今 日 夏 至

今天（6月21日）16时24分

我们迎来夏至节气

“昼晷已云极，宵漏自此长”

夏至这一日

是北半球白昼最长的一天

从此，盛夏正式拉开帷幕

万物繁盛，蓬勃生长

夏至有三候

一候鹿角解

古人认为鹿角属阳，夏至后阳气减弱，鹿角就开始脱落。

二候蜩始鸣

夏至时，雄蝉开始嘶鸣，而为了这一个月，它需要在黑暗的地下生活几年，甚至十几年。

三候半夏生

半夏是一种中药药材，因为夏天过了一半才开始在沼泽地或水田中生长而得名，有化痰止咳等功效。

夏至前后

也是铜陵荷花最旺盛的时期

是观赏荷花的最佳时期

铜陵的荷塘悄然焕发生机。

连片翠盖铺展水面，

层层荷叶舒展如伞，

粉白荷花错落挺立其间，

有的盛放舒展，嫩黄莲蓬显露；

有的含苞待放，花苞亭亭玉立，

柔粉花瓣晕染温润柔光。

夏至时，新麦登场。

人们在这一天吃面，

既表示夏至这天最长，

也有庆丰收，尝新麦之意。

夏至时节，天气多变，

气温高、湿度大，

午后至傍晚

易形成骤来疾去的雷阵雨。

夏至养生注意事项

这几点千万别忽视

●切忌贪凉伤脾胃

不要大量吃冰西瓜、冰奶茶、冰镇啤酒。寒凉之物损伤脾阳，容易引发胃痛、腹泻、痛经；脾胃虚寒老人、儿童更要少吃生冷。

●空调温度不宜过低

室内空调建议设置26℃以上，避免直吹颈肩、腹部；出汗后不要立刻进空调房，防止寒湿入侵引发空调病、关节酸痛。

●少辛辣重油，避免加重湿热

烧烤、火锅、油炸、甜腻食物会助长体内湿热，加重口苦、长痘、身体沉重，夏至尽量清淡饮食。

●及时补水，不要等口渴再喝

夏季出汗多，分次少量饮用温水，可搭配淡盐水、绿豆汤；一次性大量灌水会加重心脏、肾脏负担。

●慢病人群重点防护

高血压、心脏病患者，高温天易心慌胸闷，减少午后外出；糖尿病患者慎食冰镇瓜果，控制糖分摄入；脾胃弱老人、儿童坚持少食多餐，常备健脾祛湿食材。

绿荫浓密，梅雨如烟

蛙鸣蝉吟，荷花绽放

夏至

是一个充满生命力和

诗意流淌的时节

愿你我每一天

都充满明媚与活力

向阳而立

逐光而行

来源：扬州发布

图片：张玲、储著传、潘伟

海报设计：方菁 视频：张玲、许珂

编辑：黄晨昕 审稿：詹俊 终审：季学明

铜陵日报社出品

原标题：《今 日 夏 至》

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