这个95后妹子战斗力爆表,健美10年换来威猛肌肉

戴佳佳/红星新闻

2017-10-21 12:24

字号
近日,很多网友的朋友圈被一位肌肉健美的健身教练刷屏了。
清爽的平头短发、六块腹肌再加上饱满的麒麟臂。让众人没有料到的是,这位帅气的教练竟然是一位1995年出生的湘妹子,名叫孙婧琪,是成都体育学院2014级体育教育运动训练专业的在读大四学生。
19日傍晚,当成都商报客户端记者联系上孙婧琪时,她正和友人在健身房进行日常的器械训练。一个模样俊秀的女孩,个子不高,大约1.60米,一件大号的黑色T恤却紧紧绷绷地套在她的身上。
和网上流传的消息一样,不仅外形帅气,身上的肌肉量和线条也不输给健身房其他男生一丝一毫。
孙婧琪练习健美已经10年多了,不光积攒了一身肌肉,还有一肚子经验,不仅在省健美健身锦标赛、全国健美锦标赛等各种体育比赛中获奖,早在2013年便是田径200米的国家一级运动员。
在读期间,先后长期担任健身所的器械教练、田径教练,目前,正在电子科技大学健美健身队担任教练,负责备赛指导。
从田径能手变成健美“小子”
孙婧琪真正开始健美,还是前几年的事情。这一路,她说要特别感谢三个人。
首先是自己的母亲,这位曾经的田径运动员将强大的基因遗传给了自己的女儿。孙婧琪在整个小学阶段的运动会上每每夺冠,小学五年级时便被田径教练选中,带到体校进行专门的培养。
“体校有三四百人,像我一样竞技田径的运动员保持在50人左右。上课多少有些影响,早上下午都要训练,每次2个多小时。”
孙婧琪的父亲一度反对女儿训练田径,最终在初一结束后将其强行带回了家。然而,最后还是拗不过女儿一暑假的嘴磨硬泡,“我当时真的不想放弃田径,一直求父亲让我回去(体校),他看我这么坚持,就答应了。”
可是,这位一直想要阻止女儿继续跑步的父亲,却是孙婧琪第二个想要感谢的人。
事情发生在回到体校后的一年,“当时我的身体不小心受了很重的伤,到了需要做手术地步。”
忍受疼痛的病人往往内心脆弱,她也不例外,孙婧琪感觉自己的田径生涯就要终结,这个时候她的父亲却对她说:“当初是你选择回到体校的,自己的选择要坚持到底。”
突然间,所有的不甘与委屈涌上心头,父亲的一句话将孙婧琪从绝望的悬崖拉回,等身体康复,她又回到体校恢复训练。
很多人不知道,从田径能手变成健美“小子”,孙婧琪的启蒙老师竟是2011年香港健美锦标赛70kg级冠军胡灿。
为了家庭责任,也为了能将健身健美这个毕生的生活方式和参加比赛进行到底,胡灿在获奖后回到家乡湖南岳阳开办健身房,就是在这里,他发现了孙婧琪这根“好苗子”。
“我恰巧在老师的店里健身,他说我底子特别好,如果跟着他练2、3个月就能拿省里的冠军,练2、3年就能拿全国的冠军。”
胡灿的夸奖让孙婧琪雀跃,她开始关注起健美这项运动。此时,她因田径运动受伤过多,已经不能再跑下去了。在大一开学前,她跟着胡灿开启了健美基础技能的锻炼。
台上一分钟,台下十年功
适当的肌肉训练对田径运动员是很有益的,七年田径生涯,为孙婧琪打下了扎实的身体基础。
期间,一周两次的增肌训练,从未间断。上大学后,则变成一周六次,每次90分钟。
大重量训练增肌,升高卧推力量,不断加强深蹲、硬拉,同时,严格控制饮食保持体重,以高蛋白食物为主,高盐高油的食品基本不碰,而且基本采用蒸煮的方式。
孙婧琪获得的奖牌
期间,孙婧琪可能需要将八九十斤的器械放在脖子上进行上下托举,“相当于一个较轻女生的体重,健美的路上还是一帆风顺,只是重量训练比较吃苦,所以一般女生很难练。”
她向记者坦言,确实有一些人质疑“女生肌肉那么难长,怎么可能练成这样”,但她觉得,就算你做得再好,也会有人指指点点;即便你一塌糊涂,亦能听到赞歌。
她对健美如痴如醉,沉浸于日常的器械锻炼,这还不过瘾,她还当起了健美教练。
偶有友人问她,现在的体格如何找到一件合身的裙子,但这个“假小子”并不以为意,觉得自己现在并没有不舒坦,“只要活得自在就好。”
右三为孙婧琪
12月初,全国健美总决赛即将在三亚举办,为了获得更好地成绩,孙婧琪正紧张备战。
一路走来,实属不易,她告诉记者,将再接再厉,健美之路将不会放弃。
责任编辑:朱轶澎湃新闻报料:4009-20-4009   澎湃新闻,未经授权不得转载
关键词 >> 健美

相关推荐

评论(43)

热新闻

澎湃新闻APP下载

客户端下载

热话题

热门推荐

关于澎湃 在澎湃工作 联系我们 版权声明 澎湃广告 友情链接 澎湃新闻举报受理和处置办法