60岁以上老年人，两个里就有一个得了骨关节炎这个病

原创 祝您健康杂志

年纪大了，有一个毛病就跑不了。

没错，就是骨关节炎。

有资料显示，在我国60岁以上的老年人中，每两个人里就有一位骨关节疾病患者。目前，我国的骨关节炎患者人数已过亿。

有人听说“跑步会伤害膝盖”，担心骨关节炎找上门，所以干脆开始静养。

可事实真的是这样吗？

关节炎≠骨关节炎

很多人一提到关节炎就以为是骨关节炎，这其实是一种误解。

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种，骨关节炎只是其中最常见的一类。

骨关节炎多见于中老年人，女性多于男性，好发在负重较大的膝关节、髋关节、脊柱及手指关节等部位，主要是关节软骨的退行性变和继发性骨质增生引起。

而其他关节炎包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎等，则往往与感染、自身免疫、生化等诸多因素有关。

有无关节炎，记住五个字

那么，当感觉关节不太舒服时，如何判断自己是不是被关节炎找上门呢？

康康建议大家用5个字来判断。

“红”

急性感染引发的关节炎，一般会出现关节红肿。

“肿”

这是关节炎的常见症状之一。

“热”

相比身体的其他部位，关节附近的血液循环相对较少，所以摸起来也要凉一些。如果触摸时感觉关节附近发热甚至发烫，那多半就是炎症所致。

“痛”

这是关节炎的主要表现，也是最常见的就医原因。

“阻”

关节炎发作时，会引起关节组织周围水肿，导致关节活动受阻。

关节炎患者可以采用中西医结合方法治疗，若保守治疗后症状仍无改善，或伴随下肢畸形，需要手术治疗。

正确运动能保护膝关节

关于“到底运动和久坐哪个更伤关节”这个问题，国外医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》的一篇文章告诉了我们答案：休闲跑步者的关节炎发生率仅为3.5%，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。

所以，适当的运动对关节具有保护意义。

常坐不动以及过高强度的跑步，都可能会引发关节问题，休闲跑步的人最不容易患病。

所以，对普通休闲跑步的老百姓来说，轻松的跑步运动是有利于关节健康的。

这些情况可能需手术

如果关节炎的症状比较严重且符合手术指征，需要进行手术治疗。

关节镜手术

较年轻、被诊断为膝关节游离体或半月板撕裂的患者，可以选择此类手术。

膝关节周围截骨术

适合膝关节力线不佳的单间室骨关节炎患者。

关节置换手术

包括部分置换和全关节置换。

守护膝关节的3个要点

劳逸结合，避免关节的过度使用。长时间的站立、步行、上下楼梯、登山等活动都会过度使用膝关节。尤其是下山，对膝关节的伤害更大。

注意控制体重。体重大，势必增加关节负重，所以将体重控制在健康范围内，对关节也能起到保护作用。

注意保暖。中医认为骨关节炎属“痹症”范畴，主要是由内虚复加外邪引起的。外邪，主要是指风、寒、湿等自然界气候变化因素。秋凉时节如果不注意对关节的保暖和养护，风寒湿等邪气乘虚而入，就容易引起骨关节炎。

- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -

文字：杨璞 朱菁菁

内容策划 / 排版：朱菁菁

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