- +1
全国都在咽喉炎?6招缓解嗓子疼
五一假期后,嗓子疼的人突然多起来。
网友们纷纷表示自己出现了“嗓子痒”“咽喉疼”“宝娟嗓”的症状,直呼“原来不止我这样”。都做好了自己复阳的准备,结果去医院一看,确诊为急性咽喉炎。
咽与喉其实是两个部位,喉位于咽的前下方,它俩距离较近,发炎的时候经常一起出现。
什么是咽喉炎?嗓子痛,如何缓解?什么情况一定要就医?今天就来详细说说。
什么是咽喉炎?
咽喉炎是一种常见的咽喉部疾病,指发生在咽喉黏膜及周围淋巴组织的炎症反应。
70%~80% 的咽喉炎由病毒引起,比如流感、新冠病毒感染、EB病毒感染、链球菌感染等都是比较常见的咽痛原因。
除了病毒,咽喉炎还可由细菌或粉尘、烟雾等物质刺激,或过敏性鼻炎或鼻窦炎、胃食管反流病等引发。
咽炎又分急性咽炎和慢性咽炎。
急性咽炎由病毒和细菌感染引起,通常表现为上呼吸道症状,咽干、咽痛、咽痒、说话声音嘶哑;
慢性咽炎则表现为咽喉异物感、吞咽困难。
新冠病毒主要侵犯下呼吸道,同时也可能出现上呼吸道症状。除了咽喉疼痛以外,还会出现发烧、干咳、流鼻涕等症状。
总的来说,急性咽喉炎一般全身症状较轻,以局部症状为主,多数可在 7~10 天内自愈,只要多休息,多喝水,注意保护嗓子,比如不吃质地粗糙或辣的食物就行。
为何五一后咽喉炎高发?
近日正值春夏之交,气温多变。假期人员流动大,活动密集,目前新冠、流感等呼吸道疾病传播的风险仍然较大。
过度劳累
假期出行归来,不少人会觉得疲劳。过度劳累导致身体抵抗力下降,给了环境中的病毒、细菌、病原体可乘之机。
而咽部则是人体呼吸道的第一道关卡,可能引起咽部炎症,出现咽喉疼痛的症状。
疏于防护
目前,我国很多地方都不再强制要求戴口罩。去往人员密集的景区、商场,和其他人近距离接触,也可能导致一些传染性病菌的侵入。
以流感病毒为例,它的主要传播途径是飞沫传播,也可通过口腔、鼻腔、眼睛黏膜直接或间接接触传播,容易发生聚集性疫情。
饮食不当
在外游玩时,饮食不规律,多吃辛辣刺激等食物、烟酒过度、饮水量减少,同样也会刺激到咽喉,出现咽部不适症状。
6个方法有效缓解嗓子痛
很多咽喉炎的患者,嗓子痛得比较严重,咽一口口水都疼得受不了,有没有什么方法能缓解呢?
1. 口服止痛药
口服止痛药对减轻成人急性咽喉炎的疼痛非常有效,其中对乙酰氨基酚和布洛芬是最常使用,安全性最高的止痛药。
药物通常在1~2小时内起效,除缓解咽痛症状,还可缓解咽痛可能伴随的症状,如发热或头痛。
不过一定要注意几点:
一定要按说明书推荐的用量进行服用。即使有多个症状,也不要自行加量,尤其是小朋友用药的时候。
避免跟其他感冒药一起服用,尤其是复方感冒药。很多复方感冒药中也含有对乙酰氨基酚或布洛芬,混用很容易导致药物过量;
对于肾功能障碍或肝功能障碍等人群,要在医生指导下使用。
2. 吃点冰的东西
非常冷的食物具有麻木作用,可暂时减轻或缓解吞咽疼痛。如果嗓子特别疼,可以尝试把冰块或冰棒含在嘴里,这样持续的时间能更长一些。注意摄入常温液体或冷饮可能无效,一定要冰的食物。
3. 尽量选择吃温热的东西
与刺激性食物与常温液体相比,嗓子疼的人更容易耐受温热的液体和食物,比如温水、茶、鸡汤、粥等。但是过烫的食物或液体可能烫伤我们的咽喉,加剧疼痛。
4. 吃点润嗓子的食物
蜂蜜、硬糖在一定程度上也可缓解嗓子疼,尤其是含有薄荷成分的润喉糖。目前市面上常见的润喉糖通常都含有薄荷成分,具有一定的麻醉作用。但注意,这种薄荷糖 6 岁以下儿童慎重,可能对神经有抑制作用。
5. 多喝水
美国疾控中心(CDC)和英国国民保健署(NHS)等机构都建议嗓子痛的患者多喝水,多喝水有益于疾病的恢复。选择常温水、冷水、温水都可以,只要避免过烫即可。
6. 改善空气湿度,避免空气污染
空气太干、空气污染会加剧嗓子疼,可以通过加湿器改善环境湿度,有助于缓解嗓子疼症状。
要注意的是,使用加湿器时,尽量选择纯净水或煮开放凉的水,或选择有除菌功能的加湿器。每次使用加湿器后,按照说明书做好清洁。还要注意远离二手烟,避免暴露于烟草烟雾,防止烟雾刺激加重咽痛。
康复小编
发表于今天康复杂志
关注:康复杂志,不断拓宽你的健康眼界,好玩有趣的科普,尽在掌间,快点击在看,让更多的人收获健康吧!
编辑 | 王婧铭
审核 | 叶海霞
监制 | 李文井
医学支持 | 上海医学会科普分会
-The End-
@《康复》杂志出品,版权所有
本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。
- 报料热线: 021-962866
- 报料邮箱: news@thepaper.cn
互联网新闻信息服务许可证:31120170006
增值电信业务经营许可证:沪B2-2017116
© 2014-2024 上海东方报业有限公司