米的赛场转战马拉松……接下来的故事,他要“破2”,完成一件人类不可能做到的事。
简陋的训练设施。
通常情况下,那些“平民窟的百万富豪”在成功之后会选择一个相对优渥的环境继续奋斗,但拥有千万美元身家的基普乔格并没有,他选择在埃尔多雷特最普通的训练环境下坚持他热爱的跑步。
按他的话说,“那里有最适合跑步的氛围”。
美国知名跑步论坛LetsRun.com的记者曾经前往肯尼亚跟随了基普乔格一天的训练,在结束之后,连这位记者都难以置信,基普乔格竟然是在如此的环境下完成了每天的高强度训练。
每天清晨5点前起床,5点50分太阳还没升起就开始跑步。一天两练,第二次始于下午四点,不晚于9点睡觉。
基普乔格的教练桑。
基普乔格每天的训练是用3分内的配速进行1000米重复跑,间隔以1分钟慢跑,每次竟然要完成13个。他最喜爱的另一项训练也很凶残,用3分10秒内的配速跑完32公里。
所有的训练都是在一个极其简陋的田径场里完成的,场地的跑道上没有一条明显标示,只有一道漆成绿白两色的水泥“路沿”,用来分隔跑道和内场草地。泥土跑道时不时还会扬起尘土,导致一些训练者不停干咳。而他们的“举重房”也就有一个土制杠铃。
在训练场上,基普乔格没有任何特别待遇,唯一的“优待”,或许就是他脚上的Nike Zoom Vaporfly Elites跑鞋是为他量身打造的超高科技战靴。
训练结束,回到那个2.4米宽、3米长的两人间集体宿舍后,基普乔格还会翻看他的手写训练笔记。13年来,他的每一份训练日志至今都保存完整。而在写完训练日志后,他还要按照杂物日程安排清洗厕所。
“我热爱跑步,非常热爱。”话不多的基普乔格总是会重复着这句,“我知道脸上有300块肌肉,其中有一些连接大脑神经,当你露出开心的表情,你的脑袋会接受到你快乐的信息,跟着你的身体就不会痛了。所以我喜欢笑着跑完最后一公里。”
责任编辑:腾飞澎湃新闻报料:4009-20-4009   澎湃新闻,未经授权不得转载
关键词 >> 基普乔格,马拉松

相关推荐

评论(6)

热新闻

澎湃新闻APP下载

客户端下载

热话题

热门推荐

关于澎湃 在澎湃工作 联系我们 版权声明 澎湃广告 友情链接 澎湃新闻举报受理和处置办法