如何选择适合自己的好闹钟？最后一款最“疯狂”

原创 余周伟 神经内科余医生

之前写过一个关于如何调闹钟的：《如何设定闹钟，才能把自己舒服的闹醒？》

里面提到了「先小后大20分」的闹钟设定方法：

设定2个闹钟，间隔20分钟。第一次闹钟的铃声音量要小，要短，第二次的铃声音量可以稍大稍长。

比如说，如果你早上7点必须起床，那么你可以将闹钟定为：6:40，7:00.

这个方法的目的是：

避免把你从深睡眠中强行闹醒，尽量在容易醒来的时段温柔地唤醒你。

具体原理可以点击上面链接复习前文。

文章发出后，很多朋友在后台问了一个新问题：

如何设定两种不同的音量呢？

如果你是用手机做闹铃，想要实现不同音量就很难，因为目前市面上还没有哪款手机有这个功能。

退而求其次的做法，是设定两种风格的起床音乐。比如，第一次闹铃音乐选择温柔的轻音乐，第二次闹钟选择节奏快的摇滚。

当然了，如果你想要更好的效果，我还是建议你另外买个闹钟。

市面上有一种闹钟是无声的震动模式，你可以把他放在你的枕头下边，选择一档温柔的震动强度。同时，把你习惯的手机闹钟设在20分钟之后。

如何你喜欢阳光叫你起床的感觉，你还可以选择「起床灯」。

在你设定的起床时间达到后，起床灯会逐渐变亮，就好像日出一样。你可以选择光线的颜色和亮度，以及是否想同步打开声音。

因为可以模拟日光，所以这款闹钟也特别适合需要把昼夜节律往前移的朋友——从夜猫子变成百灵鸟。

如果你喜欢树林的鸟鸣把你唤醒的感觉，你可以选择「Bird Alarm Clock」——鸟叫闹钟。

这种闹钟常常被做成鸟的样子，时间到后，它会发出好听的画眉鸟的歌唱声。

还有一种闹钟，我以前会推荐给小朋友使用，因为这个闹钟很有趣。

这种闹钟叫做「BanClock」——银行闹钟。

为什么叫这个名字呢？因为闹钟响后，你必须扔进一枚硬币才能让它安静下来。所以，它还可以帮助孩子们存下零钱

（不过，现在支付方式改变了，貌似大家手上也没什么硬币了）。

最后介绍一款最疯狂的闹钟，特别适合资深起床困难户。

如果你是三番五次的按下静音继续懒床的那种人，我建议你选择这种经过特殊设计的闹钟，它的名字叫做「Clocky」——会到处跑的闹钟，没错，它真的做得到。

闹钟响后，你控制不住自己按下了贪睡按钮。然后，这个闹钟就开始从你的床头柜上滚落下来，在卧室里转来转去地响个不停。

这么个闹法我估计你是睡不踏实的，而且越睡越心烦，而唯一能把它关掉的方法就是：从床上爬起来找到它。（就不信你不起床）

怎么样，你喜欢哪一种呢？

碎碎念：

最完美的起床当然是睡到自然醒。然而残酷的现实就像鞭子一样，抽打着你我，逼迫着我们前行。

有没有一种可能，我们抢过鞭子，反过来吊打现实呢？

有。设定一个梦想，然后为梦想而起床。

参考资料：

https://www.sleep.org/articles/alternatives-to-traditional-alarm-clocks/

图片来源：https://www.pexels.com

原标题：《如何选择适合自己的好闹钟？最后一款最「疯狂」》

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