创伤可以改变一个人的眼神｜WEEKLY

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朋友们，周六好（今天推荐的音乐来自一支德国乐队Milky Chance）。

在本期「简单心理WEEKLY」，你可以看到：

PTSD患者的瞳孔反应，与一般人不同

悲观引发早死，但乐观也并不能延寿

喜欢某种口味的冰激凌��，更容易找到真爱？

3个有关睡眠的研究，教你如何睡个好觉

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病人的瞳孔可以“诉说”ta是否经历创伤

B站上有很多抑郁症患者，记录了自己患病前后的眼神变化：

“眼神里没了高光”是他们普遍的主题

一项哈佛的研究显示，抑郁症患者所看到的图像会更扁平、沉闷、灰暗，可能混有更多蓝色和灰色。严重抑郁时，甚至有人说自己会看到黑白相间的东西。

它不仅仅是一种纯粹的心理现象。抑郁症患者的世界之所以看起来灰暗，有部分生物学原因：临床仪器检测到他们的“对比感知能力”受损。

双相障碍患者 Julie A. Fast说，“欣快型躁狂发作时，颜色变得非常生动，世界是五彩缤纷的。但心境恶劣型躁狂会使我的视力变窄，甚至很少看到颜色”。

图/Julie A. Fast. 欣快型躁狂发作（上）/心境恶劣型躁狂发作 （下）

威尔士卡迪夫大学的最新研究表明，病人的瞳孔可以显示他们过去是否经历过创伤。

研究人员找到了一些创伤后应激障碍（PTSD）患者，给他们展示威胁性、中性和令人愉快的图像，进行瞳孔测量（还设立了一组对照）。

结果发现：

PTSD患者的反应与其他人不同，包括那些受过创伤但没有PTSD的人。

在强烈光照下，PTSD患者的瞳孔没有表现出正常的强烈收缩；

但受到情绪刺激时 ，PTSD患者比一般人的瞳孔增大。

另一个出乎意料的结果是，PTSD患者的瞳孔不仅对威胁性刺激表现出夸张的反应，对于“积极”图像刺激，同样会立即触发身体的威胁系统。

经历过创伤的人，可能会对日常事件变得更加敏感或过度警觉，无法切换和放松。作者之一的Nicola Gray教授认为：

“我们必须认识到，需要在目前PTSD的治疗中重新评估的，不仅仅是基于恐惧的刺激。”

喜欢这种冰淇淋口味的人，更容易找到真爱？

最近，市场调研公司OnePoll和冰激凌品牌Breyers联合做的一项调查， 分析了冰激凌口味和人格特征之间的联系。

结果发现，爱吃草莓冰淇淋的人，比爱吃巧克力和香草冰淇淋的人更容易找到真爱。

这项调查覆盖了2000名美国人。结合消费者最喜欢的冰淇淋口味（香草、草莓和巧克力）、恋爱经历以及一些其他的行为习惯，确实发现了一些关联。

比如：喜欢草莓冰淇淋的人，平均在24岁时就能找到真爱；喜欢香草口味的人是25岁，而巧克力口味的为26岁（所以三种口味都喜欢的是要等到24+25+26岁么？）。

另外还有一些有趣的事实：

香草冰淇淋爱好者胆子更大。他们在真心话大冒险中更愿意选择大冒险（而巧克力爱好者一般是选真心话）。比起洗衣服，他们更喜欢洗碗，常熬夜；

草莓冰淇淋爱好者比较喜欢洗衣服、看科幻电影和听爵士乐；

巧克力冰淇淋爱好者更外向。相对于养猫，他们之中的“狗党”居多。

Emmm……就当是大数据时代的科学算命吧。

悲观的人早逝，但乐观并不能延寿

一份来自《Scientific Reports》的最新研究显示：

“悲观与更高的全因死亡率和心血管疾病死亡率有关，但乐观并不能起到保护作用”。那些悲观情绪得分较高的参与者，比得分低的人平均早死两年。

数据来自3000份1993年至1995年间50岁以上澳大利亚人的问卷调查。研究小组使用两个独立量表来衡量悲观和乐观，并衡量这些结果与死因的关系。

第一作者、QIMR Berghofer医学研究院的John Whitfield 博士说：

“不到9%的受访者认为自己非常悲观，他们在性别上没有显著差异。对未来非常悲观的人，更容易死于心血管疾病及除癌症之外的其他死因。”

Whitfield和他的同事发现，如果一个人因为悲观而早死，那么这跟ta是不是患抑郁症没有关系。

另一个有趣的结果：无论是乐观主义者还是悲观主义者，他们的乐观或悲观程度都会随着年龄的增长而增加：

随着年龄增长，悲观的人更悲观，乐观的人更乐观——所以整体而言，老年人的乐观和悲观得分都更高。

这项研究强调了处理消极情绪对健康的益处。

“乐观和悲观可能不是一个维度的两端”，Whitfield说。它们并非一对反义词，而是两种截然不同的性格特征。

3份有关“睡眠”的研究，教你怎么睡个好觉

最近一周，许多论文如何拥有更好的睡眠。科学家发现，人格特质、贫富、是否拥有睡前阅读习惯……都能影响到我们能不能睡个好觉。

1）失眠可能是一种“思想家的病症”

发表在《柳叶刀精神病学》上的一篇新论文证实了失眠症患者往往具有某些共同的性格特征。

荷兰神经科学研究所的研究员特莎·布兰肯和她的团队研究了2224名在2010年至2016年间被诊断为可能患有失眠的研究参与者的性格特征和生活历史，发现失眠者往往拥有以下5种性格类型：

高度焦虑型：睡前非常活跃，容易焦虑和抑郁

中度抑郁，对奖赏敏感：大脑很活跃，很容易产生快乐的情绪

中度痛苦，对报酬不敏感：日常“丧”，很难快乐起来

轻度焦虑，高反应型：不是很焦虑，但对生活中的琐事总是念念不忘

轻微痛苦，低反应型：同样对生活琐事念念不忘，但是反应并不强烈

如果你也是“高反应型”并对工作中的事非常上心，那就非常有可能失眠。佩拉约博士认为，“失眠可能是一种思想家的病症，完美主义者或有强迫症的人容易失眠，因为他们试图解决问题，而只有保持清醒才能做到这一点。”

所以有的人失眠，可能真的是因为太有责任心、太优秀了。

2）有钱，真的可以“买到”睡眠

美国CDC（疾病控制与预防中心）的一项睡眠研究发现：有钱人的夜间平均睡眠时间比穷人长。

在参与调查的14万人中，生活在贫困线以下或接近贫困线的人，只有55%的人能在夜里有完整的睡眠。然而那些收入超过贫困线400％的人，有66.6％的人报告有完整的睡眠。

对于贫困线的划分标准为：单身，年收入为11,670美元，或者四口之家年收入为23,850美元。

研究者认为，主要的可能原因是：高收入者在教育子女、家务、交通等方面可能有其他帮助或便利，他们的居住环境和睡眠环境也更好。

3）有睡前阅读习惯的人，睡得好、赚得多、吃得更健康

最近，睡眠产品评论网站Sleep Junkie发表了一项有关睡眠习惯和就寝时间的调查。他们访谈了2300多个人，询问他们的睡眠习惯与睡前阅读习惯。

只有15％的受访者表示，他们每周阅读次数超过5次（晚）；11％的人每周阅读一到两晚，还有12％的人说他们每周会阅读3-4晚。

另外，睡前不读书的人只有64%的人对自己的睡眠质量满意，而睡前阅读的人有76%的人对自己的睡眠质量满意。睡前阅读的人比不阅读的人，每周多睡1小时37分钟。

在经济收入、饮食、人生观等方面，两类人也有差别：

有睡前阅读习惯的人平均收入为39,779美元，而不阅读的平均收入为36,094美元；

睡前阅读的人更倾向于健康饮食；

79%的睡前阅读者认为自己“尽了最大努力”，而不阅读的人为59%；70%的睡前阅读者认为自己过得充实，而不阅读的只有58%。

这些数据可能说明，睡前阅读的人，拥有更积极的人生观。

本期weekly就到这里了，希望你又得到了一点有意思的心理学技能。

我们下周再见！

罗小虎、江湖边 ✑ 撰文

Reference：

Aimee I. Mckinnon et al. Enhanced emotional response to both negative and positive images in post-traumatic stress disorder: Evidence from pupillometry. Biological Psychology, 2020; 154: 107922 DOI: 10.1016/j.biopsycho.2020.107922

John B. Whitfield et al. Pessimism is associated with greater all-cause and cardiovascular mortality, but optimism is not protective, Scientific Reports (2020). DOI: 10.1038/s41598-020-69388-y

De Mooij, S. M. M., Blanken, T. F., Grasman, R. P. P. P., Ramautar, J. R., Van Someren, E. J. W., & van der Maas, H. L. J. (2020). Dynamics of sleep: Exploring critical transitions and early warning signals. Computer Methods and Programs in Biomedicine, 105448. doi:10.1016/j.cmpb.2020.105448

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