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每天游泳健身的我,其实压根不会游泳
沈嘉柯 我们是有故事的人
- 世 相 故 事 -
在我的大学时代,体育课让所有同学都很头疼。
按照规定,我们的课程一共有22个项目,跑步、跳远、单杠、双杠,投篮、游泳、踢毽球,甚至还有倒立和学武术打拳。有的男生体能很不错,而且还是学校足球队的队长,上课之间自信满满,结果踢毽子没及格。有的男生长跑非常厉害,但是下了游泳池,怕水怕得就跟落水猫一 样。至于我自己,踢毽子也没有及格,但是连我自己都没有想到的是,我游泳及格了。
在此之前,我都没有学过一天游泳。 体育老师教了我们几个动作,逼迫着大家下水。一个班30多个人,根本没办法一个一个好好教。之后体育老师说,只要能够浮起来,游到对面的岸边,哪怕是狗刨式,也让你们及格过关。
就这样,我自己摸索着学会了游泳。 我就像一只青蛙,笨拙地游到了对岸。
毕业之后的十几年,我夏天常去游泳。 每次都全身疲倦,坚持得非常辛苦,但我又想坚持去游泳,因为游泳的好处太多了。对于我这种全职作家,比较缺乏有强度的全身运动,长时间写作导致肩膀、颈椎、手腕过度疲劳,所以我肩周炎、颈椎病、肌腱炎,通通都有,而且随着写作的年岁增加,越来越严重。游泳恰好可以改善这些病症。
讲到这里,你可能以为我要强调的是,控制住自己,坚持锻炼身体。其实,我想说的是我遇到的另外一个真实的故事。
去年年底,我家附近开了一个全新的游泳馆。 这个游泳馆号称全自动净水循环,并且冬天寒冷的时候,足量开温水。很多游泳馆为了节省费用,并没有足量放热水,因此,我成了这家游泳馆的常客。
我在这家新开的游泳馆里面,一身疲惫地游了1000米,爬上岸。我对自己说,又坚持运动锻炼了,累也值得。
旁边那个年轻的救生员男孩终于忍不住了,他跟我说:我看你常常游泳,是办了卡的吧!
我说是啊!
他接着说,但是我看你每次都游得好辛苦,是刚刚学的吗?
我有点不高兴:怎么会呢,我游了十几年了。
他说,那你是不是感觉游得很吃力?
我吃了一惊,点头说是啊!
他告诉我,那就是因为你用的动作姿势错了啊!
我心里在想,这家伙该不会开始想推销他自己的教练课程吧!平时常常在健身房遇到这种教练。只要你继续跟他聊下去,他就会跟你说,有什么样的课程适合你,收费多少等。
我倒不是觉得,不应该收费,每个人的知识劳动都有它的价值。我只是知道这里面有很大的价格猫腻。出于我对人性的了解,大多数人都很不喜欢自己运动或者做事时有人在旁边指指点点,而且交钱了以后,也很难坚持下去。
像我这么讨厌运动的人,能够坚持去游泳,已经是莫大的奇迹了,要是让我再交钱去上什么课程,最后肯定是浪费。
结果这个救生员就说,你可以找教练上游泳课,学一下专门的正确姿势。像我们都是体育学院毕业的,可以教你。
我就笑了,果然如此。
我正打算拒绝他,他已经直接趴在地上,一边演练动作,一边解释应该怎样划水。
这是个很年轻的男孩,估计他脸皮太薄,虽然公司培训了怎么搭讪推销,但他还不好意思死缠烂打。
另外一个原因是,他熟知正确的游泳动作,对我的错误游法,实在是看不下去了。
“动作不要太匆忙,换气的时候等待3秒钟,自己利用水的浮力,浮上来换气。”
“划水的时候,大腿要收拢,小腿要打开画圈圈,这样才能保证下半身重心一直在下面,反推力往前。”
我照着他教我的游起来。
第一次觉得别扭,还是有点手忙脚乱。 第二次纠正换气,但是没有纠正小腿,更加费力。第三次都纠正过来了,但还是没能找到那种感觉。
我休息了10分钟,他下水又示范了一下。 第五次的时候我找到了感觉。
啊,不知不觉,我居然游了二三十个来回,最后上岸的时候,全身很舒服,并且觉得精神抖擞,一扫过往的疲惫不堪。
直到这次经历,我才真正地喜欢上了游泳。
原来,我可以全心专注地游泳,得到锻炼,精力充沛,并且不累。以专业的方法去做一件事情,从中得到了快乐,得到良好的回报。我下一次去游泳,根本就不必强逼着自己去,而是巴不得一有时间就去。
学习到正确的东西,太需要克服偏见,克服心理僵化。
人有一种巨大的惯性,因为害怕被骗,干脆拒绝进一步学习,因为害怕改变,害怕丢脸,就拒绝专业指导,情愿用错误的方式持续下去。
如果我继续用错误的方式游下去,并不会缓解我的写作职业病症,反而会加重。
有一种惯常的说法叫“听过很多道理,却依然过不好这一生”。
这是因为,道理就像正确的游泳姿势动作,是技能层面的。心理层面大门深锁,听了就听了,还是会错过。
对人生态度的省悟,对行为认知的审视,才是内心层面的,让人觉察到是自己的深处问题之所在,认识到是我们的行为模式和内在认知出了毛病。
哪怕是在游泳这么一件小小的事情上,隔了十五年时间,机缘巧合,我才得以真正修正。如果那个年轻男孩喋喋不休推销收费游泳课,我大概会满心排斥,继续错下去。
掌握了认知方法,我仍然是不完美的,充满不足还会犯错,但我的纠正能力,超过了从前的自己,也超过了很多固执的人。这令我有机会成为更好的自己。
生命是活的,唯有流动,才不会腐朽变质。 也唯有一颗柔软之心,才能去接纳和不断调整,才会少一些僵硬和顽固。
这才是真正的成长。
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