立秋了！还得热多久？

这段时间，

被夏日“热情”折磨的人们，

突然发现，

一个带着丝丝凉意的名字越来越近了

今日21时31分，迎来立秋节气

立秋是秋天的第一个节气

暑去凉来

标志着孟秋时节正式开始

立秋之天气气候

立秋意味着炎热的夏天即将过去，秋天将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎” 的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。

初伏：2018年7月17日-2018年7月26日，10天

中伏：2018年7月27日-2018年8月15日，20天

末伏：2018年8月16日-2018年8月25日，10天

伏天未过，

出伏还得17天！

意味着高温还将持续！

预计未来一周我市将以高温晴热天气为主，最高气温可达35℃以上，局地可超过37℃，请注意防暑降温；近几日午后到傍晚易出现分散性阵雨或雷雨，雷雨时可能伴有雷电、大风和短时强降水等局地强对流天气，提请注意防范局地强对流天气带来的不利影响。

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不过你以为出伏后就不热了吗？

还要注意秋老虎的威力！

秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。

立秋养生

立秋也是人体阳消阴长的过渡时期，因此，秋季养生从来是人们不可忽视的重要内容。最易做的就是“立了秋，便把扇子丢”，因为“一场秋雨一场寒”，所以“十场秋雨要穿棉”。

在饮食起居方面，古人认为“秋天宜收不宜散”，应切记“秋不食辛辣”、“秋不食肺”；还应“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，这样才合乎秋季养生之道。

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。

立秋后的常见病有哪些？

秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。入秋之后，人体消化功能下降，若有不慎，就会出现胃部不适、消化不良，甚至会引发腹泻。

立秋后温差大，容易着凉，着凉后身体抵抗力下降，导致病菌乘虚而入，是感冒的主要诱因。夏秋之交要注意防寒，室内注意通风。身体健康的人，常用冷水洗洗口鼻，有助于预防感冒。

立秋后应特别注意防范呼吸道疾病和肺病。老幼等体弱者需注意锻炼，加强营养。保持轻松心态也很重要，时常大笑能增加肺活量。

立秋风俗

在古代农业社会，农民对“立秋”的重视程度不亚于过节。人们认为，如果立秋日天气晴朗，秋收时必定风调雨顺。

每年立秋，随着果蔬的成熟，在湖南、江西、安徽山区，村庄平地极少，村民们只好利用自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物。这种特殊生活方式，逐渐成为了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。

来源：中国气象报、人民日报微信、市气象局等

编辑：阜小布

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