原生家庭欠你的，你要自己找回来

有人说，好的原生家庭能治愈一生，

坏的原生家庭，则要用一生治愈。

如何清除家庭的负向印记，重启自己的人生？

作者 | 帆书 · 方圆

这几天，电影《我经过风暴》正式上映，引发热议。

影片的男主角从小目睹父亲打骂母亲，导致婚后的他也长期在孩子面前对妻子家庭暴力。

妻子为了孩子不断忍让，却没想到孩子也深受影响：

儿子常常殴打同学，女儿则任由别人欺负，甚至认为暴力是爱的语言，就像爸爸对妈妈那样。

（图源网络，侵删）

反观现实，有多少人同样深陷于原生家庭的漩涡：

发誓不成为父母，却不知不觉活成了他们；拼命想逃离，却无法摆脱父母的阴影……

难道原生家庭的问题真的就无解了吗？

《原生家庭木马快筛》说出了答案。

在计算机领域，木马程序指隐藏在电脑中的恶意代码，能破坏文件，攻击终端。

其实，人生也存在木马程序，意识一旦被入侵，便容易启动错误的行为，陷入痛苦循环。

只有查杀人生的木马程序，才能走出原生家庭的困局，创造无限自由的人生。

每段不幸的人生，都被植入了木马程序

最近热播的综艺《初入职场·法医季2》里，就有这样一对母子：

小宇是重点学校的高中生，从小品学兼优，乖巧听话。

为了培养小宇，母亲每天打两份工，把所有家务包揽，没收娱乐设备，只为让小宇专心学习。

母亲的爱很沉重，沉重到令小宇感到窒息。每次无法排解压力，他就把奖状上自己的名字用刀一笔笔划掉。

抑郁、暴力、偏执……

有多少人深陷负面情绪的牢笼中，殊不知，痛苦的源头早已埋在原生家庭中。

改编自真实事件的影片《古驰家族》，同样是一出原生家庭酿造的悲剧。

影片的女主角是名媛派翠西亚，她的母亲出身卑微，却因缘际会嫁给运输富商，跻身上流社会。

从小，她就教导派翠西亚“金钱至上”，告诉她要以嫁入豪门为人生目标。

于是，派翠西亚每天忙着打扮自己，周旋在各个宴会之中，物色自己的结婚对象。

她甚至说出这样一句话：“我宁愿坐在劳斯莱斯里哭，也不愿坐在自行车上笑。”

一次舞会上，她结识了古驰家族第三代继承人莫里吉奥。

莫里吉奥被奔放的派翠西亚吸引，不顾家族反对，执意娶她为妻。

然而，婚后莫里吉奥不堪约束，艳遇不断，后面更是意图离婚，另娶他人。

眼看富贵生活即将远去，派翠西亚恶念横生，她买凶杀夫，最后自己也锒铛入狱，悲剧收场。

李欣频犀利指出：

“我们的大多不幸，都是因为完美复制了原生家庭的剧本模组。”

原生家庭的负面印记，像基因般时代传承，渗透我们的人生：

自我价值与人生意义，家庭关系与人际关系，天赋与事业，金钱与财务，疾病与生死……

我们的思维、观念和行动，早已深深打上原生家庭的烙印，终其一生也难以消除。

走出童年剧本，是每个人的必修课

那我们该如何摆脱有毒的原生家庭呢？书中提到这样一个案例：

有位女士，她的本职工作是会计，但在闲暇时学习了画画、写作、花艺，可惜大多半途而废。

她很苦恼，自己不喜欢会计工作，但却不知道该不该辞职，更不明白自己事业的方向在哪里。

在深入问询后，李欣频老师找到了她的“木马程序”：原来，她一直活在父母的控制之中。

童年时期，每当她想学什么技能，总被父母阻止，要求她专心读书。

长期习惯性的服从，让她在毕业时选择忽略自己的爱好，按父母的要求选择了会计这行。

现在，她终于有空捡起自己的爱好，却再也无法沉浸其中了：

她成了总是“打断”自己的那个人。

找到根源之后，李欣频建议她，摒弃杂念，去做那件最想做的事情，然后坚决执行，如论如何都不放弃。

一次次坚持之后，她慢慢改变了“半途而废”的习惯，找到了真正的心之所向，日子过得十分充实。

还有一位女士，她自小就被父亲当男孩子管教，一旦做错事，轻则被责骂，重则被处罚。

这么多年，她一直过得战战兢兢，生怕犯错惹父亲生气。

渐渐地，她习惯严格要求自己，事事争上游，等毕业当了老师，又对学生非常严苛。

不知道从什么时候起，她无法控制自己的身体，从四肢到面部，从表情到语言，病情越来越严重，看了很多次医生也不见起色。

通过咨询，女士意识到，自己的病，其实是原生家庭植入的“控制”木马作祟。

在李欣频的建议下，她开始调整自己的心态：

试着关掉大脑的开关，放下对完美的追求，放慢生活的节奏，拿回身体的控制权。

当她尝试放过自己，身体的颤栗竟慢慢好转，说话也逐渐流利了起来。

心理学上有个概念叫“强迫性重复”。

指的是人总是在成年后，不自觉地重复童年时的关系模式，而这个模式，是从祖辈、父辈那承袭而来。

在初识世界时，那些来自原生家庭的负面印记，就早已悄然刻进生命，主导人生。

只有勇敢抛弃扮演的角色，走出原生家庭赋予的剧本，方能改变命运的走向，活出全新的自我。

就像金惟纯说的：

“走出童年剧本，是每个人的必修课。不修代价很大，修了获益无穷。”

要知道，我们无法选择自己的出身，但永远可以选择自己的出路。

清除原生家庭的负面印记，活出正向人生

李欣频曾这样形容查杀原生家庭木马的过程：

“我们好像走在黑暗的房间，看不清来路，找不到出口。

但是，只要打开人生的探照灯，找到并修补好潜在的坑洞，所有问题便将迎刃而解。”

1、扫描三代家族历史

爱因斯坦曾说：“我们不能在制造问题的同一层次上解决问题。”

如果只盯着眼前的困局，便很难知道自己继承了什么“行为模组”，更无法迅速找到根植于原生家庭的“木马基因”。

不妨把自己当成一个纪录片导演，从祖辈开始，沿着时间线撰写家族大事记。

尤其是要留意家族成员的重大变故和特殊事件，比如疾病、意外、生育、离婚、负债等，然后从头开始捋清自己的成长史。

完成三代家族历史的谱写，就相当于为原生家庭做一个全面的X光扫描。

当家庭的发展脉络清晰地展现眼前，我们便能快速定位病灶，揪出潜藏深处的木马病毒。

2.定位核心木马程序

做病毒查杀的时候，扫描全盘只是第一步，更重要的是找到问题程序，方能及时查杀病毒，修复漏洞。

接下来，你必须改变设定，转换成高维度的“上帝视角”，以自己为坐标轴，往上、下、左、右四个方向，将三代家族史中相同的“负面印记”圈出来。

如果你爱挑刺，可能来源于上一辈的“纠错”木马，让你忍不住通过纠正别人拿回自己的权利；

如果你总自责，或许是不完美的父母向你植入“完美”木马，让你困在无止尽的内耗当中。

一旦你从千丝万缕的线索之中，剥离出重复出现的重要线索，定位到原生家庭遗传下来的“木马基因”，便能对症下药，重新夺回人生的主动权。

3.一键清除旧版程序

有句话说：“真正聪明的人，都有让人生随时清零的能力。”

生活深陷泥潭时，与其继续在困局中沉沦，不如放弃旧版的自己，迎接新版的人生。

从现在开始，保持觉察，时刻反思。

为头脑装个“警报器”，每当木马程序出现，就能迅速觉察，告诉自己：“不要被控制！”

为人生设个“删除键”，将冒头的木马清除，时刻比对反思：“现在的我更新了吗？”

当旧的程序被彻底删除，我们便能装入新的程序，启动新的旅程。

写在最后

美国心理学博士苏珊·富沃德在其著作《原生家庭》中写道：

“有毒的家庭体系，就像是高速公路上的连环车祸，其恶劣的影响会代代相传。”

我们总是要在历经磨难后才懂得：

那些我们无法摆脱的习惯，难以改变的性格，其实早已潜藏在原生家庭的木马程序中。

逃离原生家庭，需要的不是空间上的隔离，而是精神上的彻底割裂。

幸运的是，再难的程序，也都能找到最后的解。

而这个作答人，只能是你自己。

从当下开始，学会扫描家族史，找到木马基因，只有删除旧版程式，方能重塑全新人生。

作者 | 方圆，阅卷拓自我边界，执笔丈人生方圆。

主编 | 阿医

排版 | 余景

图片 | 图虫创意

原标题：《原生家庭欠你的，你要自己找回来》

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