有多少社恐的年轻人，下班后去攀岩馆求摔？

朋友圈里混迹于飞盘、桨板、骑行圈子，走在网红运动前端的潮流人士们，最近都在合流于同一种运动——攀岩。

你很难把攀岩归类为中产运动，也无法将其定义为北京、上海等超一线城市才特有的生活方式，因为它悄然走红的本质，其实在于普适和低调。

上网搜索一圈，你就会发现：

有人在说，“家人们谁懂啊，攀岩也太适合社恐了。”

它对每一种肉体都宽容度极高，老幼咸宜到你能在攀岩的场景中同时看到，“有明显私教痕迹训练出的肌肉线条”的中年，也有“信奉生命在于静止”的年轻白领，甚至还有不少小学生，他们在力量尚未发育完毕的年纪，却能比大人爬得更高更快，更控制得住肌肉核心。

最重要的是，攀岩的过程中，如何安全的下落摔倒，与如何向上攀爬同等重要。在岩壁前，你再怎么狼狈的跌落，也不会引起任何人的嘲笑和侧目。

攀岩顾名思义，攀登岩壁，野外爬的是天然岩壁，在室内的攀岩馆里，常见的两种玩法就是矮墙上不用身绑绳索的“抱石”，和高墙上需要身绑绳索的“顶绳攀岩”。

模拟天然岩壁凹凸不平的突起物，叫做岩点，上一秒还衣冠楚楚的都市年轻人，下一秒就化身原始人，手扒着它、脚蹬着它，张牙舞爪地在墙上攀爬悠荡。

在钢筋水泥的都市中，在微晶玻璃钢材质的攀岩墙上，在聚酯氨材质，被涂成马卡龙、多巴胺色系的岩点上，年轻人却体验到了最天然最纯粹的快乐。

攀岩，这项孤独感极强的小众运动，反向出圈，其实让很多人都有机会得以松一口气。

上班有多疲惫，下班后攀岩就爬得有多野。

傍晚时分，以攀岩馆门口鞋架上四溢着的浓重酸臭汗脚味为界限，打工人的白天黑夜就这样被彻底分隔开来。

一部分年轻人，最近迷上了练老祖宗传下来的五禽戏，健身房里也开始引入欧美盛行的“动物流”健身课。当人们意识到运动的本质是回归原始，越野越健康，攀岩便顺应其势的火了。

入坑攀岩的新手，第一步就是释放天性。无论是住宅楼的外墙，还是街边的围墙，只要是看到有砖缝的地方，他们都想抠着往上爬一爬。“生而为人，我很抱歉，但是攀岩当猴，我被允许不太熟练。”

图源@wsq0131

攀岩运动最大的优势之一其实是省钱。现在流行的各种运动，还没开始入坑，先被各方面的卷吓退，首当其冲的就是价格——

马术、高尔夫的入场费动辄上千元；入门拳击、普拉提需要请的私教，也被称为“有钱人的标配”；就连桨板皮划艇，体验一次也是人均2、300起步。

“整体而言，攀岩算是最省钱的运动了。”

攀岩爱好者蕊仔说，她去过上海的几家攀岩馆，门票大概在70～110元左右。和其他运动又不太一样的是，攀岩一般还都是不限时长的。

而且，当瑜伽、飞盘、骑行圈子里纷纷出现了装备党，入坑攀岩的年轻人却发现，攀岩的原始快乐还在于——终于有一种流行的运动，没有穿搭鄙视链了！

因为这项运动需要长时间、近距离的与墙壁、岩壁接触，对服装损耗度不小，甚至一个不小心就会磕掉层皮，磨出个洞。当别人还在争论瑜伽裤是不是作秀摆拍的时候，对攀岩的新手来说，几乎是穿什么都不会被苛责。

尽管昂贵的大牌瑜伽裤被磨破会让人心疼，但腿掉层皮更让人肉疼。所以，攀岩界也有个传说：穿耐磨老旧牛仔裤的，更有可能是大神。

你甚至不用换下日日通勤身穿的宽松大短裤，或是弹力牛仔裤，只管忘我地往墙上爬就行。

镁粉袋，是最容易卷出花样的，但也是最便宜的装备。基础山系、毛绒卡通、美乐蒂和大耳狗的造型也没被放过，某宝上最便宜的不过十几块钱就能拿下。

据一位攀岩多年的爱好者说：“和很多运动相反的是，攀岩玩得越久，对装备的依赖度就越低，更多的是提高自身。”

运动水壶、运动手表、运动耳机寄生在装备党的身上已久，成为了被现代人依赖的新器官，运动一趟下来，自己背着一大兜子装备很累，找地方寄存更累。

朴素低调的攀岩，让运动这件事儿回归了初心，只要你人去了，玩得开心就好。

最近的年轻人娱乐生活，文有金融圈掼蛋，武有大厂人夜骑，你总得把复杂的规则和玩法学习一溜够之后，才算获得了当代社交的入场券。

于是运动也不再仅仅是运动，更像是成为了一种社交方式，周末跑步游泳要找搭子，飞盘局变成了相亲局——

在这个“要想运动先社交”规则霸道横行的时代，攀岩的社交氛围却异常纯粹。

由于工作性质，蕊仔每天都需要和客户进行大量的沟通，时间最长的一次，是1对1连续对话了5个多小时。所以一到下班，她疲惫得不想再讲一句话。

刚好攀岩是一个人的运动，蕊仔可以暂时丢下手机和客户，丢下一切，专注沉浸在自己的世界里爬上爬下。而且如果你不够专注于自身，“分心到别的人或事物上，就会从墙上掉下来”。

图源@蕊仔来了

说了这么多，其实当代人最大的运动门槛是，犯懒。无论哪种运动，开始前我们总是习惯性的，先在物理条件上自找理由。

太胖的能玩吗？体力跟不上的能玩吗？我从来不运动，肌肉力量不足能玩吗？

攀岩能被越来越多人玩出圈，其实也因为它上手门槛并不高。

25岁的小黑，自称是爱美食不爱运动的女孩，第一次尝试攀岩时她体重140斤，甚至有些恐高。如今入坑3年，她练就了一身的结实肌肉。

“我个人认为，体型不是限制攀岩的因素。”

图源@苏州扛把子

在攀岩的世界里，一切都反了过来，肌肉太大不一定是优势，身材娇小也不一定是劣势。小黑说，攀岩不只是消耗体力，更像是与脑力的趣味性结合，只有找到适合自己攀爬方式的人，才能更好的完成每次的攀岩线路。

市面上有很多流行的户外运动，都正在被搬进室内。因为反季节，因为需要在有限的空间里模拟野外宽阔的造景，这些运动的消费门槛都不会太低，比如室内滑雪和室内冲浪。

但攀岩，从不会让你因为钱包的窘迫而望而却步。

在空间上，攀岩只需要一面墙，它是都市中，最小范围的模拟自然场景的运动。

在消费上，攀岩更是丰俭由人——

省钱的玩法，甚至可以是完全免费。某些攀岩馆会组织野外抱石的活动，在教练指导、有安全保障的情况下，一块巨石，一片矮山，都能让人快乐得原地上墙；

图源@苏州扛把子

不差钱的玩法，则是出省、出国地去爬。

除了住宿、机票、请假扣工资之外，还需要请一位野外经验丰富，为你指路挂绳，提供定制化服务的向导。据说在国内，比如在“桂林山水甲天下”的阳朔，请一位向导大概是一天1000元，而在国外，比如美国的一些峡谷公园，一个人请一位向导大概是6～8小时之内300～500美元左右（2162～3603元人民币）。

国外某户外攀岩网站上的价格表

消费和社交不再构成借口，攀岩把运动门槛降到了最低，甚至竞技的属性都不算高，它让人孤独得很惬意：

“白天工作我就要和人竞争，晚上的运动休闲就能别让我和人竞争了吗？”

有人自嘲，“攀岩就像我的人生，卡在中间，上不去也下不来。”

但也有人说，甭管是情场失恋还是职场失意，心情低落的人才最适合去攀岩，因为教练会一直鼓励你：

“累了就放手吧！快放手！”

初次体验攀岩的蛋哥说，教练指导他最多的不是攀爬技巧，而是下落的要领：

即使感到害怕，也不要再试图手抓岩壁；如果即将与墙壁相撞，用四肢推开；最后，双脚着地保持稳定，尽量向后方躺倒或是翻滚。

“就像在教育我的人生，遇到困难先稳住，再后退翻滚一点也没什么大不了，给自己留有余地才是最安全的。”

图源@蕊仔来了

在金融行业工作的小黑，每天6点起床，19点到家，每周还保持着2～3天去玩攀岩的频率，平日爬2小时，周末不加班大概能爬上5小时。

从前完全对运动不感兴趣，攀岩却激发出她的好胜心，并且将其保持为一个稳定长久的爱好，她也收获了大部分同龄人难以做到的，生活与工作平衡。

小黑说，“攀岩的人都很犟，一般认定了一个攀爬方式，就会很多次的尝试。”

图源@bomberclimbingmemes

小黑是典型的内向型“i人”，平时更喜欢一个人吃饭旅游看电影，社恐buff叠满。在攀岩3年之后，“我社恐，但学会拒绝别人了，在很多事情上，我都能更加坚定自己的想法。”

无论是在攀岩的世界里，还是在我们所生活的世界里，玩法都一样：完成一条线路，需要内心的坚定，也需要对制定好的计划坚定。

Ending：

攀岩既不是在教你征服，也不是在教你放弃，而是让你平等地看待这一切——

完成线路爬到尽头是重要的，学会掉下来，也很重要。

但无论是哪种玩法，有没有绳索保护安全，攀岩的人知道，“你永远会掉下来，所以会对自己有保护，而且无论什么难度，都必须要有保护。”

对摔倒和掉落习以为常之后，“攀岩最让人体会到松弛感的瞬间，不是爬上去，而是掉下来。”从这一刻起，攀岩人也算想明白了自己的人生。

蕊仔分享的“攀岩方法论”

就像蕊仔说的：

“此时此刻，我不是一个社会人，不用服务于他人，而是纯粹的靠动物本能，感受活着的感觉。”

【今日话题】

你玩过攀岩吗？

作者 ✎ tweety

原标题：《有多少社恐的年轻人，下班后去攀岩馆求摔？》

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