励志！父子俩共同减肥304斤，他们的瘦身秘籍只有10个字

田士光、田华父子。本文图片来源：中新网

为了帮助儿子减肥并重获自信，父亲关掉自己的饭馆与儿子一起远赴他乡寻求减肥的方法……

近日，一对体重曾超过700斤父子的励志减肥故事在网上热传。

功夫不负有心人，仅用了10个月的时间，父子二人便一起减掉了304斤的体重，其中53岁的父亲田士光减掉了111斤，而29岁的儿子田华则减掉了193斤。

没有减肥药、没有抽脂，这对父子成功减肥的秘诀是什么？田士光在接受采访时揭开了这个问题的答案——合理控制饮食+持之以恒的运动。

“网上现在很多人说我们励志，其实我觉得减肥最重要的是要‘坚持、少吃、多运动，不挑食’。”

减肥前后对比图。

儿子因太过肥胖应聘遭拒

田士光是安徽省亳州市谯城区淝河镇杨庄村人，53岁的他曾在20年前来到上海从事餐饮行业，儿子田华也因此从初中起就一直在父亲的餐饮店工作。

“他初中毕业后就来店里帮忙，掌勺、买菜，啥事都干。”在接受《新安晚报》采访时，田士光表示儿子一开始只有140斤，身材匀称。

餐饮店的工作虽然辛苦，但好处之一便是可以每天品尝到不同的美食。田士光说自己店里经营着烧烤、火锅、麻辣烫等美食，甚至还在晚上提供夜宵。

“一般一餐大碗的面能吃到两碗到三碗，有时候晚上还要吃点夜宵、烧烤什么的。”田士光在接受安徽媒体采访时表示，当时父子俩就觉得这么吃很幸福。

吃减肥餐的父子。

在田士光的回忆中，那时他们父子每天吃个五六顿是很正常的事，如果有时朋友来光顾那么就吃得更多了，“我们能吃会吃，饮食没规律、没有节制，体重就上来了。”

父子二人在这样的环境下体重不断上升，1.75米田士光的体重达到了320斤，1.76米的儿子更是在来到上海的6年中体重从140斤飙到了381斤。

田华300多斤的体重本来并没有引起田士光的注意，直到儿子决定不再跟着他干餐饮，想出去找工作时，田士光这才意识到问题的严重。

“去超市应聘仓库保管员，到工地、工厂打工，人家一看那么胖，能干啥，都不要。”田士光透露，田华还曾到工地、工厂等地方去应聘，但均遭到了拒绝。

父子俩进行针灸治疗。

关掉饭馆，与儿子一起减肥

过度肥胖给29岁的田华带来了不小的精神压力，多次应聘被拒使他丧失信心，甚至走在街上也会遭遇异样的目光。

“我孙子现在都9岁了，有老婆孩子得养活，儿子要是再胖就不能干活养家糊口了。”对于儿子一家的未来，田士光曾十分担忧。

肥胖给父子俩带来不仅是心理上的压力，同时也让他们得了一身的毛病。

53岁的田士光曾经只有160多斤，但现在体重300多斤的他患有高血压和高血糖。更可怕的是，年仅29岁的儿子田华也得上了高血压。

坚持运动。

除此之外，拖着300多斤的身体也让他们的日常生活遭遇了不少麻烦，“太胖容易累，生活不方便，老想休息。”田士光说。

田华妻子也十分担心丈夫的状态，她在接受采访时坦言，田士光当时的精神状态其实很不好，有时候开车都在犯困，这是相当危险的举动。

田士光也不是没有想过帮儿子减肥，但由于自己狠不下心来，结果总是以失败告终，“店里有吃有喝，他说饿得慌，你还能忍心不给他吃，没办法。”

为了让自己和儿子活得更加健康，也为了让儿子一家生活有保障，田士光终于下定决心关掉上海的饭馆，与儿子一道从安徽老家启程远赴吉林，开始踏上一段减肥之旅。

减肥后的父子俩。

两人合减304斤，秘诀其实很简单

今年2月底，田氏父子来到了吉林长春的一家医院进行治疗。医生为他们选择的是相对温和，但需要长期坚持的减肥方法。

“我们主要靠运动、针灸、控制饮食达到减肥的目的。每天小跑、散步，必须一万步以上，达到一个距离，也不是很辛苦。”

由于一家习惯了暴饮暴食，一开始父子俩并不太适应这样“健康”的生活方式，“我俩以前吃得多啊，胃都撑大了。现在得控制饮食，一日三餐都是定量的。”

据长春电视台《城市速递》栏目报道，为了填补饱肚子，可爱的父子俩甚至还会偷藏零食，但都被减肥教练发现了，“锁柜子里、放被子里，或者藏到窗帘后面，哪都能放（零食）。”王凯笑着说道。

虽然过程异常艰辛，但坚持下来的父子终于得到了回报，他们口味变清淡了、吃的少了，体重也降下来了。

今年6月，田士光体重减到了210斤，而田华体重也减至220斤。

由于田士光还需要赚钱养家，因此他在今年6月提前结束了治疗，而儿子田华则继续在长春进行减肥治疗，目前后者已经减到188斤，而父亲的体重也一直维持在209斤左右。

曾经在老家被人称为“田肥”的田氏父子一共减掉了304斤的体重，他们的生活也已回归正常，“减肥之后最大的变化是方便，生活上比以前灵巧了。”

在谈及减肥成功且不反弹的秘诀时，田士光给出的答案出奇的简单，“其实我觉得减肥最重要的是要坚持、少吃和多运动，不挑食。”