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未来十天将进入连续高温,如何应对三伏天的秋老虎?
原创 米医生 素问轩
大家好,我是米医生
2020年,没等来报复性消费
却等来了立秋后的报复性高温
昨天上海迎来了第11个高温日,而且预计接下来连续十天,天天天天36-37度
真的,人算不如天算未来几天真的要小心中暑
很多人认为:现在有了空调还会中暑吗?
那除非你24小时呆在空调间不出门
否则你一出空调间
就会被外面的热气热晕
尤其是孩子,特别容易进出空调间室外后中暑
真的不要以为:现在人有了空调就不会中暑了
如何对付中暑?为中暑分一下型,是对它最起码的尊重
一,太阳下大汗的中暑(阳暑)
这类中暑其实很多见,每年大学生9月份新生军训,练着练着某个学生突然噗通晕倒了。。。。
还有快递小哥中午送货,电瓶车开着开着突然倒下不省人事了。。。。
这种都是因为高温,太阳暴晒后出汗太多,伤津耗气,头目清窍失养导致神昏,神志不清
对于这种中暑
严重的上“十滴水”
“十滴水”里有大黄可以清热解暑,降气;关键的关键里面还有辛辣的辣椒,酒精,可以通窍醒神,让人清醒过来如果不严重的,可以用黄豆和绿豆熬水喝,绿豆可以清热,黄豆可以补中益气,太阳下暴晒后的中暑要益气生津。
二:高温里受凉/寒湿(阴暑)
高温天中暑很好理解,为什么高温天还会受凉呢?
因为外面天气很热,人的毛孔是张开的,汗流浃背,到了空调间后,温度突然下降,毛孔顺势闭合,这时候寒湿就会进入体内
在表,受了空调风寒
在里,高温天里喜欢吃凉的冷的,冰西瓜,冷面,凉菜伤了脾胃阳气
这时候人就会表现出外感风寒头痛昏重、再加上呕吐,腹泻这个时候就可以用藿香正气水了
第三,接下来除了小心高温天中暑,我们还要注意补气阴,润肺
为什么?
上周入秋了,大气慢慢从湿变成燥,秋燥伤阴啊
各种秋燥的症状会慢慢出来了——嘴巴干,鼻孔干,嗓子眼干,眼睛干。。。。
但同时呢
虽然入秋了,很多地方依旧暴热,晴热,像上海接下来十天36-37度
高温天出汗多,气随汗泄
一边是高温天,气随汗泄,伤气--伤津--伤阴;
人会觉得没力气,困倦,乏力,口渴嘴干,咽干
一边是秋燥伤阴,各种嘴巴干,鼻孔干,嗓子眼干,会有一种上火的感觉
但其实这种火都不是真正的火,而是虚火,是阴分不足和身体津液流失有关
当然,高温时少外出,多补充水分,酸梅汤是必要的
但除此之外,我们也要注意滋补气阴,弥补我们流失的汗水,对抗秋燥--润肺,这里推荐一个我门诊常用的补气阴食疗方:大的霍山石斛3个,小的5-8个,再加上5g西洋参,再加上一点点枸杞,放一点点水,晚上小电饭煲预约隔水蒸,早上起来把汤汁吃掉
石斛养胃阴,生津液
西洋参也是补气养阴的
枸杞补肝肾,明目,润肺的
枸杞会有一点天然甜,放在这里还有调味的作用
这个方子不仅可以补气阴,润肺,对那种老年性的长年视物不明也有改善作用
虽然上周五已经立秋了,秋天已经开启
但这个立秋的存在感其实很弱
因为入秋后,各地依旧高温炎热,很多人不会在意它
尤其今年夏天不热,现在入秋后反而要战高温36-37℃
气候的反常往往没有好事
天还会热一段时间的
愿大家保重吧
注意防暑防高温,不要因为暑热而中暑,也不要因为避暑贪凉而生病
多补气阴,润肺,健脾祛湿
免疫力是我们每个人最好的疫苗
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