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画风突变!影响上下班!雷暴+大雨+降温+强对流“组团”上线!清明假期也有雨!
组团来袭
雷暴+大风+大雨+强对流
在周一上午起床的时候
小云万万没想到
上海这周这么不简单
雷暴、大风、大雨、强对流都要来
同时我们的上下班时段
天气可能不太好
或有间歇降雨出现
今夜更是大雨到暴雨!
当小云被外地同学问
上海现在是什么季节时
脑海里出现的是:
#¥%@&&&#(一团乱麻)
今明天气
昨夜今晨本市出现分散性阵雨或雷雨天气,并伴有大风。白天以阴到多云为主,有分散的阵雨或雷雨,普遍在小雨量级,局部中雨。昨夜到今天本市风力较大,陆地最大阵风有6级,沿江沿海地区7级。气温不低,徐家汇站最高气温达21.1℃。
今天夜间降水再度变得明显,局部地区累积雨量可达大雨到暴雨。预计今天上半夜到明天早晨本市有较强雷阵雨,并可能伴有雷暴大风、局地短时强降水(最大小时雨强20~40毫米)等强对流天气。夜间到明晨的短时强降水天气会给交通和出行带来影响,雷雨时的7~9级偏北大风也请多加防范,及时收起易受大风影响物品,防止高空坠物。
明天白天降水减弱,阴到多云有时有小雨。北风风力较大,北到西北风4-5级阵风6级,沿江沿海地区更大。明天气温在14~22℃之间。
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清明假期天气趋势
预计清明假日期间,4-5日白天以多云到阴天气为主,其中4日夜间有短时小雨,5日夜间阴有小雨, 6日阴到多云有时有小雨。长江口外海区4日夜里到5日可能有低能见度天气。4日起受弱冷空气影响,最高气温有所下降,假日期间最高气温16~18℃。另外,本市大气扩散条件较好,空气质量以良为主。
4月4日
白天:阴到多云偏北风4~5级,14~17℃。
夜间:有短时小雨偏北风3~4级,13~15℃,降水量0~0.2毫米。
4月5日
白天:多云到阴东北风3~4级,13~18℃。
夜间:阴有小雨东北风3~4级,12~14℃,降水量1~3毫米。
4月6日
白天:多云到阴有短时小雨偏东风3~4级,13~16℃,降水量0~0.2毫米。
夜间:阴到多云有时有小雨偏东风3~4级,13~15℃,降水量0.2~1毫米。
清明假期长三角天气
受高空槽东移影响,清明假日期间苏南到上海阴到多云,偶有小雨;浙北阴有时有小雨,局部有中雨。
近期大家请注意雨量预报,随身携带雨具。
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春季天气乍暖还寒,既是容易生病的换季时刻,也是养生的重要时机。别辜负藏了一个冬天的春光。学会用健康开启新的四季,牢记这套“春季养生密码”,给一整年健康打个好基础
春季养生密码
权威养生专家从衣、食、住、行四方面总结出一套“换季养生密码”,跟着做就能为整年健康打好基础。
衣:8157
“8”是信号
当昼夜温差超过8℃时,一定要注意防寒保暖,不能过早脱下厚外套。
“15℃”是指标
它是捂与不捂的临界温度,当气温低于15℃时一定要捂,超过15℃就要适当减衣,否则容易诱发“春火”。
减衣应一件一件减,最好“早晚添,中午减”,还要遵循“上薄下厚”的原则,尤其要防止后腰、肚子和腿部受凉。
“7天”是适应期
即使气温达到15℃,还要再捂7天,体弱者需再捂14天,使人体慢慢适应环境变化。
另外,春天的衣服应适当宽松,可以稍微松开扣子、腰带透气,防止身体出汗诱发受风、感冒。
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住:63040
早上6点30分起床
首先要“夜卧早起”,不能再像冬天一样睡懒觉,最好早上6点30分起床,起床后多梳头,有助于醒脑。
午睡30分钟
可以醒脑养神,年纪大的人可以午休1小时,但也不要睡太久,否则醒来后会感到更加困倦。
睡前40℃水温泡脚
晚上睡觉前,最好用40℃的水泡泡脚,可以温补脏腑,安神宁心,消除一天的疲劳,利于入睡。晚上睡觉先不要减被子,否则容易着凉。
此外,空气好时,最好在早上和中午各开窗通风一次,每次15—30分钟;养些花草和金鱼,为家里增添春天的气息。
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行:3086
每天晒太阳“30”分钟
中老年人可以上午9~11点出门晒太阳,上班族可以在午休时晒太阳,这样可以助长阳气,让人精神抖擞,还能补钙。
“8”种活动
包括郊游、赏花、放风筝、散步、慢跑、练体操、打太极拳、跳舞,运动可以让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,还可增强抵抗力,让你思维敏捷、不易疲劳。
运动前热身“6”分钟
由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,不宜骤然进行。在锻炼前,要进行充分的准备活动,让肌肉和韧带得到放松,防止肌肉和韧带损伤。
很多时候因为不了解。我们无意识的情况下就做了不利于健康的事情。
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文章内容和配图来源于|上海天气发布、人民日报。转载和授权请联系原作者
原标题:《画风突变!影响上下班!雷暴+大雨+降温+强对流“组团”上线!清明假期也有雨!》
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