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漫长假期后孩子视力下降了咋办?这里有个良策请查收~
最近不少家长反应
孩子经过漫长的假期后
一是视力下降了,二是胖了
今天就来谈一下近视的问题
孩子在家大部分时间可能都是这样的↓↓↓
看书、做作业姿势不正确等不良用眼习惯长时间近距离用眼,如近距离看书、看手机、电脑等电子屏幕除了以上行为,户外活动太少也是近视形成的影响因素!
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Dr.GDCDC
近视不可逆!一旦发生近视,除了影响日常学习和生活,学习专业和就业的选择也会受到影响。高度近视还会大大增加致盲风险,近视度数越高,风险越大。
近视有何不良影响
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看不清黑板2
戴眼镜运动不方便3
影响一些升学专业和就业选择范围一些专业、职业对视力有一定的要求,特别是飞行类、航海类等专业和职业。高度近视就更加不用说了。
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高度近视增加致盲风险发生近视的年龄越小,成年后高度近视的可能性越大。高度近视会大大增加致盲风险,近视度数越高,风险越大。就算近视了,也要控制向高度近视发展。
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Dr.GDCDC
孩子的视力要时刻保护好,莫让“近视”趁虚入,户外活动是良策。
科学研究表明:
“
户外活动可减缓近视的发生及进展速度,有效降低儿童青少年近视的发病率。
”
可以说,户外活动是预防近视最简单有效的方法。就算已经近视,户外活动也可以大大减缓近视加深发展!
那么,如何合理安排户外活动才能预防近视呢?
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户外活动时间要充足
户外活动的关键在于时间充足,日间户外活动每天至少2小时。户外活动可间歇进行,以累计时间计算,可增加户外活动的次数和方式。有条件的话可以让孩子步行上下学。
周末可以带孩子去空旷的公园或广场开展一些体育运动。
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户外活动强调户外和阳光
户外活动还强调户外和阳光。活动条件必须是在自然光线或阳光下进行,因此户外活动须在白天进行,夜间进行户外活动或者室内体育运动不能达到预防近视的效果。家长可为儿童选择户外环境下的兴趣班,周末及节假日抽出更多的时间与儿童共同参加户外活动,走进大自然,亲近阳光。同学们可以开展各种体育锻炼,也可以散步、野餐、晒太阳等休闲娱乐活动,关键是让身体沐浴阳光。
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积极参加体育锻炼
家长应多注意培养孩子的运动爱好,既能锻炼身体,又有益于视力健康。户外活动小贴士:
户外活动应做好紫外线防护措施,过多的紫外线会损害身体健康,可以戴帽子和太阳眼镜、涂防晒霜等。中午时分阳光强烈,不适宜进行户外活动,一般应在下午3点之后,或在比较舒适的树荫下活动。
经过漫长宅家的假期,大家都缺乏运动锻炼,因此,刚开始恢复运动时要循序渐进,运动量不宜过大,运动前要先热身,运动后要放松,运动和休息交替,注意运动安全。千万不要勉强进行剧烈、长时间的运动。
最后,提醒同学们户外运动后要及时洗手哦!
来源:广东疾控
惠州教育公众号
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原标题:《漫长假期后孩子视力下降了咋办?这里有个良策请查收~》
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