给宝宝防晒、防痱子，你做对了吗

夏季要给宝宝做好防晒和防痱子的工作。好的防晒方法是什么？如何选择防晒用品？如何有效预防痱子？今天我们就聊聊这些。

一、防晒

宝宝的防晒比成人的更重要

对皮肤娇嫩的孩子来说，在夏季很容易会被晒伤。如果不重视防晒，短期来说，紫外线可能引起皮肤变黑、日晒伤、多种光敏性皮肤疾病。长期来说，可能会促使皮肤老化，还可能会增加患黑素瘤和其他类型皮肤癌等严重疾病的风险。

预防晒伤，首先家长应该明白防晒防的是什么？防晒防的是紫外线中的UVA和UVB，一般皮肤晒红、晒伤是UVA导致的，皮肤晒黑是UVB导致的。虽然紫外线中的UVA和UVB很可怕，但该出门还是要出的，毕竟宝宝晒太阳是好事，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。避开紫外线最强的时间段，早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳外出活动，另外下午4点至5点也是最好时间。

不同月龄的宝宝防晒方式不同

不同月龄的宝宝，用的防晒方法是不一样的。对于6个月以下的宝宝来说，最主要的是物理防晒，不用防晒霜。在使用物理防晒的时候，不管是选择防晒服、遮阳伞，还是遮阳帽、推车阳棚，应保证其UPF（紫外线防护系数）＞40，UVA透过率＜5%，也只有达到这个标准才能称为“防紫外线产品”。

针对衣物的选择，线纱成分（如棉质或涤纶）、编织紧密及颜色较深的衣物可以提高紫外线防护系数。帽子最好能遮住脸部、耳朵和后脖颈，帽檐宽度≥7.5cm。

值得注意的是，太阳镜防晒也很重要，无论什么年纪的人都需要太阳镜，由于儿童的晶状体难以轻易过滤掉紫外线，因此紫外线会更容易到达孩子的视网膜。在给宝宝选择太阳镜时，应该认准“UV400”这个标识（UV400镜片能够100%阻挡不可见的紫外线），镜面要能完全覆盖眼睛和眉毛，深色为宜，装饰要少，镜片要抗造。

宝宝防晒霜怎么选

对 6 个月以上的宝宝来说，除了物理防晒，防晒霜就可以用起来了。给宝宝选防晒霜，SPF数值至少要达到15。其次要选择纯物理防晒成分，如氧化锌和二氧化钛，对宝宝皮肤和眼睛的刺激会更小。还要尽量避开成分中含有Benzophenone-3（二苯酮-3）的防晒霜，因为它具有高致敏性。

此外，要尽量选择乳质防晒产品，喷雾型的防晒霜可能会喷到宝宝眼睛里或导致宝宝吸入。给宝宝使用防晒霜，应在出门前 10-20 分钟就涂好。每次至少须有 1-2 毫升的量，这样有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效。其次，在户外要每隔2小时左右就要重复涂抹，而户外游泳，出汗多时，则需要每隔80分钟补一次。

很多家长关心，宝宝涂了防晒霜用不用“卸妆”。物理防晒霜用清水洗即可，不需要专门“卸妆”，实在洗不掉，也可以用宝宝专用的沐浴露洗。

二、防痱子

高温闷热和汗液刺激痱子出现

闷热季节，孩子容易出汗，长痱子是经常会遇见的情况。在高温闷热的环境下，人体排出的大量汗液来不及蒸发，角质层被浸泡后，角化细胞水分过多会导致其肿胀并堵塞汗腺导管，造成汗液潴留或外渗周围组织，这样就在皮肤表面形成了丘疹、水疱或脓疱，也就是我们看到的痱子。

预防痱子，就要避免高温闷热的环境。天气热的时候可以开空调，宝宝所处的室温最好保持在26℃左右。宝宝的铺盖和穿着都应注意以透气为原则。在宝宝出汗比较多的时候，应该及时擦干，衣服汗湿要及时换掉。在夏季也可以增加宝宝的洗澡次数。

防痱子保湿也很重要

复旦大学附属华山医院皮肤科医生建议，夏季的洗澡频率高，可以适当缩短洗澡的时间，使用洗浴产品会使皮肤变干燥，应尽量少用或不用洗浴产品，用清水清洁就足够了。洗澡后，应该给宝宝全身涂抹保湿的润肤产品。对于预防痱子来说，保湿很重要，保湿可以修复皮肤屏障功能，皮肤屏障完整即使出汗也有比较强的抵御能力，就不容易长痱子。

不要用激素去治痱子

不少医生建议，孩子长痱子通常不需要特别治疗。涂上痱子粉或痱子水，避免抓挠，过阵子就会好。但切记不要用激素去治疗痱子，如严重则需要前往就医。此外，还要注意给孩子多饮水，尤其是凉开水，也可以喝一些绿豆汤及其他清凉果蔬汁，平时吃清淡易消化的食物，少吃油腻和刺激性食物。