Angelababy骂贾玲“蠢”：别人的容忍，不是嘴贱的资本

原创 壹心理主笔团 壹心理

快乐的虫子|作者

欧小宅|编辑

Milkos|封面

今天壹心理想和你聊聊“外部评价”。

Angelababy最近惊到我了。

4月份的《王牌对王牌》，有一期请来了Anglelababy。俩妹子和祖峰、沙溢一群人玩“谍战”游戏。

中间，贾玲和Angelababy对话。Angelababy回敬贾玲一句：“贾玲姐，不要搅，到时候剪出来就知道自己有多蠢。”

旁边妹子刷完这条综艺，拍起桌子吐槽：

“要我朋友说我蠢，我一个巴掌呼过去——敢说我蠢？是没人教你好好说话，还是你天生不会开玩笑？？？”

这个“蠢”字，说严重点，是人身攻击；往小了说，是句玩笑，可也总让人觉得不舒服。

关于他人评价，很多小伙伴都有类似的苦恼，今天我们就来聊聊：

1、Angelababy的这句话为什么让很多观众感觉不适？

2、很介意他人负面评价的人，怎么做才会更舒服？

“被评判”，可太累了

有人说，Angelababy就开一玩笑，她一说，你一听，这事儿就翻篇了，还上纲上线的，你至于吗？也太小心眼了吧！

这么说话的人其实不明白，一句评价有多大的杀伤力。

说者无心听者有意。

随口的一句玩笑，很可能击中别人心中的“脆弱点”——犹如毛毛细针，扎人不见血。比如：

说你“傻”，就是喜欢你的意思呀，是喜欢你的昵称呢！

你那男朋友我见了，本来我觉得你们俩就不长久啊！你怎么还生我气了？

你读书读傻了吧！这点常识都不知道？

会伤害人的评价，包含但不限于以上几种评价：贴贬义标签、议论私生活、拿学历作为攻击对象等。

可能有人会疑惑：面对同样的评价，为什么有的人介意，有的人不介意呢？

原因在于：不同人的脆弱点不同。

嘴巴毒辣的人往往说话戳人心窝子：

假如你去骂刘亦菲好丑，刘亦菲肯定白你一眼：谁丑谁心里没数吗？

但假如有人骂我很丑，我就会介意，因为我本来就觉得自己长雀斑、小眼睛、大脸盘不漂亮啊！

同样的负面评价，结果不同，差别在于——当事人是否认同他人评价。

你介意，是因为你打心底里觉得他人的评价是对的。

你不介意，是因为你觉得他人评价和自我评价是相悖的。你有坚定的信念，认为自己漂亮、可爱、有气质。所以当别人评价你胸小、腿短、屁股塌的时候，你会一笑了之。

但，不介意，不等于评价有理。

别用言论自由给评价贴金

老娘美不美，老娘聪明还是笨，关你鸟事啊。

归根到底，评价性的语言，是站在上帝视角对别人做判断，是一种很亲密的表达方式。

一个人觉得别人的评价不舒服，或许是因为，别人的评价侵占了自己原本的自主空间。

亲戚评价你“年纪这么大了还在上学/没结婚”，这些话让你不舒服，就是因为，这些事情本应该由你来决定。他们擅自侵入你的决定范围，干涉了你的决定权。

而那些评论你笨或者傻的人，很多只是点赞之交。

这些因为一些求学、工作、租房等无可奈何的原因产生交集的人，越俎代庖，撒出一张张评论的铁戬，戳破了你对外部世界的盾牌，让你想哭又难受。

更让人恼火的是，你被贬了，被暗戳戳地骂了之后，有些人还要占了便宜又卖乖：

你小心眼，你玻璃心，你脸皮薄得不能混社会，你无理取闹，你没事找事……

嘴上便宜都占尽了，还说自己是受害者。

贾玲这么好脾气，录着节目也被Angelababy说得整整愣了3秒钟。

言论自由不等于口无遮拦，人际交往仍然需要以尊重为前提，即使亲朋好友之间也不例外。

打着为你好的旗号，过度干涉，是没有分寸感的表现，很容易毁掉一段关系。

他人的正面评价就是好？

很多人以为正面的评价往往是好的，可现实是：

被老师、领导表扬会压力大；

被舆论弘扬成正面形象，会觉得被神化，被绑架。

比如北京朝阳医院的陶勇，在接受采访时，表示被神化：“其实我自己在控制情绪，以及对许多事情的理解上还有很多进步空间。”

斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克曾做过一项著名的“赞美”研究：

如果一个小孩子做得好，你夸他“真聪明，做得棒！”，下一次小孩子会畏畏缩缩，不敢再接受之后有挑战性的任务，甚至自尊水平也会随之降低。

当一个人背负了别人过多的期待，就像背着一座大山在前行。而这份期待，正是一个人的评价性语言造成的。

所以，即使是夸奖、赞美、褒扬的正面评价，也可能对一个人的成长产生负面影响。

如果你真正想对一个人好，就不要让他活在过高的评价之下。

远离评价，还是使用评价？

越亲密，越需要距离

现代人说一句正确的话，太难了。因为你永远不知道，你面前坐着的这个满面春风的人，到底内心埋藏过多少脆弱和孤独。

因为不了解和生疏，所以人和人之间才需要有距离的概念。

心理学上，人际交往距离分四种：公共距离、社交距离、个人距离、亲密距离。

亲密程度层层递进，距离才会逐渐缩短。

同理，在言语沟通上， 基于礼仪和尊重，也应该有“距离”的意识。

如果你和一个人不熟，不懂她的欢喜和悲愁，就不要肆意评价；

如果你们是恋人，是家人，更不要肆意评价，不要让爱情和亲情背上侵略的罪名。

越是亲密的关系，往往情绪张力越大，对方向你敞开心扉，不是听你夹枪带棒地评论一番，然后大出血的。

人与人之间，越亲密，评价起来越需要谨慎。因为，他对你的爱有多深，你就能伤他多深。

关怀和伤害，中间差了高质量的评论。

评论的正确打开方式

怎么评论是门技术活。

很多时候，过度评论往往夹杂了情绪容易夸大事实，引起对方的逆反心理。

客观陈述事实，是一个不错的沟通方法。如下图↓

（区别观察和评论。图表来自《非暴力沟通》）

对事不对人，也是关键的沟通方式。

刚和我家老胡认识的时候，他一个计算机直男，说话常常不讲究方式，气急了喊我“傻B”。

我知道他只是想表达愤怒，可是从没有人教他怎么表达愤怒，所以，他只会咒骂。

我尝试和他沟通：“如果你非要评论，你可以说我这事干得不漂亮，但是不能说我这个人傻。”

后来，他真的渐渐改掉了这个毛病，把人身攻击的恶评改成了就事论事。

如何评论，是一个需要学习、沟通的过程。

如何应对让自己不舒服的评价？

全球有70多亿人，人的一生也会遇到数万人，你不可能堵住所有人的嘴，让他们都不要说话。

这时候，怎么应对让自己不舒服的评价就很重要。

一句话怼回去，说：“你傻，你傻，你全家都傻？”

怼人很解气，可是怼人更像是一只受了伤的刺猬，在自动化攻击。除了把别人推得越来越远之外，对自己的疗愈和成长没有好处。

或者一口老血闷死自己？硬生生地憋出内伤，啥话都不说，从此远离这个人？

如果是这样，不会有人知道你的痛苦。

不舒服，就要表达出来。告诉他，你很难过，请她可不可以不要再这么说话了。

一方面是为了下一次沟通可以更方便，当然前提是你还想有和这个人有“下一次”沟通。

另一方面，人人都来自天南地北，即使同一个家，生活境遇、阅历、学识、职业乃至个人性格都变得无比多元。从传播的角度看，说话的人差异越大，信息被误读的可能性也就越大。

试着去倾听一句“评价”背后的原因。

你不喜欢的观点，往往也蕴藏着你提升穿衣品味、改变做事方式的契机，也包含着你认识一种不同的生活方式的机会。

评价只是一角，评价背后的原因才是一座值得交流的冰山。我喜欢把它当作一扇窗，用来睁眼看世界。

如果目前的阶段，别人一评价你就受伤，可能你还需要疗愈自己的伤口：自己为什么这么难过？是否和过往的相似经验有关？

面对评价，不再过度防御，你才可能真正地和一个评价你的人进行深度交流。

如果现阶段还是感觉很受伤，就不要勉强自己。相比较和外界交流，保护自己总是第一位的。

当有一天，你拥有了属于自己的安全基地，也拥有强大的自尊，就不会很容易对别人的评价耿耿于怀。那一天，你可以从自己的保护壳里钻出来，惊呼：啊，外面的世界有危险，可同样精彩。

写在最后

我曾经被数学老师拎到另外一个女孩子的旁边，被教育：你看她多笨，还比你考得好。

我曾经被室友天天念叨：你可真傻。

我曾经被前领导数落：像你这样的小编，跳槽也挣不了几个钱。

语言应该是表达爱的信号，而不该是暴力的武器。

无论别人是不是玻璃心，有没有铠甲，也请放下暴力的矛。

不随意评价别人，才是最深刻的尊重。爱一个人，就给他尊重吧。

世界和我爱着你。

- The End -

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