【市民云生活】世界杯期间，这些很重要！

卡塔尔世界杯

已经开赛

大家看球了吗？

看球很过瘾

这些也很重要哦

熬夜

今年世界杯一些比赛在晚上

不少朋友选择熬夜看球

熬夜看球后怎么补觉？

①第二天中午或周末补觉，建议分次、分时间段去补，集中疯狂补觉更打乱生物钟；

②泡澡、泡脚，做一些头部按摩帮助睡眠；

③喝牛奶，有助于安神；

给眼睛多一些休息

连续看球赛，眼睛易疲劳

容易出现眼睛干涩、眼胀痛等症状

比赛间隙可以闭目养神

此外，部分球迷

因半夜看球怕影响家人休息

大多把灯光熄了

电视音量调得很低

然后近距离观看

更容易引起视疲劳

专家建议：给眼睛多一些休息。

合理安排看电视时间，不要连续几场球赛不间断地观看。看电视时应与电视屏幕保持不少于1.5米的距离，比赛间隙多闭目养神，给眼睛一些休息的时间。每隔一段时间，做一次眼保健操。

文明理性观赛

足球场上的氛围可能剑拔弩张

但请不要把火药味带到线下

理论切磋可以

打架斗殴不行

另外看球也要注意

不宜过分激动

要控制好自己的情绪

特别提醒

有高血压、心脏病史的球迷

情绪不要有大的波动，

以防发生意外

远离酒驾醉驾和疲劳驾驶

市公安局交警总队提示

2022年卡塔尔世界杯期间

希望广大球迷司机

紧绷“开车不喝酒”这根弦

开开心心观赛

远离酒驾醉驾和疲劳驾驶

广大球迷司机，在关注球赛、开心看球的同时，千万不能忽视交通安全，牢记“开车不喝酒、喝酒不开车”，如果熬夜观看比赛，次日请选择公共交通出行，或是补足睡眠后再开车。

在上海如果乘坐公共交通

可以使用随申办市民云APP

出示地铁乘车码、呼叫出租车

还可开通“随申码”交通场景

并签约支付渠道

刷随申码绿码乘坐公交哦

文章内容和配图来源于|weibo@人民网、通达华新、重庆健康科普、第4焦点上海交警微发布等。转载和授权请联系原作者

原标题：《世界杯期间，这些很重要！》

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