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这几种食物一吃就胖,想瘦的唐山人少碰为妙!
导 读
胖从口入,
想减肥先得管住嘴,
这些食物一吃就胖,
知道后让你少走很多弯路。
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「
主食
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」
/ 油条 /
一根油条=3碗米饭=打篮球50分钟
油条是中国的传统早点之一,因吃起来口感松脆有韧劲,成为很多人早上必吃的食物。
油条是用油炸的,每根油条所含的热量大概是270大卡,相当于3碗米饭,吃油条想不长胖都难呀。
/ 烤肠 /
100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟
小布每次路过卖烤肠的小摊就挪不开脚,因为实在是太香了,咬一口,简直好吃到骨子里。
但是你知道吗,经过高温烤制后的香肠,油脂和脂肪含量翻倍,吃一根烤肠,你得慢跑60分钟才能将烤肠的热量消耗完,小布想想了,还是不吃算了。
/ 汤圆 /
100g汤圆=311大卡=跳绳40分钟
汤圆是元宵节的特色美食,很多人平时也把汤圆当早点吃。
带馅的汤圆热量很高,尤其是黑芝麻馅的,比吃肉还长脂肪,所以吃完汤圆后尽量减少其他食物的摄入量。
/ 栗子 /
6个栗子=1碗米饭=健美操43分钟
香喷喷的炒栗子,光看看就口水直流,吃完一个还想再来一个,好吃到根本停不下来。
别看栗子个子小,但它的热量可真不小,6个栗子中所含的淀粉含量都快赶上1碗米饭了,栗子虽好,可别贪吃哦!
「
零食
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」
很多人胖,不是因为主食吃多了才长胖,零食才是长胖的罪魁祸首,小布列举几样平时吃的比较多的零食,让你感受一下零食的威力。
吃方便面容易长胖不说,方便面里还含有很多食品添加剂,吃多了对身体也不好,所以为了身体健康,还是少吃比较好。
/ 薯片 /
1包薯片=548大卡=打篮球2小时
番茄味、烤肉味、麻辣味、黄瓜味等,各种口味轮番轰炸,总有一款适合你,让你抵挡不住。
吃的时候挺干脆,但是想想吃完后要打2个小时的篮球,才能将这些热量全部消耗完,你还能爽快的吃薯片吗?
▲图片来源:全景
/ 瓜子 /
100克瓜子=532大卡=慢走80分钟
瓜子营养价值丰富,维生素、蛋白质含量高,油脂含量也超高。
一瓶250ml的可乐所产生热量与2碗米饭热量相当,关键是可乐还有连环效应,让你越喝越饿,喝完可乐不知不觉又多吃了两碗饭。
/ 加糖果汁 /
每天1杯果汁=每月1斤肉
很多女性不喝碳酸饮料,改喝果汁还加糖,从此在长胖的道路上越陷越深。
夏天每天喝一杯加糖果汁或鲜榨果汁,每个月长一斤肉绝不是问题。
/ 啤酒 /
每天1瓶啤酒=每年8斤肉
夏天吹着空调,看着球赛,喝着啤酒是很多男士梦寐以求的生活状态,啤酒虽能助兴,可千万不要贪杯哦~
每天1瓶啤酒,一年长8斤,怪不得你的啤酒肚一直消不下去呢。
「
水果
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」
很多人都说吃水果能减肥,但并不是所有的水果都有减肥的功效,有些水果让你越吃越肥。
/ 香蕉 /
1根香蕉=90大卡=散步1小时
/ 荔枝 /
荔枝营养价值丰富,还具有增强免疫力、抗氧化、抗斑的功效,女性多吃荔枝对皮肤好。
但是荔枝中的糖分含量较高,每颗荔枝含糖量大约为29克,所以一颗荔枝就是一个“小糖包”。所以荔枝到底是吃,还是不吃呢?
小布介绍的这些食物,不是让大家不吃,而是要适量,毕竟任何东西吃过量总归不太好。
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唐山发布(tangshanpress)
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来源 | 有品生活
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