癌症到底是怎么得来的?这几句话,建议每个人都该看看

2019-09-21 16:09 来源:澎湃新闻·澎湃号·政务

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不幸得了癌症,很多人第一反应是:为什么是我?为什么癌症偏偏找上我?
是啊,癌症到底是怎么来的?!怎么就找上门了?
一、癌症是省出来的!
1. 食物发霉不舍得扔,省出肝癌。
花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物,一旦霉变,最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌,而黄曲霉素,多种研究表明,它是最强的化学致癌物,1毫克就是致癌剂量。
如果发现有一颗花生坏了,那一碗花生米,或者是存放的一袋花生米都得扔掉千万别太节省,不舍得扔。

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2. 不舍得吃新鲜蔬果,使患癌风险增加。
来看这组数据:
水果没吃够,导致的相关疾病死亡数依次为:
缺血性心脏病47.25万人
肺癌20.84万人
食管癌6.07万人
喉癌0.54万人
口腔癌0.36万人
这是中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心关于《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现。
不要觉得水果可有可无,也不要嫌价格高不舍得吃,每天要吃200-350克的新鲜水果,果汁不能代替鲜果,罐头、果干等也不能代替。
二、癌症是懒出来的!
1. 懒得运动:13种癌症风险上升
工作忙,家务多,就不运动了?这么懒,癌症风险会增加。
美国国家癌症研究所发现,与运动最少的一成人相比,运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。
运动最多的人平均每天快走超过1小时,
他们患食道癌的几率少42%,
肝癌几率少27%,
肾癌几率少23%。
再忙不能忘了运动,再懒也别懒得运动。

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2. 懒得体检:错过癌症最早发现期
很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院,这时往往为时已晚,错过了最佳治疗期,医生也没有办法。
记住:健康人群每年定期体检,有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查,如
肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查,
25岁以上女性定期做乳腺彩超等。
三、癌症是吃出来的!
1. 常吃太烫食物:增加食道癌风险
饮用65℃以上的热饮,可能增加罹患食道癌的风险③。这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜,不断刺激就会引起食管粘膜增生、变异,增加癌变风险。
不要吃比自己体温高的食物,刚出锅的饭菜先放置一段时间,感觉不烫嘴时再吃。
2. 常吃肉类、烧烤油炸:增加肠癌风险
吃油类、肉类多,粗粮蔬菜少,加上运动太少,会导致肠胃蠕动速度减缓,同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌,对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之,就会增加肠癌风险。
肉类适量吃,餐餐有蔬菜,天天吃水果,粗粮最好占主食的1/3,如黑米、高粱、燕麦、红豆、黄豆、红薯、山药等。

3. 吃糖过多:增加胰腺癌风险
吃糖过多,摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。
除了胰腺癌,较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加人类患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。
甜饮料、烘焙面包等隐形糖也是含糖大户,注意看成分表。
四、癌症是熬出来的!
长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。
国际癌症研究机构也早已认定,夜班是强烈的致癌因素,与朝九晚五的人群相比,
夜班族晚期肿瘤风险增加24%
早期肿瘤风险增加49%。
别再熬夜、熬生命了!晚上11点前睡,保证7个小时的睡眠,让熬出来的癌症离你远一点。
五、癌症是气出来的!
你是什么样的性格,也会影响到肿瘤发病。
有种性格叫作癌症性格,这种性格的人,一般比较内向、不擅长与人交流,常常爱生闷气,长时间如此,会影响免疫功能,使癌症有可乘之机。
1. 生气,可能气出食道癌。
曾有调查发现,个性急躁、易怒的人容易患食道癌。著名肿瘤专家何裕民也说,临床中也证实了这一点,得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。

2. 生气,可能气出肺癌。
肺癌最怕什么?怕三霾!
雾霾:室外大气污染,大家警惕性相对较高。
烟霾:室内空气污染,包括厨房油烟、二手烟和装修造成的空气污染。
阴霾:心理污染,也就是生闷气 ,也是诱发肺癌的情绪因素。
3. 生气,可能气出乳腺癌
心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查,爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌,乳房增生性疾病也会更多见。
这是最简单、最容易做到的,有个好心情,少生气。

文章及图片来源:健康时报(ID:jksb2013)
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