饭后20分钟再午睡

2017-11-11 13:54 来源:澎湃新闻·澎湃号·政务

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午睡可以消除疲劳,为身体“充电”,但也要讲究科学方法,否则可能适得其反:①午饭后不可立即睡觉,最好20分钟后再睡。②午睡时间不宜过长,实际睡眠时间达到十几分钟就够了;习惯睡较长时间的,也不要超过一个小时。③午睡最好到床上休息,采取右侧卧位。你睡对了吗? @生命时报

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