【疫情防控 岚县巾帼在行动】 缓解心理压力第六讲：梳理并维护亲子关系

疫情防控期间 ，岚县籍国家二级心理咨询师李晋平为大家开展线上咨询服务以缓解我县干部群众的心理压力，同时，她也将长期为岚县干部群众和青少年开展各类心理咨询和心理辅导服务。

热线电话 ：13663510610

咨询师简介：李晋平，女，岚县上明乡上明村人，国家二级心理咨询师、太原市西山敬老中心特聘心理咨询顾问、吕梁市卫生协会吕梁地区驻岚县理事、太原市科大心理健康促进中心特聘心理咨询师、中国社会工作联合会心理健康工作委员会心理援助太原工作站心理援助志愿者。

受疫情影响，学校开启居家网课教学，孩子和父母相处的时间增多，但是随着高密度的亲子接触，也出现了高频发的亲子矛盾。那今天我们就来一起探讨如何梳理并维护亲子关系。

心理小贴士

开始之前呢，想送给所有父母一句话：你想你的孩子成为什么样的人，那请你先成为那样的人，努力去做一个清爽的人！所谓清爽就是：与他人相处我们有底线原则，自得其乐，不过分依赖；遇到事情我们可以立断果决，不拖泥带水。

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过于要求完美的父母，会制造出有问题的孩子。因为，完美者的本质是人格的弱小，丝毫不能够承受不完美，或者说由于某种缺憾带来的屈辱感，这种屈辱感会投射给孩子。我们经常说：“地陷东南，天高西北”，天地尚无完体，何况是人？

2

过度焦虑的母亲，会把自己不能消化的情绪投射给孩子，孩子不能消化，就会把孩子的人格容器撑破，各种能力都会受损。比如：孩子的社交能力受损后，就会选择宅在家里，逃在网络世界里。

3

要信任自己的孩子，信任是父母可以给孩子的最好的礼物。一个被信任的孩子，一定更有战斗力，更具备有让自己幸福的能力和本领。

4

请允许孩子拥有秘密。这是他们长大的前提和证据。父母不尊重孩子的隐私，介入孩子的秘密，就会让孩子在以后的成长中觉得被别人侵犯是理所应当的，这就是丧失自我边界的开始。

5

让自己活的轻松快乐，是所有父母能够送给孩子成长的第二个最好的礼物。如果你不幸福，你的孩子怎么可能活的幸福。

6

不要用好和坏来判断孩子的言，也不要让孩子用这样的判断去看他身边的人和事。世界上的大多事情都是不好不坏的，过度在意对和错或追求完美，会使孩子的人格发展缺乏足够的灵活性，缺乏自信心。

7

父母往往越强调什么，就越容易事与愿违，这里面有些很微妙的心理机制在作怪。对于孩子的有些常见错误，请不要立即做出反应，最好选择延迟反应。

我们每个人的一生都是在不断的创造各种关系并努力去维系好各种关系，亲子关系不过是其中的一种，要想拥有好的亲子关系，就需要我们在日常生活中不断的有意识的去探索和培养自我觉察的能力，并且首先学会处理自己和自己的关系，才能营造和谐的亲子关系！

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