拯救失眠者!一个逆天的60秒极速入睡法

2017-11-10 23:00 来源:澎湃新闻·澎湃号·政务

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#晚安无锡# ——美国医生安德鲁•韦尔亲自示范“4-7-8”呼吸法,能使人在60秒内进入睡眠状态。分3个步骤,先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒,3次循环后,便能感受到睡意,而整个过程仅57秒。。。睡不着的朋友试试吧[睡]
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