复工后见面第一句：「你是不是胖了？」「不，口罩原因！」

原创 祝博士 凤凰养身研究所

大家已经复工了吗？

世界上最近的距离

是你虽然戴着口罩

但我还是认得出你

虽然，复工后见面的第一句话

有点过于真实

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在线上办公的「肥宅」「技术宅」们

「云办公」全程素颜上线

老板都以为线上会议拉错了人

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说好的线上会议只聊工作的呢？��

都说「每逢过年胖三斤」

而今年又何止三斤

往年至少还有

走亲访友、逛街的「运动」环节

今年是完全没有！

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胖得惨不忍睹，六亲不认后

我们该如何挽救自己的身材？

首先要弄清：

你是哪种肥胖？

1

在众多肥胖类型中，腹型肥胖的人群尤其多，这类肥胖以腹部弛纵、肉下垂、肚皮松弛为特点，就是大家所说的「梨形身材」。

No.1

「将军肚」的成因

「将军肚」的本质是脾虚，中医认为肥者多痰湿，脾虚痰湿是肥胖的根本原因。脾虚痰湿的症状表现：周身困倦，脘腹胀满，胃脘痞满，食欲不振，胃纳呆滞，吃一点就腹胀，嗜睡，大便溏稀，舌体淡胖有齿痕，舌苔白腻，舌淡红。

No.2

「将军肚」式肥胖的判断方法

1⃣️ 简易推算方法：[ 身高（厘米）-105]×2，上下浮动10为标准体重范围。

2⃣️ 简易判断：身体直立，低头看脚尖，看不到脚尖的表明有「将军肚」，就需要减肚子了。

No.3

「将军肚」式肥胖易高发病症

嗜睡、腹泻、慢性疲劳、精力不济、精神不振、脚气、女性带下病等。

No.4

「将军肚」式肥胖治疗原则

健脾益气，化痰祛湿。

No.5

「将军肚」式肥胖调理方法

减腹茶饮方

配方

生白术、陈皮、茯苓、泽泻、大腹皮各5克。

功效

健脾益气，祛湿利尿。

制作方法

水煮15～20分钟代茶饮即可。

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不宜人群

阴虚火旺或血虚的人应少喝。

2

「游泳圈」式肥胖如果不加以控制，会增加发生中风、心肌梗死甚至其他致命性疾病的风险。

No.1

「游泳圈」式肥胖的成因

肝郁脾虚，痰瘀互阻。中医认为肝主疏泄，能够调畅情志。同时由于肝能克脾，所以肝病则脾病，一旦肝气郁滞，就会影响脾脏的运化功能，脾气虚损会导致痰湿内停，痰瘀互阻于肝经和脾经，便会造成腰腹胀满之象，形成「游泳圈」式肥胖。

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No.2

「游泳圈」式肥胖的症状表现

周身困重，乏力，嘴唇发暗，舌下脉络青紫，舌面有瘀斑等。

No.3

「游泳圈」式肥胖易高发病症

中风、高血压、脂肪肝、代谢综合征、面部痤疮、湿疹、便秘或排便不爽、痔疮等。

No.4

「游泳圈」式肥胖的治疗原则

疏肝健脾，活血化瘀。

No.5

「游泳圈」式肥胖的调理方法

化痰祛湿瘦腰方

配方

生山楂5克，三七粉6克，决明子、茯苓各10克。

饮用方法

用水煮15分钟左右，代茶饮。每天喝一剂，坚持喝1～2个月。

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功效

健脾祛湿，疏肝清热。

主治

腰腹肥胖。

不宜人群

体内有寒的人，经常大便稀、腹泻人群应尽量减少饮用。

3

「大象腿」式肥胖初看时，对人体的影响不是很大，但是，腿粗意味着腿部的「垃圾废水」和血液发生了局部堵塞，如果这些垃圾瘀堵不能尽快清除， 时间久了就会向上走行，引起胸腹腔的疾病。

No.1

「大象腿」式肥胖的成因

脾肾阳虚，湿浊下注。

No.2

「大象腿」式肥胖易高发病症

性冷淡、痛经、五更泻、阳痿、排尿不畅、尿频等。

No.3

「大象腿」式肥胖的调理方法

泡脚。

泡脚方

药材

干姜15克、桂枝15克、木瓜25克、 川牛膝10克、猪苓15 克。

功效

温补肾阳、脾阳，兼能利水祛湿、活血通脉。

用法用量

药材放入水里煮30分钟，倒入高木桶，把脚泡在木桶里泡15～20分钟即可。木桶高一点，水量最好能没到膝盖处。注意不要烫伤自己。

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不宜人群

体内有热，大便干的人不适宜用。患有糖尿病、糖尿病足以及其他不宜泡脚的疾病的人，是否可以使用此方法请咨询相关医生。

说到这里，下一次视频会议

我们边养生边开，如何？

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内容支持 《祝您健康》杂志

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原标题：《复工后见面第一句：「你是不是胖了？」「不，口罩原因！」》

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