思虑太多而无法行动的人，可以尝试临时决定或临时行动

本文选自《KO！再见，拖延症！》

不能按计划行动的人，身上都有一个共同点，即“想做好决定再行动”“为防止失败，我要先好好完善计划”的想法。当然，一味闷头苦干、不做任何计划或准备的人，也确实难以产出成果。

可是，如果我们把大量的时间和精力都放在思考上，而迟迟没有行动，那可就是对宝贵光阴的浪费了。

“计划好了以后再行动”的思考方式，正是你迟迟无法行动的原因。

想要马上行动，就要有意识地先追求“量”，后追求“质”。首先是增加“行动量”，其次才是提高“行动质量”。

大部分不能马上行动的人都是因为没有遵守这个顺序。他们大都忽视了第一阶段——增加行动量，而是一味地追求行动的质量。

这其中，也许还有些人想要同时追求数量和质量，结果反而让自己不知所措、无法行动。

想成为雷厉风行之人吗？那就先忽略行动质量，重点考虑如何增加行动量吧。

这时候就轮到“临时决定、临时行动”的思维登场了。

比如，那些想要开始锻炼肌肉，可还在“是去健身房好呢，还是在家锻炼好呢”“必须得准备配套的运动服和鞋子呀”这种问题上犹豫不决的人，不如先换上现在衣柜里适合运动的舒适衣服，试着做上5次、10次的俯卧撑或仰卧起坐吧！

这就是临时决定和临时行动。

这种不看结果的尝试过后，可能会得到“俯卧撑做不到10次”或者“扭到筋太疼了”的结果，可这种结果光靠想象是得不到的。

这算失败吗？

其实这并非失败，而是行动后得到的成果。

若我们发现自己俯卧撑做不到10次，就可以先改为1天做3次，或是先从跪式俯卧撑做起等。我们会因此而了解到自身的情况，从而找到更适合自己的锻炼方法。而如果扭到了筋，就说明我们用了错误的锻炼方法，那就可以考虑调整方法，例如，找间健身房、挑个好教练。

积极做出临时决定、采取临时行动，即便出现异于预期的结果，也只需稍微修正行动轨迹即可。

跨出一步，就能刺激侧坐核、产生多巴胺，并得到各种反应和亲身感受的反馈，也就能更好地决定今后的行动方向。

在完全适应之前，可能多少还会产生一些犹豫，不过一旦尝试，就会发现即便事情进展得不顺利，也不会对自己造成实质性的伤害。明白了这一点后，就可以毫不犹豫地大胆“往前走”了。

为了摆脱“思虑太多反而无法行动”的负面循环，请一定要试试临时决定、临时行动的方法。